6 Pertanyaan Setiap Wanita Tentang Payudaranya

Bersemangat atau terjumbai, AA atau DDD — payudara kita hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran yang tampaknya tak terbatas. Setiap pasangan sangat unik, tentu saja. Namun banyak dari kita bertanya-tanya tentang hal yang persis sama: 'Mengapa payudara saya terkadang sakit?' "Kenapa aku tidak bisa menemukan bra yang pas?" "Haruskah saya mengkhawatirkan benjolan ini?" Jangan khawatir: Kami punya jawaban untuk FAQ Anda yang paling mendesak terkait payudara — jadi Anda dapat memberikan semua dukungan yang dibutuhkan gadis-gadis Anda.

FAQ No. 1: Apa yang harus saya makan agar anak perempuan saya tetap sehat ?
Suzanne Dixon, RD, seorang ahli epidemiologi dan ahli diet di Portland, Ore., menyarankan untuk makan berbagai macam makanan nabati, termasuk ini:

Kacang: ' Semua varietas kaya akan fitosterol, yang telah ditunjukkan di laboratorium dan penelitian pada hewan untuk menghambat perkembangan tumor, 'kata Dixon. Dan beberapa jenis (termasuk kenari dan pecan) mengandung asam lemak yang dapat membantu mengurangi rasa sakit terkait PMS.

Sayuran Cruciferous: Kubis, brokoli, kangkung, dan kubis Brussel semuanya mengandung lemak- penuh dengan glukosinolat; bahan kimia ini terurai menjadi senyawa yang tampaknya menghambat perkembangan sel kanker.

Jamur: Wanita yang makan 10 gram atau lebih jamur segar sehari (seukuran jamur putih tunggal) memiliki 64 persen penurunan risiko kanker payudara, menurut sebuah penelitian di China tahun 2009.

Kacang-kacangan: Kacang dan lentil juga mengandung fitosterol. Sebuah studi Universitas Harvard menunjukkan bahwa wanita yang makan kacang polong setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko 24 persen lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memakannya kurang dari sekali sebulan.

FAQ No. 2: Tolong! Mengapa payudaraku mengarah ke selatan?
Berikut beberapa mitos dan fakta tentang apa yang menyebabkan pasangan dinamis Anda terkulai.

Kamu semakin tua
BENAR. Ligamen yang membantu membentuk payudara terbuat dari kolagen dan elastin, yang rusak seiring bertambahnya usia.

Anda tidak selalu memakai bra
SALAH. 'Bra akan menahan payudara Anda untuk sementara, tetapi tidak dapat mencegah kendur,' kata Dan Mills, MD, wakil presiden American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Pengecualian: bra olahraga. Melompat selama latihan dapat membuat jaringan ikat memburuk dari waktu ke waktu.

Anda menyukai tanning
TRUE. Sinar ultraviolet memecah kolagen, kata Dr. Mills. Lebih banyak alasan untuk mengoleskan SPF!

FAQ No. 3: Haruskah saya menjalani USG juga?
Jika Anda memiliki payudara padat, lebih sulit bagi ahli radiologi untuk menemukan tanda-tanda kanker pada mamogram Anda. Tetapi sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari memperkirakan bahwa melakukan pemeriksaan ultrasonografi tambahan pada 10.000 wanita dengan payudara padat dan mamma negatif hanya akan mencegah sekitar empat kematian dan membutuhkan sekitar 3.500 biopsi yang tidak diperlukan. Alternatif potensial: tomosintesis, jenis mammogram digital tingkat lanjut yang semakin banyak tersedia. Biasanya ini meningkatkan tingkat deteksi dan mengurangi kesalahan positif, kata Barbara Monsees, MD, juru bicara American College of Radiology.

Halaman Berikutnya: Apa yang sebenarnya memengaruhi risiko saya terkena kanker payudara?
FAQ No. 4: Apa yang benar-benar mempengaruhi risiko saya terkena kanker payudara?
Minuman keras? Kontrol kelahiran? Gen BRCA? Seorang ahli onkologi memeringkat beberapa masalah utama dalam skala 1 sampai 3.

Kelebihan berat badan: 3
Berat badan Anda sangat penting terutama pada periode pascamenopause. 'Sebelumnya, sebagian besar estrogen Anda diproduksi di ovarium,' jelas Therese Bevers, MD, direktur medis pencegahan di Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas di Houston. 'Tapi setelah menopause, sebagian besar estrogen Anda diproduksi oleh sel-sel lemak, jadi semakin banyak lemak yang Anda miliki, semakin banyak estrogen.'

Kurang olahraga: 3
An diperkirakan 49.000 kasus kanker payudara setahun terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menurut penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Institut Penelitian Kanker Amerika tahun 2011.

Usia Anda: 3
Sekitar dua pertiga dari kanker payudara invasif ditemukan pada wanita berusia 55 tahun atau lebih.

Genetika: 3
Hingga 10 persen kasus diperkirakan terjadi keturunan.

Alkohol: 2
Penelitian menunjukkan bahwa menyesap dua atau tiga gelas sehari meningkatkan risiko sebesar 20 persen.

Asupan lemak : 1
Dalam sebuah studi tahun 2014, wanita yang makan lemak paling jenuh memiliki risiko 28 persen lebih tinggi terkena kanker reseptor hormon-positif. 'Tetapi faktor-faktor di luar diet mungkin juga berperan,' kata Dr. Bevers.

Pil: 1
Sementara wanita yang menggunakan kontrasepsi oral memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi , peluang mereka kembali normal setelah 10 tahun berhenti.

Parabens: 1
Pengawet ini, ditemukan di beberapa kosmetik, dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh, yang mana telah menimbulkan kekhawatiran bahwa mereka dapat memacu pertumbuhan sel kanker payudara. Tapi FDA mengatakan paraben hadir dalam item kecantikan dalam jumlah kecil, tidak perlu khawatir.

Insomnia: 1
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kurangnya menutup mata dan kanker payudara, tetapi penelitian Australia tahun 2013 yang meyakinkan tidak menemukan hubungan apa pun.

FAQ No. 5: Satu sisi lebih besar dari sisi lainnya. Apakah ini normal?
Ya, Anda tidak sendiri. Ketidakrataan adalah masalah yang sangat umum. Dan itu mungkin menjadi lebih jelas bagi wanita yang telah menyusui. 'Payudara yang disukai bayi cenderung lebih teregang,' jelas Jennifer Walden, MD, juru bicara American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Jika perbedaannya terlihat, pertimbangkan untuk membeli bra dengan stretch cup sehingga Anda dapat menyesuaikannya. Atau beli bra empuk dengan bantalan yang bisa dilepas.

FAQ No. 6: Berapa berat yang perlu saya timbangkan untuk meningkatkan risiko kanker payudara?
Seiring bertambahnya usia, tujuan Anda harus tetap sebagai sedekat mungkin dengan berat badan Anda selama tahun terakhir di sekolah menengah (atau di bawahnya, jika Anda kelebihan berat badan saat remaja). Penelitian dari American Cancer Society telah menunjukkan bahwa wanita yang bertambah berat 60 atau lebih setelah usia 18 tahun dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan kanker payudara pascamenopause dibandingkan wanita yang masih mengenakan gaun pesta prom. Penelitian lain menunjukkan bahwa kenaikan berat badan hingga 20 kg dikaitkan dengan peningkatan risiko sekitar 15 persen. (Yang masih belum jelas adalah apakah seorang wanita yang kelebihan berat badan sepanjang hidupnya memiliki tingkat risiko yang sama dengan orang yang menambah berat badan sampai dewasa.) Tetapi Dr. Bevers menawarkan beberapa jaminan: 'Jika, seperti kebanyakan wanita, berat badan Anda bertambah , jangan panik. Lakukan saja yang terbaik untuk menghilangkannya. '