5 Cara Perawatan Diri Dapat Membantu Anda Memiliki Seks yang Lebih Baik

Tidak peduli betapa bersemangatnya Anda untuk beraksi, terkadang sulit untuk menyalakannya saat berhubungan seks. Misalnya, otak Anda mungkin gila karena teralihkan, atau ini hari yang melelahkan dan Anda merasa lelah. Entah bagaimana, Anda tidak berada di ruang kepala yang tepat untuk kedekatan dan kesenangan yang Anda dambakan.

Di situlah perawatan diri berperan. Anda tahu perawatan diri; ini adalah gerakan yang Anda lakukan untuk merawat pikiran dan tubuh Anda hingga beberapa TLC, mulai dari tidur hingga melakukan detoksifikasi digital hingga mendaftar untuk meditasi kesadaran. Apa pun gerakan perawatan diri yang Anda lakukan, tujuannya adalah untuk menghilangkan stres dan merasakan lebih banyak kegembiraan.

Itu juga berarti kegembiraan di kamar tidur, kata psikoterapis Mary Jo Rapini, pakar seks dan hubungan di Houston. Baik Anda perlu menenangkan pikiran cemas atau membuat diri Anda merasa lebih sensual, lima gerakan perawatan diri yang harus dilakukan sebelum tindakan dimulai akan mewujudkannya.

Meskipun Anda hanya punya waktu 15 menit, mengunci Pintu kamar mandi dan berendam di bak mandi air hangat akan menghilangkan stres dan menyejukkan tubuh Anda untuk kesenangan. "Penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan seorang wanita tentang tubuhnya adalah faktor terpenting dalam hal libidonya," kata Rapini. Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda berpikiran seksi bisa sangat bermanfaat.

Tambahkan minyak mandi untuk menyegarkan kulit Anda, tutup mata Anda dan bayangkan stres mereda, lalu keringkan dengan kemewahan handuk berbulu. Rapini juga merekomendasikan untuk memijat ringan diri Anda sendiri saat berada di dalam bak mandi (atau setelahnya saat Anda mengoleskan lotion) untuk merasa nyaman dengan tubuh telanjang Anda.

Mungkin Anda memompa diri sendiri selama latihan dengan playlist yang memotivasi, atau Anda ringan beberapa lilin di ruang tamu Anda untuk menghilangkan kecemasan setelah hari yang melelahkan. Gerakan sensual yang sama juga bisa membuat Anda siap untuk seks yang hebat.

Sebelum Anda berencana pergi ke kamar tidur, Rapini menyarankan untuk menyalakan musik seksi apa pun yang berbicara kepada Anda (dia menyarankan Radio D'Angelo di Pandora). Untuk aroma, pilihlah wewangian yang memiliki aroma kuning, vanila, atau teh hijau, yang dapat mengisi gairah seks Anda. Semprotkan parfum atau tambahkan beberapa tetes ke dalam diffuser saat Anda bersiap untuk malam hari.

Jika masturbasi belum menjadi bagian dari rutinitas perawatan diri Anda, ini adalah alasan untuk menambahkannya. Saat Anda sendirian dan Anda merasa nyaman, lakukan sendiri; jika Anda lebih suka vibrator, keluarkan. Seks sendiri (apakah Anda mencapai orgasme atau tidak) akan meningkatkan lubrikasi dan meningkatkan keinginan Anda.

“Beberapa wanita hanya membutuhkan waktu itu untuk menyendiri agar panas,” kata Rapini. Selain itu, pertimbangkan ini: Penelitian dari tahun 2013 menemukan bahwa masturbasi wanita dikaitkan dengan perasaan berdaya secara seksual, sebagian karena hal itu membantu wanita mempelajari apa yang membuat mereka bergairah.

Mengenakan pakaian yang terbuka tidak hanya tentang pasangan; itu dapat membantu menghidupkan Anda juga. “Saya mendorong wanita untuk memakai sesuatu yang memamerkan bagian tubuh mereka yang paling mereka sukai,” kata Rapini. Itu mungkin kamisol untuk memamerkan bahu Anda, misalnya, atau celana jeans pendek yang menonjolkan kaki Anda. Anda tidak dapat mengenakan apa pun sama sekali — atau mengenakan kaus dan kaus kaki Anda yang paling nyaman. “Lakukan apa yang menurut Anda baik,” katanya. Mengenakan pakaian yang menurut Anda seksi akan mengarahkan pikiran Anda ke tempat yang seksi.