5 Hal Yang Tidak Harus Anda Pakai ke Gym

Tentu, kita semua pernah melupakan perlengkapan kebugaran dari waktu ke waktu, tetapi beberapa pengunjung gym memiliki kebiasaan berolahraga dengan pakaian yang pasti akan membuat sesi berkeringat mereka menjadi kurang efektif, atau lebih buruk, ditakdirkan untuk membuatnya terluka. Suatu ketika saya melihat seorang pria di tangga pemanjat mengenakan celana pendek jean cut-off (halo, lecet?). Di lain waktu, saya melihat seorang wanita mengikuti kelas Zumba dengan sepatu bot stiletto.

Masing-masing? Mungkin, tapi ada hal-hal tertentu yang harus Anda tidak pernah kenakan ke gym. Lihatlah. Apakah lemari pakaian gym Anda cocok?

1. Kapas
Baik dalam bentuk kemeja, celana, atau kaus kaki, kapas adalah musuh terbesar Anda di gym. Kapas menyerap keringat Anda dan tidak cepat kering, yang berarti Anda akan basah kuyup dan tampaknya beberapa kilogram lebih berat pada akhir latihan Anda. Pakaian yang sangat berkeringat dapat menyebabkan iritasi kulit, dan juga membuat Anda menggigil saat detak jantung Anda kembali normal. Cobalah bahan sintetis seperti lycra dan poliester. Kain ini akan menyerap keringat dan cepat kering.

2. Sepatu kets kasual
Saya suka Converse Chuck Taylors saya sama seperti orang berikutnya, tapi tidak bagus untuk berolahraga. Flat itu buruk karena sepatu tidak memiliki penyangga lengkungan, dan Converse sedatar mungkin. Converse adalah gaya berpotongan rendah yang praktis menjerit keseleo pergelangan kaki, terutama saat berlari dan melompat. Sebagai gantinya, cari sepatu kets cross training yang ringan, bernapas, dan memberi sedikit bantalan pada kaki Anda.

3. Bra biasa
Aduh. Yang satu ini menyakitkan hanya dengan memikirkannya. Bra olahraga yang pas adalah keharusan yang mutlak untuk berolahraga. Ada sejuta gaya berbeda di pasaran untuk setiap ukuran yang memungkinkan. Luangkan waktu sore hari dan kunjungi beberapa toko perlengkapan olahraga. Anda mungkin harus mencoba lebih banyak gaya daripada yang Anda inginkan, tetapi setelah Anda menemukan yang paling pas, itu sangat berharga. Saran lain? Saya sarankan untuk membeli beberapa gaya pemenang jika Anda menemukannya sehingga Anda tidak memakainya karena terlalu sering digunakan. Cara lain untuk memperpanjang masa pakai bra olahraga Anda: Jangan meletakkannya di pengering. Biarkan mengering.

4. Perhiasan
Perhiasan tidak hanya tidak diperlukan di gym, tetapi juga tidak aman. Cincin, anting-anting yang menjuntai, dan gelang dapat dengan mudah tersangkut di mesin atau bahkan dalam pakaian olahraga Anda sendiri saat mengangkat beban atau melakukan kardio. Plus, berolahraga sambil memakainya juga buruk untuk perhiasan Anda. Apakah Anda benar-benar ingin keringat kering membasahi kancing berlian Anda? Tempelkan tas kecil di tas olahraga Anda untuk aksesori, dan bersihkan permata sebelum Anda bergerak. (Dan jangan lupa untuk menggunakan kunci.)

5. Lotion
Sangat menggoda untuk mengoleskan lotion pada kulit kering saat mengganti celana pendek olahraga atau tank, tapi jangan lakukan itu! Losion + keringat = kotoran licin dan berminyak. Meskipun yang terutama hanya terasa mengganggu dan berkeringat di kaki Anda, tangan yang licin pasti akan mematikan latihan tubuh bagian atas Anda — terutama dengan angkat beban dan mesin.