5 Cara Menurunkan Berat Badan ... Tanpa Kehilangan Teman Tidak Sehat Anda

Sebelum menemukan Feel Great Weight, sebagian besar kehidupan sosial saya berkisar pada acara kumpul-kumpul yang berfokus pada makanan dengan teman-teman. Kalender saya sepertinya selalu penuh dengan makan malam ulang tahun, barbekyu, dan sarapan siang hari Minggu. Pada acara-acara ini, sulit untuk mempertahankan pola makan saya karena saya melihat teman-teman saya berpesta dengan makanan yang menggemukkan dan meneguk koktail. Tak perlu dikatakan, semakin aktif kehidupan sosial saya, semakin banyak berat badan yang saya timbun.

Saat saya memulai perjalanan penurunan berat badan, saya khawatir akan sulit menurunkan berat badan tanpa mengurangi sebagian teman saya yang kurang sehat. Tapi saya juga tahu bahwa tidak akan menyenangkan memakai skinny jeans saya jika saya hanya bisa memakainya di rumah, sendirian dan tanpa teman.

Awalnya, teman-teman saya sama sekali tidak mendukung upaya penurunan berat badan dan terus menggoda saya dengan putaran koktail dan makanan pembuka berlemak di happy hour. Sebagian besar waktu, saya akhirnya menyerah dan memanjakan diri. Teman-teman saya adalah musuh terbesar diet saya! Saya segera menyadari bahwa jika saya tidak membuat beberapa perubahan dalam kehidupan sosial saya, berat badan saya tidak akan pernah turun. Tetapi saya juga tidak ingin memilih antara teman-teman saya dan memiliki lingkar pinggang. Inilah yang saya lakukan.

Saya juga mencoba menyesuaikan diri dengan pemakan paling lambat di meja, yang membantu saya memperhatikan seberapa banyak yang saya makan alih-alih menghabiskan makanan saya tanpa berpikir dua kali. Dan saya membuat koktail saya bertahan selamanya dengan menyesap sedikit alih-alih tegukan besar. Kadang-kadang saya akan meminumnya begitu lambat sehingga menjadi hangat dan tidak menggugah selera. Jauh lebih mudah meninggalkan bir hangat-hangat kuku daripada bir dingin!

Sekarang, jika teman saya menelepon saya karena panik, kita akan membahas situasi stresnya. telepon dan rencanakan waktu untuk bertemu untuk jalan-jalan atau minum kopi — dengan begitu obrolan kita tidak berubah menjadi pesta besar-besaran! Membatasi malam saya menjadi satu malam dalam seminggu, biasanya hari Jumat, telah membuat perbedaan besar dalam menangani drama makanan saya sendiri.

Lambat laun, acara kumpul-kumpul kami menjadi kurang berfokus pada makanan. Kami menghadiri kelas yoga, pergi hiking, bermain tenis, dan melakukan perjalanan sehari ke tujuan terdekat. Dan jika kami memutuskan untuk makan, itu bukanlah makanan bar berminyak. Sebaliknya, kami akan menikmati latte tanpa lemak atau segelas anggur dengan hidangan ringan. Teman-teman ini baik untuk kesehatan saya!