6 Cara Kecil Memperkuat Hubungan Anda, Menurut Seorang Pakar

Menjelang Hari Valentine, sulit untuk tidak menerima gagasan bahwa mempererat hubungan Anda dengan pasangan berarti saling menghujani hadiah mahal dan membuat isyarat cinta yang agung. Tentu, kami mendapatkan pesona perhiasan gemerlap dan makan malam dengan penerangan lilin yang mahal. Tapi ini melenceng dari apa yang sebenarnya membuat hubungan menjadi kuat.

Isyarat pamer tidak terlalu berarti; itu adalah gerakan kecil yang memperkuat ikatan Anda. 'Perasaan selalu terlihat, perasaan dihargai sehari-hari adalah apa yang tetap ada di pikiran kami untuk jangka panjang,' kata Holly Richmond, PhD, seorang terapis hubungan dan seks di Los Angeles.

Dengan mengingat hal ini, mulailah melakukan gerakan-gerakan kecil ini secara rutin setiap hari sepanjang tahun. Mereka mungkin tidak terlihat seperti mereka sendiri, tetapi mereka membantu membangun semacam ikatan yang membuat pasangan tetap dekat untuk jangka panjang.

Entah itu di selembar kertas yang ditempel di cermin kamar mandi atau di luar- teks biru, catatan cinta sangat membantu. Tulis catatan tempel hanya dengan hati, atau tulis kalimat singkat seperti 'tidak sabar untuk bertemu lagi nanti.' Ini adalah cara yang lebih konkret untuk menunjukkan bahwa pasangan Anda ada di pikiran Anda, dan itu membangun antisipasi dan keinginan ketika Anda akan bertemu lagi, kata Richmond.

Beberapa orang merasa ngeri dengan gagasan untuk menunjukkan kasih sayang di depan umum, sementara pasangan lainnya selalu berpegangan tangan atau berpegangan tangan. Tetapi memberi pasangan Anda beberapa ciuman atau pelukan di tempat terbuka bisa membuat keajaiban untuk ikatan Anda. Itu adalah tanda bahwa Anda ingin dunia tahu tentang hubungan Anda, kata Richmond, dan bahwa dari semua orang di luar sana, Anda memilih untuk bersama.

Tetapi jika PDA bukan gaya Anda sama sekali, pastikan Anda bekerja dengan banyak sentuhan di rumah, terutama yang berada di luar kamar tidur. Gosok punggung pasangan Anda, usapkan tangan Anda ke rambutnya, bungkus tubuh Anda di sofa sambil menonton acara favorit Anda secara berlebihan — sentuhan ini memicu reaksi kimia yang memperkuat hubungan Anda.

'Bagaimana hari Anda? 'tidak apa-apa sebagai pembuka, tetapi menggali lebih dalam dengan menanyakan tentang tenggat waktu mematikan yang membuatnya terjaga di malam hari atau pertengkaran keluarga yang dia hadapi menunjukkan bahwa Anda memperhatikan hal-hal kecil yang dia hadapi saat Anda berdua berpisah, kata Richmond. Tentu saja, Anda tidak ingin menekan jika dia tidak siap untuk sesi Tanya Jawab. Namun, menanyakan tentang hidupnya jauh dari Anda adalah tanda bahwa Anda ingin berbagi semua kemenangan dan kekalahannya — itulah yang dilakukan pasangan yang ketat.

Pujian yang tulus memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memperhatikan apa yang dia katakan dan lakukan, dan itu membuatnya merasa dihargai. Tapi jenis pujian yang Anda berikan membuat perbedaan. Daripada memberi tahu pasangan Anda bahwa dia terlihat tampan, yang mungkin dianggap tidak tulus, beri dia acungan jempol yang lebih pribadi, saran Richmond. Bahkan sesuatu seperti 'Kerja keras Anda di gym telah membuahkan hasil — pantat Anda tampak luar biasa dengan jeans itu' lebih spesifik (belum lagi seksi!).

Afirmasi yang berfokus pada perilaku dan keterampilan pergi jauh juga. 'Makan malamnya enak, aku sudah lama tidak makan steak sebaik itu' atau 'Kamu ayah yang hebat, kamu tahu itu, kan?' menunjukkan bahwa sesuatu yang dia lakukan benar-benar berarti bagi Anda.

Apakah pasangan Anda memiliki merek minuman pilihan atau makanan penutup yang tidak bisa dia tolak? Memasukkannya di lemari es atau dapur sesering mungkin adalah sikap bijaksana yang menunjukkan bahwa Anda memikirkannya saat Anda terpisah. Itu juga merupakan tanda mengasuh. Mitra yang dekat semuanya tentang mengurus kebutuhan satu sama lain dan memperlakukan mereka dengan kejutan kecil yang membuat mereka bahagia.

Aksi berakhir, denyut nadi Anda kembali normal, dan Anda berdua merasa santai dan merasa nyaman. Sebelum Anda tertidur (atau meraih ponsel Anda, seperti kebanyakan dari kita), gunakan waktu berpijar itu untuk saling memberi tahu betapa bahagianya Anda dan senangnya Anda telah bertemu satu sama lain. Sedikit pembicaraan manis setelah berhubungan seks 'menguatkan semua yang baru saja terjadi,' kata Richmond. Itu adalah salah satu momen paling intim yang dimiliki pasangan, jadi manfaatkanlah sebaik-baiknya.