5 Cara Gal Gadot Berpenampilan Super untuk 'Wonder Woman'

Wonder Woman yang sangat ditunggu-tunggu akhirnya hadir di bioskop akhir pekan ini. Dan karena pahlawan super DC adalah ikon kekuatan wanita, kekuasaan, dan kejahatan di sekitar, kami tidak bisa tidak bertanya-tanya bagaimana Gal Gadot mempersiapkan peran yang menuntut secara fisik. Di bawah ini adalah beberapa cara aktris berusia 30 tahun itu mendapatkan kondisi yang luar biasa.

Gadot menjalani dua tahun di Angkatan Pertahanan Israel sebagai pelatih tempur. Sedikit yang dia sadari bahwa pengalaman itu akan mempersiapkannya untuk memerankan pahlawan super. Gadot memberi tahu Orang-orang bahwa pelatihan Wonder Woman "sangat mengingatkan saya pada waktu saya selama pelatihan militer". Jadi mana yang lebih tangguh? Bersiap untuk film itu 'lebih intensif', akunya di Live with Kelly and Ryan.

Anda tidak akan mendapatkan tubuh Wonder Woman dengan duduk-duduk sepanjang hari — tetapi pelatih Gadot pasti mendorongnya ke arahnya batas, membantunya mendapatkan 14 pon otot kekalahan. Untuk mencapai prestasi luar biasa ini, Gadot berolahraga enam jam sehari selama enam bulan menjelang pembuatan film. “Saya melakukan dua jam kerja gym, dua jam koreografi pertarungan, dan dua jam menunggang kuda. Itu sangat sulit, ”katanya di Live with Kelly and Ryan. “Saat orang-orang biasa memberi tahu saya, 'Ya, saya berolahraga, saya menunggang kuda,' saya berkata, 'Itu bukan olahraga. Kuda itu melakukan segalanya. 'Tidak! Tidak! Anda akan terkejut - ini sangat menyakitkan. ”

Namun Anda tidak memerlukan pelatih pribadi atau peralatan mewah (atau kuda dalam hal ini) untuk membentuk lengan superheroine seksi seperti Gadot. Dalam sebuah wawancara dengan InStyle, salah satu pelatih Gadot, Hayley Bradley, merekomendasikan melakukan push-up selama 30 detik diikuti dengan papan 30 detik, dan mengulangi urutan tersebut empat kali setiap hari.

Bahkan ketika Gadot tidak ada. Karena terikat pada aturan olahraga yang ketat, kebugaran dan olahraga tetap menjadi bagian utama dari hidupnya. “Dalam kehidupan saya yang biasa ketika saya tidak bekerja, saya suka mengayuh papan dan melakukan TRX,” katanya kepada Harper's Bazaar. Dia terutama menyukai TRX karena "semuanya bekerja di seluruh tubuh Anda," jelasnya kepada E! 'Saya melakukan cardio, tapi saya tidak terlalu menyukainya. Saya lebih suka angkat beban. '

Kami melihat beberapa Insta Gadot tetap fit lama setelah film selesai:

Satu kunci utama kesuksesan Gadot: minum BANYAK air, laporan E! Ditambah, aktris itu mengisi makanan paling bergizi. "Saya seorang foodie dan saya suka merasakan makanan, tetapi pada saat yang sama saya melihat makanan sebagai bahan bakar dan saya ingin memberikan yang terbaik untuk tubuh saya," kata Gadot kepada Harper's Bazaar .

Halaman Instagram-nya juga menunjukkan bukti kecintaannya pada makanan sehat: