5 Tips untuk Lari Nasional di Hari Kerja

Daripada terlambat bekerja, mengapa tidak meluangkan waktu untuk benar-benar berlari ke kantor? Minggu ini (tepatnya Jumat) adalah Road Runners Club of America's National Run at Work Day, yang dimaksudkan untuk mendorong tempat kerja agar menyisihkan 30 menit sehari untuk aktivitas fisik. (Ada juga National Run at School Day, juga pada 20 September, untuk mendorong sekolah mempromosikan olahraga selama istirahat dan istirahat.)

Beberapa tempat kerja dan sekolah ikut serta, dengan menjadwalkan acara untuk pekerja atau pelajar. Misalnya, Departemen Perikanan Alaska & amp; Game di Anchorage menawarkan lari sejauh 5K atau berjalan sejauh 1,6 km di sepanjang jalan setapak di dekat kantor mereka, diikuti dengan makan siang seadanya, menurut Andy Smith, koordinator program Road Runners Club of America's. Dan Sekolah Dasar Richard Henry Lee di Glen Burnie, Md. Memulai dengan pra-sekolah berlari mengelilingi gedung, dan kemudian saat istirahat, siswa dapat berpartisipasi dalam kursus lintas negara, di mana setiap pelari akan menerima medali.

“Kiat terbesar yang kami tawarkan adalah merencanakan acara yang sesuai untuk kantor atau sekolah Anda,” kata Smith.

Road Runners Club of America menawarkan perlengkapan perencanaan dan promosi gratis untuk perusahaan dan sekolah untuk digunakan, yang mencakup ide dan pedoman, poster promosi gratis, contoh siaran pers, dan banyak lagi.

Bukan pelari? Tidak apa-apa! Jalan-jalan saja. Dan, jika Anda seorang pelari pemula, jangan lupakan beberapa hal penting yang penting, seperti sepatu lari yang fleksibel dan nyaman, serta pakaian olahraga pelindung yang nyaman. Kami baru-baru ini meninjau pakaian Brooks Equilibrium Fabric, termasuk atasan Racerback II, yang ringan, bernapas, melawan bau (bagus jika Anda berlari untuk bekerja!) Dan dilengkapi dengan Ultraviolet Protective Factor (UPF) 40+ untuk membantu melindungi dari sinar yang merusak.

Brooks juga membagikan 5 kiat teratas mereka agar tempat kerja Anda terlibat dalam Lari Nasional di Hari Kerja ini:

1. Berlari ke kantor di pagi hari (Tip: Bawa pakaian kerja dan perlengkapan menyegarkan sehari sebelumnya agar Anda siap sepenuhnya)
2. Jalankan saat makan siang atau ke / dari makan siang (Kiat: Pastikan Anda mengemas perlengkapan lari dan memiliki cukup waktu untuk menyegarkan diri)
3. Parkir dan pergi kerja untuk jangka waktu yang lebih singkat jika Anda tinggal jauh (Tip: Bawalah pakaian kerja dan perlengkapan menyegarkan sehari sebelumnya agar Anda siap sepenuhnya)
4. Pulang kerja (Tip: Pastikan Anda membawa perlengkapan lari ke kantor di pagi hari)
5. Berlari ke rapat Anda (Kiat: Gunakan alasan Anda terlambat dan mempercepat rapat Anda)

Gunakan hashtag #runatwork di Twitter untuk berbagi pengalaman Anda tentang Lari Nasional di Hari Kerja, dan lihat apa lagi yang dilakukan orang-orang untuk terlibat.