5 Hal yang Tidak Harus Anda Katakan kepada Seorang Narsisis

Berbicara dengan seorang narsisis — seseorang yang memiliki rasa harga diri yang membengkak (dan tidak tergoyahkan) —seperti menginjak-injak ladang ranjau. Setiap kata yang Anda ucapkan berpotensi meledakkan percakapan menjadi argumen yang lengkap.

Ini bukan Anda. (Sungguh.) Orang yang narsis "tidak pandai mengatur emosi, dan tidak mengelola frustrasi dengan baik," jelas Ramani Durvasula, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan penulis Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship with a Narsisis. “Mereka lebih seperti anak berusia 3 tahun daripada orang dewasa; mereka tidak mentolerir emosi yang kuat dengan baik. ”

Dan seperti anak berusia 3 tahun yang lelah dan rewel, hasil akhirnya adalah amukan besar-besaran (dan tidak menyenangkan). “Orang narsisis sering mengendalikan orang melalui amukan ini karena amarah mereka bisa begitu mengkhawatirkan atau benar-benar menakutkan sehingga semua orang menyerah kepada mereka,” kata Durvasula.

Jika Anda mencoba menjaga perdamaian (atau hanya milik Anda sendiri) ketenangan pikiran), inilah yang harus tidak pernah katakan kepada seorang narsisis.

Meskipun Anda menggunakan ini sebagai kata pengantar untuk kritik yang membangun, seorang narsisis hanya akan mendengar bahwa mereka tidak melakukannya tidak melakukan sesuatu dengan benar dan Anda dapat melakukannya dengan lebih baik— “dan itu mengancam harga diri mereka dua kali,” kata Durvasula. “Apa pun yang bernada kritik dan juga mengangkat orang lain ke dalam pandangan yang positif tidak dapat ditoleransi bagi mereka.”

Frasa yang tidak terlalu sarat untuk menyampaikan maksud Anda: 'Mari bekerja sama untuk mencari tahu.'

Orang narsisis tidak melakukan konfrontasi langsung dengan baik, kata Durvasula. Dan karena mereka adalah penindas, "mereka adalah pejuang yang lebih gesit dan lebih kotor daripada kebanyakan dari kita," dia memperingatkan. Ini tidak berarti Anda harus menahan lidah. Alih-alih, cobalah taktik yang lebih lembut, seperti, 'Aku mendengarmu, tapi aku melihatnya sedikit berbeda ....'

Ajukan pertanyaan sebanyak yang Anda inginkan di kepala Anda, tetapi tahan dorongan itu untuk mengatakannya. "Orang narsisis memiliki harga diri yang rapuh dan tidak pernah suka dipandang 'kurang dari', meskipun begitulah cara mereka membuat orang lain merasa," kata Durvasula. (Dan jujur ​​saja — menanyakan hal ini kepada siapa pun akan membuat mereka bersikap defensif.)

Untuk mencoba mencari tahu apa yang sedang terjadi dalam pikiran seorang narsisis, "pilih kata-kata yang mencerminkan pemahaman dan keinginan untuk memahami bagaimana membantu mereka, ”kata Durvasula. Misalnya: “Sepertinya banyak yang terjadi. Apakah Anda ingin membicarakannya? '

“Tapi Anda tidak pernah menonton film itu.” “Uh, kamu tidak pernah di pesta itu, ingat?” Meskipun tampak normal, bahkan perlu, untuk memanggil seseorang karena memutarbalikkan kebenaran, tahan dorongan untuk secara langsung menuduh seorang narsisis tidak melakukan sesuatu yang benar — terutama ketika ada orang lain.

“Jika seorang narsisis merasa bahwa 'merek' mereka dinodai di depan umum, mereka akan marah, ”jelas Durvasula. Alih-alih, beri tahu orang lain secara pribadi bahwa mereka tidak mendengar fakta yang akurat.

“Karena orang narsisis sibuk mempertahankan perasaan diri yang berlebihan, mereka terus-menerus waspada terhadap apa pun yang dapat menurunkan mereka,” jelasnya Joseph Burgo, PhD, psikoterapis dan penulis & lt; em & gt; The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in an All-About-Me World & lt; / em & gt; . “Narsisis tidak peduli tentang kebenaran, ”kata Burgo. “Satu-satunya hal yang penting bagi mereka adalah 'menang'.”

Meskipun Anda memiliki bukti kuat yang mendukung posisi Anda dan menyajikannya dengan cara yang sensitif dan masuk akal, seorang narsisis akan menganggapnya sepenuhnya tentang serangan pribadi. "Dan jika Anda terus memperdebatkan POV Anda, mereka akan meningkatkan serangannya sebagai upaya untuk memusnahkan Anda," kata Burgo.

Tidak peduli seberapa ringan Anda melangkah, perlu diingat bahwa itu tidak akan membuat perbedaan . “Orang narsisis jarang berubah,” kata Durvasula. “Narsisme adalah ciri kepribadian seumur hidup dan umumnya memburuk seiring bertambahnya usia.”

Untuk kewarasan Anda sendiri, jauhkan diri Anda dan kelola ekspektasi Anda. Dengan kata lain, "berhenti menunggu empati yang tidak akan pernah datang, rasa hormat yang tidak akan pernah mereka tawarkan, untuk pertimbangan dan kompromi yang tidak akan pernah mereka berikan," kata Durvasula. “Kami menghancurkan hati dan semangat kami dalam hubungan ini karena kami terus memegang harapan untuk 'suatu hari nanti lebih baik.' Itu tidak akan datang dan Anda dapat menyia-nyiakan hidup, kesehatan mental, dan karier Anda menunggu hal itu terjadi. “

Jika memutuskan hubungan dengan seorang narsisis dalam hidup Anda tidak memungkinkan, komunikasikan dengan jelas, tuliskan segala sesuatunya untuk melindungi diri Anda di masa mendatang, dan“ berharap bahwa segala sesuatunya akan tetap digunakan untuk melawan Anda , "Memperingatkan Durvasula.