5 Cara Bertahan Liburan Dengan Seorang Narsisis

Ibumu ingin memberi tahu betapa salahnya Anda untuk, yah, segala sesuatu yang melibatkan anak-anak Anda. Atau bibi Anda ingin mengorek kehidupan cinta Anda — dan menghina Anda tentang status lajang Anda. Mungkin seorang teman yang perlu memberi tahu Anda tentang segala hal (Anda baru saja pergi untuk akhir pekan? Dia berencana untuk mengambil liburan tropis yang mewah. Dan terbang dengan kelas satu). Atau, saudara perempuan Anda membutuhkan semua perhatian padanya — dan melampiaskannya ketika dia tidak mendapatkannya.

Selamat datang di liburan, waktu ketika Anda dipaksa untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan semua orang narsis dalam hidup Anda.

Meskipun hanya 6% dari populasi AS yang diperkirakan benar-benar memiliki gangguan kepribadian narsistik, narsisme sebenarnya ada dalam spektrum. “Saya pikir kita semua memiliki orang-orang di keluarga yang memenuhi beberapa kriteria untuk menjadi seorang narsisis,” kata Karyl McBride, PhD, ahli terapi pernikahan dan keluarga berlisensi dan penulis Will I Ever Be Good Enough? Menyembuhkan Putri dari Ibu Narsistik. (Pelajari tanda-tanda seseorang yang Anda kenal — atau bahkan Anda! —Mungkin seorang narsisis.)

Saat Anda pergi ke semua pesta dan pertemuan liburan tahun ini, Anda tidak perlu lari dari ibu narsis, paman, atau teman keluarga Anda. Berikut cara menghadapinya secara langsung:

Sekeras apa pun, Anda tidak boleh mencoba bersaing dengan seorang narsisis. “Ingatlah bahwa mereka biasanya didorong oleh rasa malu atau rendah diri yang tidak disadari,” kata Joseph Burgo, PhD, penulis The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in an All-About-Me Age. Oleh karena itu, jika Anda melawan, Anda akan kalah — dan mungkin membuat musuh, katanya. Anda tidak dapat memilih anggota keluarga Anda, jadi yang terbaik adalah mendengarkan dengan sopan, lalu permisi dan bergabunglah dengan percakapan lain. Tapi teman? “Anda mungkin ingin mencari teman berbeda yang tertarik pada Anda juga,” kata Burgo. Sekarang, itulah kejujuran. (Berikut adalah dua cara menuju putusnya teman.)

Orang narsis punya cara untuk mengejutkan Anda dengan kekejaman mereka. "Mereka tidak berhubungan dengan perasaan mereka sendiri, jadi jika mereka mengalami hari yang buruk, mereka akan memproyeksikannya kepada orang lain," jelas McBride. Apakah mereka memberi Anda pujian yang melecehkan atau melontarkan hinaan langsung, jangan tersinggung. Sebaliknya, angkat bahu Anda dan ucapkan satu kata ini: "Menarik". Itu tanggapan favorit McBride ketika sesuatu datang tiba-tiba dan Anda perlu waktu untuk berpikir tanpa bereaksi. Ini menunjukkan kepada mereka bahwa, tidak, Anda tidak mengambil umpan dan mereka tidak bisa mendapatkan Anda.

Liburan adalah tentang menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai dan mendapatkan semua kebingungan dengan melakukannya. Sayangnya, orang narsisis suka bergosip dan merendahkan orang lain. “Itu adalah cara mereka membuat diri mereka lebih besar dan lebih baik daripada orang lain,” kata McBride. Kembalinya yang baik ketika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka tidak suka ini-dan-itu karena oh, astaga, apakah Anda melihat bagaimana dia berpakaian / bertindak / berpenampilan: berikan pujian kepada orang yang baru saja dia puji. Katakan, "Oh, menurutku dia sangat pintar dalam menjalankan bisnisnya", atau "dia selalu menjadi teman yang sangat baik bagiku". Adegan akhir.