5 Cara untuk Membuat Diri Anda Berolahraga Saat Anda Benar-Benar Tidak Ingin

Saat hari-hari semakin pendek dan suhu mulai turun, Anda mungkin tergoda untuk mengendurkan rutinitas olahraga Anda. Lagi pula, ini juga bukan musim baju renang lagi dan kita bisa bersembunyi di balik lapisan yang nyaman! Tapi sangat penting untuk terus bergerak dan menemukan sesuatu yang tidak hanya suka Anda lakukan, tetapi juga bisa dilakukan sepanjang tahun.

Misalnya, selama musim semi dan musim panas, saya suka berlari, bersepeda, berenang, bermain tenis, kejar anak kecilku ke seluruh taman bermain dan berjalanlah bersamanya dengan menggendong bayinya. Tetapi ketika musim dingin mendekat, saya dapat kembali berlatih yoga, latihan Pilates, jalan-jalan bersama, latihan kekuatan, dan ski. Padahal, masih ada pagi hari ketika saya lebih suka meringkuk di tempat tidur.

Berikut beberapa trik motivasi untuk membantu Anda mengeluarkan keringat karena Anda pasti akan merasa lebih baik setelah berolahraga — dan memiliki tubuh untuk tunjukkan untuk itu musim dingin, musim semi, musim panas, dan musim gugur.

Kopi adalah bantuan ergogenik dan dapat merangsang Anda untuk berolahraga dan membantu Anda bertahan lebih lama selama latihan. Juga, jika Anda berkata pada diri sendiri, 'Saya akan minum kopi lalu angkat beban', Anda akan memiliki sesuatu yang tertanam di kepala Anda. Namun, cobalah untuk menyimpan trik ini untuk Anda pada pagi atau siang hari, bukan pada malam hari.

Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda hanya dapat melihat episode terbaru 'Scandal' atau 'New Girl' setelah Anda melakukan latihan. Atau jika Anda bukan pengamat TV, beri diri Anda hadiah karena telah berolahraga. Saya berkata pada diri sendiri setelah saya melakukan latihan yoga, kemudian saya bisa menjelajahi web untuk mencari pakaian lucu untuk bayi laki-laki saya.

Jadwalkan kelas mingguan, lari, jalan kaki, mendaki, atau pertandingan tenis dengan teman, pasangan , atau anggota keluarga. Saya bagian dari kereta dorong Moms berjalan dan mengobrol di Upper West Side di New York City. Saya mendapatkan banyak manfaat dari pertemuan dengan ibu-ibu lain dan menghabiskan satu jam berolahraga dengan mereka sambil tetap bersama putra saya. Temukan sesuatu yang dapat Anda lakukan — meskipun bergabung dengan liga bowling — yang bertemu setiap minggu dan membuat Anda bersemangat untuk bergerak.

Ini seperti anjing Pavlov: jika Anda memiliki daftar putar yang bagus untuk dikerjakan, setelah Anda bermain itu, kemungkinan besar Anda akan berminat untuk berkeringat. Musik yang ceria dapat membuat Anda bersemangat untuk menggerakkan tubuh. Cukup nyalakan Pandora atau artis favorit Anda dan menari di sekitar ruang tamu Anda atau kenakan headphone Anda dan pergi keluar atau ke gym untuk berlari.

Saat saya mendapatkan tank yoga baru atau celana olahraga yang keren , Saya ingin menggunakannya! Saya memperbarui lemari pakaian saya setiap musim dengan pakaian yang cocok untuk keduanya. Belilah beberapa atasan olahraga lengan panjang yang menyenangkan, dapatkan celana panjang yang akan menghalangi angin, temukan lapisan yang Anda sukai, dan pakaian untuk sukses. Saya suka belanja kembali ke sekolah sebagai gadis kecil dan tidak sabar untuk mengenakan setiap pakaian setiap hari. Saya menyalurkan antusiasme dan kegembiraan yang sama ke dalam lemari pakaian olahraga saya dan merencanakan beberapa kelas olahraga baru yang menyenangkan.