6 Pemicu Rosacea Yang Harus Diketahui Semua Orang Dengan Kulit Sensitif

Siapa pun dengan rosacea tahu bahwa penting untuk tidak memperburuk kulit merah dan sensitif Anda.

Kondisi kulit ini menyebabkan kemerahan dan kemerahan, serta terkadang benjolan seperti jerawat atau kulit menebal. Meskipun biasanya muncul di wajah, rosacea sebenarnya dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun. Dalam kasus yang lebih parah, rosacea bahkan dapat menyebabkan beberapa masalah mata. Tidak ada obat untuk rosacea; Bagi kebanyakan orang, ini adalah kondisi jangka panjang yang dapat ditangani dengan pengobatan yang tepat.

Rosacea terkadang bercampur dengan kondisi lain seperti alergi atau jerawat, tetapi sebenarnya ada berbagai jenis rosacea itu sendiri, yang dapat membuat diagnosis menjadi rumit. “Seseorang mungkin menunjukkan hanya satu jenis atau, lebih sering, kombinasi dari salah satu dari empat jenis,” dokter kulit bersertifikat Susan Bard, MD, memberi tahu Kesehatan.

Pakar tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan rosacea, tetapi diketahui bahwa penyakit ini diturunkan dalam keluarga. Mengelola rosacea berpusat pada menghindari flare-up. Dan untuk menghindari gejolak, penting untuk mengetahui pemicunya. Berikut lima hal yang dapat memperburuk rosacea — dan cara menghindarinya.

Beberapa penderita rosacea memiliki pembuluh darah yang terlihat di bawah kulitnya yang memerah, dan diperkirakan bahwa paparan sinar UV dari matahari dapat berkontribusi pada hal ini, Kata Dr. Bard. “Panas itu dapat menyebabkan pelebaran lebih lanjut dari pembuluh-pembuluh ini.”

Dia merekomendasikan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung. “Mengenakan pakaian pelindung matahari seperti topi dan penggunaan tabir surya yang konsisten sangat penting bagi mereka yang tidak dapat menghindari berada di luar ruangan,” katanya. (Pengingat: Cari SPF minimal 30 dan gunakan kembali secara teratur.) “Saya lebih memilih tabir surya mineral daripada kimiawi untuk pasien rosacea, karena kulit mereka seringkali sensitif dan dapat teriritasi oleh tabir surya kimiawi,” tambah Dr. Bard.

Makanan pedas, minuman panas, dan alkohol ada dalam daftar panjang item terkait diet yang dapat memperburuk gejala rosacea, Dr. Bard menjelaskan.

Meskipun pagi Anda Joe pasti akan jatuh ke dalam kategori minuman panas, riset 2018 menemukan bahwa peminum kopi sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk menderita rosacea. “Kopi diketahui dapat menurunkan vasodilatasi dan memiliki efek imunosupresan, yang berpotensi menurunkan risiko rosacea,” penulis penelitian menulis dalam makalah mereka. “Namun panas dari kopi dapat menjadi pemicu flare rosacea.”

Jika Anda menderita rosacea, pertimbangkan untuk melacak makanan yang Anda makan — dan mana yang tampaknya menyebabkan flare-up — untuk mencari tahu apa untuk menjauh dari.

Stres emosional adalah salah satu pemicu utama flare-up rosacea, menurut National Rosacea Society (NRS). Meskipun hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan stres, Anda tidak harus terus-menerus menjalaninya. Bermeditasi atau berpartisipasi dalam aktivitas relaksasi lainnya seperti yoga dapat membantu Anda mengendalikan tingkat stres. Tidur yang cukup dan mempertahankan jaringan dukungan yang kuat dari teman dan keluarga juga dapat membantu Anda mengurangi stres.

Olahraga adalah bagian integral dari menjaga kesehatan, tentunya. Namun, bagi banyak penderita rosacea, olahraga biasanya memicu kekambuhan. Kuncinya adalah menghindari latihan berat dan berdampak tinggi seperti jogging dan lari. "Tetaplah dengan latihan berdampak rendah seperti yoga atau berenang," kata Dr. Bard. “Pastikan untuk berolahraga di ruangan yang sejuk agar tidak kepanasan, dan bawalah sebotol semprotan air dingin.”

Bahan-bahan tertentu yang terdapat pada produk kulit dan rambut terlalu keras untuk kulit sensitif dan dapat memperparah gejala rosacea. Hindari produk dengan bahan-bahan seperti alkohol, wewangian, natrium lauril sulfat, mentol, dan asam laktat, menurut American Academy of Dermatology. Witch hazel, minyak peppermint, dan minyak kayu putih juga dapat memicu rosacea, menurut NRS. “Kulit yang rentan terhadap rosacea adalah kulit yang sensitif, jadi gunakan produk yang lembut,” kata Dr. Bard.

Tetap gunakan produk bebas pewangi dan hipoalergenik, dan selalu uji tempel produk kulit atau rambut baru yang Anda inginkan masukkan ke dalam rejimen Anda.

Obat vasodilator, yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kondisi lainnya, membuka pembuluh darah, yang dapat memicu kambuhnya rosacea. Periksa daftar obat yang Anda minum dengan dokter kulit Anda untuk mencari tahu apakah mereka kompatibel dengan rosacea Anda atau untuk melihat apakah ada alternatif yang sesuai. Steroid topikal juga dapat memperburuk gejala rosacea, menurut NRS.

Perlu diingat bahwa jika Anda menderita rosacea, Anda tidak sendirian: Sebuah penelitian terbaru memperkirakan sekitar 5% populasi orang dewasa di seluruh dunia dipengaruhi oleh Itu. Meskipun sebagian besar kasus rosacea ringan, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter tentang gejala dan pemicunya.