5 Cara Menunjukkan Rasa Syukur di Tahun Baru

Kini setelah Tahun Baru tiba, mengapa tidak meluangkan waktu untuk menghargai semua yang Anda miliki dalam hidup?

Joseph Shrand, MD, psikiater Harvard dan penulis Kelola Stres Anda: Mengatasi Stres di Dunia Modern, menyarankan agar Anda meluangkan waktu sejenak untuk mengingatkan diri sendiri agar bersyukur tidak hanya untuk hal-hal yang Anda miliki, tetapi juga untuk orang-orang dalam hidup Anda.

Di hati hati kami hanya ingin dihargai oleh orang lain, katanya. Menjadi dihargai adalah inti dari rasa syukur.

Meskipun tindakan penghargaan Anda tidak dihargai saat ini, Dr. Shrand mengatakan hal itu dapat memengaruhi orang dengan cara yang luar biasa dan luar biasa. Jadi, beri tahu orang-orang betapa Anda sangat menghargai mereka.

Dr. Shrand menawarkan 5 cara sederhana namun sangat ampuh untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda.

Tulis surat
Seminggu sekali, kirim surat atau email untuk berterima kasih kepada seseorang yang telah melakukan sesuatu untuk Anda. Bisa untuk sesuatu yang besar atau kecil, sesuatu yang baru-baru ini atau yang sudah lama sekali. Apa pun tujuannya, meluangkan beberapa menit untuk memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda akan membuat mereka merasa dihargai. Dan Anda akan kagum betapa hal itu akan mengangkat semangat Anda juga, kata Dr. Shrand.

Bayar mundur
Belikan secangkir kopi untuk orang yang berdiri di belakang Anda dalam antrean di kedai kopi . Tindakan kebaikan yang sederhana ini dapat membuat orang tersebut senang dan dapat mendorong mereka melakukan hal yang sama untuk orang lain. Dr. Shrand mengatakan bahwa dia selalu memperlakukan polisi atau petugas pemadam kebakaran setiap kali dia melihat mereka membeli kopi sebagai cara untuk mengucapkan terima kasih atas keberanian dan dedikasinya.

Ucapkan terima kasih yang tak terduga
Ungkapkan penghargaan kepada orang-orang yang melakukannya. pekerjaan penting, tetapi sering diterima begitu saja. Misalnya, hubungi asosiasi veteran setempat untuk mengakui layanan mereka atau telepon pengawas sekolah anak Anda hanya untuk memberi tahu mereka betapa hebatnya pekerjaan yang mereka lakukan. Seperti yang ditunjukkan Dr. Shrand dengan benar, pujian Anda akan sangat berarti.

Bersyukurlah untuk Anda
Jangan lupa untuk menepuk punggung Anda sesekali. Bukan berarti Anda perlu membelikan diri sendiri hadiah atau apa pun - tetapi meluangkan waktu sejenak untuk mengenali seberapa keras Anda berusaha dan seberapa banyak yang Anda lakukan untuk orang lain terkadang cukup untuk meredakan stres dan keraguan diri. Orang lain layak dihargai, begitu pula Anda, kata Dr. Shrand.

Bentuk lingkaran
Pertimbangkan untuk memulai tradisi baru: Lingkaran syukur. Pada dasarnya Anda hanya berkumpul bersama pada waktu tidur sehingga setiap orang dapat mengucapkan beberapa kata penghargaan untuk orang yang mereka cintai. Dr. Shrand berkata bahwa ini adalah pengingat yang bagus tentang betapa pentingnya dan cintai Anda. Jika Anda tidak memiliki orang yang Anda cintai di dekat Anda, tuliskan beberapa kata terima kasih dalam jurnal rasa syukur yang Anda simpan di meja samping tempat tidur Anda. Masing-masing tindakan menjamin mimpi indah.