6 Tren Diet Yang Tidak Harus Anda Coba

Pola makan makanan mentah kaya akan semua makanan nabati termasuk buah-buahan dan sayuran; kacang-kacangan dan biji-bijian; dan biji, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang berkecambah. Jangan salah paham; bahan-bahan ini bagus — dan Anda bisa membuat banyak makanan (berikut lima makanan lezat) dengan menggunakan pedoman ini. Namun, mengikuti jenis diet ini hingga T membutuhkan banyak persiapan makanan yang rumit — misalnya membuat 'keju' dari kacang pinus dan ragi — yang membuatnya tidak praktis bagi sebagian besar wanita pekerja.

Saya punya banyak pengalaman dengan makanan mentah karena saya tinggal di Marin County, California, di mana Roxanne Klein, salah satu penulis Raw, memulai Roxanne's Fine Cuisine, sederet kreasi makanan mentah mahal yang tersedia di Whole Foods kami dan supermarket kelas atas lainnya. Saya sudah mencoba beberapa item, tetapi ternyata sangat mahal dan tidak terlalu enak — tentu saja tidak ada yang bisa saya ikuti paling lama lebih dari satu atau dua hari.

Sebagai 'flexitarian' dan part -waktu vegan, saya tahu bahwa makan di bagian bawah rantai makanan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi saya juga tahu bahwa kandungan kalori tidak terkait dengan perlakuan panas pada makanan. Abaikan diet makanan mentah, dan makan makanan utuh yang lebih sehat — dimasak atau mentah — untuk membantu mengecilkan pinggang, bukan dompet Anda.

Diet ini hanya terdiri dari 650–1.300 kalori, dan kekurangan nutrisi penting seperti protein , kalsium, zat besi, dan seng — jadi tidak ada ahli diet yang menyarankan melakukannya lebih dari satu atau dua hari. Campbell juga menambahkan peringatan ini: 'Para pelaku diet yang mencobanya akhirnya kehilangan massa tubuh tanpa lemak, dan kemudian ketika mereka' dibersihkan 'dan kembali ke cara lama mereka, mereka menjadi gemuk. Mereka akhirnya menjadi versi yang lebih gemuk dari diri mereka yang lama. '

Meskipun ada beberapa versi diet, semuanya memiliki siklus tujuh hari berdasarkan' pembakaran lemak 'sepuasnya. sup kubis (campuran kubis, wortel, seledri, tomat, paprika, dan bawang bombay).

Karena makanan ini menyediakan banyak cairan dan sayuran kaya nutrisi, makanan ini tidak seburuk banyak diet mode lainnya. Namun, jika Anda menikmati makanan sama sekali atau memiliki kehidupan, Anda tidak akan bisa bertahan pada diet yang membatasi kelompok makanan atau bergantung pada satu atau dua makanan super untuk waktu yang lama. Dan kemudian Anda akan kembali ke tempat Anda memulai tepat setelah Anda melakukannya.

Kesempatan besar. Tidak ada ilmu pengetahuan di balik stapel telinga untuk menurunkan berat badan, tetapi ada banyak bukti bahwa stapel dapat menyebabkan infeksi dan kelainan bentuk yang serius. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mengendalikan nafsu makan, lebih baik mencoba sesuatu yang benar-benar berhasil, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran, dan kurangi yang lainnya.

Omong kosong dalam diet ini adalah Anda menyesuaikan diri dengan alam semesta dan Anda tidak membutuhkan air atau makanan. Anda tahu seperti apa kedengarannya bagi saya? Kelaparan.

Selanjutnya: Saya akan melihat rencana makan yang pantas untuk dicoba saat kita memasuki tahun 2009. Selamat liburan, dan mari kita semua bersyukur bahwa belum ada yang namanya Diet Kue Natal.