5 Wanita Berbagi Tip Motivasi Mereka: Olahraga Tim Menumbuhkan Persahabatan

Ketika Susan Spidle mendaftar ke tim sepak bola wanita rekreasinya, dia mendapatkan apa yang dia cari: kehidupan sosial instan. “Saya telah pindah kembali ke Albuquerque setelah 10 tahun pergi, dan saya tidak mengenal banyak orang di kota lagi,” kata dokter hewan berusia 34 tahun itu. Meskipun Spidle tidak banyak bermain sejak kuliah, dia segera terhubung dengan wanita lain di tim.

Spidle telah bermain dengan grup selama lima musim sekarang. Dan sebanyak dia menikmati permainan itu, para pemainlah yang membuatnya kembali. “Persahabatan yang mendasarinya sangat kuat. Kami telah melewati masa-masa sulit bersama — cedera berat, putus cinta yang menyakitkan, dan pergantian pekerjaan — tetapi juga saat-saat menyenangkan seperti pesta lajang dan bayi baru lahir, ”katanya. Jika dia dihadapkan pada tantangan dalam kehidupan pribadinya, Spidle tahu dia dapat meminta dukungan kepada salah satu dari 20 rekan satu timnya.

Spidle jarang melewatkan latihan dan pertandingan mingguan tim, tetapi dia hampir tidak memikirkannya sebagai latihan. "Anda berlari sejauh lima mil selama pertandingan sepak bola, tapi itu menyenangkan," katanya. “Saya tidak pernah membayangkan saya akan terus melakukan ini setelah lulus kuliah. Sekarang saya tidak bisa membayangkan berhenti. ”

Kesimpulannya: Antusiasme itu menular, seperti yang ditunjukkan sebuah penelitian baru-baru ini. Para peneliti di Northern Arizona University dan Wake Forest University meminta 90 orang dewasa untuk menghadiri salah satu dari empat kelas kebugaran. Dalam beberapa kasus, teman sekelasnya bersikap bosan dan tidak tertarik; di sisi lain, mereka antusias dan saling mendukung. Para relawan studi tidak hanya lebih menikmati kelas yang penuh semangat (siapa yang tidak mau?), Tetapi mereka juga lebih cenderung ingin kembali ke kelas serupa di masa mendatang.

Buatlah sesuai untuk Anda: Jika Anda menemukan Sulit untuk bergerak, fokuslah pada menemukan aktivitas kebugaran kelompok dengan dinamika yang hebat, kata penulis studi Lesley Fox, PhD, seorang psikolog klinis di Northern Arizona University di Flagstaff. Di luar tanda-tanda keaktifan yang jelas (tertawa terbahak-bahak, dll.), Cari kelas dengan pengikut setia, orang-orang yang berlama-lama mengobrol setelah pertandingan atau pasca latihan, tim yang tampaknya kalah dan juga menang, dan anggota yang bersosialisasi bersama di luar gym atau di luar lapangan. Atau temukan kelompok yang memiliki tujuan yang sama yang membuat peserta bersemangat untuk mengantisipasi. Banyak klub kesehatan sekarang menawarkan kelas untuk membantu para anggotanya berlatih untuk acara tertentu (lari kesadaran kanker payudara, misalnya). Grup-grup ini juga membentuk arena yang sangat baik untuk membangun persahabatan, kata Gregory Florez, pelatih kesehatan di Salt Lake City dan CEO FitAdvisor.com.

• Kembali ke: 5 Wanita Berbagi Tips Motivasi Kebugaran