6 Perubahan Tubuh yang Luar Biasa Saat Anda Menyerah Karbohidrat

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk energi, dan menguranginya tidak akan menyelesaikan semua masalah diet yang mungkin Anda alami. Tetapi banyak dari kita yang makan terlalu banyak gula, makanan olahan, dan karbohidrat kosong itu membuat kita mabuk berat tanpa banyak energi yang berkelanjutan, jadi jelas bahwa menguranginya akan membuat Anda lebih sehat.

Inilah yang Anda bisa hal yang diharapkan terjadi pada tubuh Anda jika Anda mengurangi karbohidrat.

Anda akan membakar lebih banyak lemak

Menurunkan konsumsi karbohidrat secara alami akan mengurangi kalori, dan ini memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak yang tersimpan untuk energi alih-alih mendapatkannya dari karbohidrat. Berolahraga di pagi hari bisa menjadi cara yang sangat baik untuk memanfaatkan ini demi keuntungan Anda – saat Anda berolahraga dengan perut kosong, tubuh Anda membakar lemak alih-alih karbohidrat dari makanan yang sudah Anda makan hari itu.

Anda tidak akan merasa terlalu lapar

Karbohidrat olahan yang sederhana tidak menyediakan banyak serat, protein, atau lemak sehat, dan itulah nutrisi yang dibutuhkan dan didambakan oleh tubuh Anda. Jadi ketika Anda mengisinya dengan hal-hal seperti kue dan roti putih, mereka tidak benar-benar membuat Anda kenyang, dan Anda perlu makan lebih banyak untuk mengenyangkan tubuh Anda. Dengan menguranginya, Anda sebenarnya akan makan lebih sedikit dan merasa lebih kenyang.

Perut Anda akan menjadi lebih rata

Saat Anda makan makanan manis, bakteri jahat di mikrobioma usus Anda memiliki banyak berpesta, dan ini bisa menyebabkan kembung. Dengan mencampurkan karbohidrat olahan dan meningkatkan serat, Anda akan menjaga keseimbangan halus dengan bakteri usus yang baik dan pencernaan Anda akan meningkat. Tidak ada lagi kembung!

Anda akan mengurangi risiko diabetes

Karbohidrat olahan menyebabkan pankreas memproduksi insulin. Jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah banyak, pankreas menghasilkan lebih banyak insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Otot Anda menjadi lebih kuat

Karbohidrat sederhana kekurangan protein , blok bangunan penting untuk otot. Dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih tinggi protein daripada karbohidrat olahan, Anda akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan otot Anda tanpa kalori kosong.

Anda akan merasa lebih berenergi

Karbohidrat olahan bermanfaat memberi Anda energi, tetapi ia datang dengan cepat dan pergi dengan cepat – itu adalah kehancuran gula. Karbohidrat membuat Anda mencari energi lebih cepat. Dengan mengonsumsi lebih banyak serat dan biji-bijian, karbohidrat glikemik rendah, Anda akan mendapatkan energi yang berkelanjutan dan menghindari kerusakan tersebut.