5 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Osteoartritis, Bahkan Jika Anda Masih Muda

Saat mendengar kata 'artritis', Anda mungkin membayangkan orang lanjut usia yang mengalami nyeri sendi. Tapi osteoartritis sebenarnya bisa muncul pada orang-orang yang berusia 20-an. 'Orang-orang datang ke kantor dan mereka memiliki gambaran samar tentang apa arti artritis secara umum,' kata Douglas Unis, MD, profesor ortopedi di Fakultas Kedokteran Icahn Kota New York di Gunung Sinai.

Jadi, inilah gambaran singkatnya: Osteoartritis adalah kondisi degeneratif yang terjadi ketika tulang rawan yang menopang dan melindungi persendian Anda melemah. Itu terjadi secara bertahap, dan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Osteoartritis adalah bentuk radang sendi yang paling umum, mempengaruhi sekitar 30 juta orang dewasa AS. Gangguan ini paling sering menyerang tangan, lutut, pinggul, dan tulang belakang.

Mengetahui fakta tentang osteoartritis dapat menyelamatkan persendian Anda, berapa pun usia Anda. Berikut hal-hal yang harus diketahui orang muda tentang gejala, kemungkinan faktor risiko, dan pilihan pengobatan terbaik (dan mana yang harus dilewati).

Pada orang yang lebih muda, osteoartritis biasanya memengaruhi sendi yang menahan beban — lutut, pinggul, dan pergelangan kaki — karena mereka kemungkinan besar akan terpengaruh oleh cedera atletik dan obesitas (lebih lanjut tentang ini nanti), kata Dr. Unis. Meskipun gejala osteoartritis dapat bervariasi tergantung pada sendi yang terkena, ia menyarankan untuk memperhatikan gejala mekanis seperti menangkap, mengunci, dan menggesek, terutama di lutut. Tanda bahaya lainnya: nyeri sendi yang terus-menerus dan memburuk yang tidak membaik setelah istirahat atau obat antiinflamasi.

Gejala yang kurang umum pada orang yang lebih muda adalah deformitas sendi. 'Ini terjadi seiring waktu, dengan arthritis yang lebih parah,' jelas Dr. Unis. 'Tetapi beberapa orang akan mengalami perburukan lutut ketukan atau kelainan bentuk kaki bengkok saat radang sendi semakin parah.'

Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan osteoartritis jika itu terjadi dalam keluarga Anda. "Jika Anda masih muda dan Anda mulai mengalami nyeri lutut yang terus-menerus — dan kakek nenek serta orang tua Anda mengalami penggantian sendi — Anda mungkin ingin pergi ke ahli ortopedi, karena Anda mungkin akan menderita artritis dini," Dr. Unis berkata.

Menjaga berat badan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah osteoartritis. 'adalah risiko terbesar yang dapat dimodifikasi,' kata Dr. Unis. Pound ekstra meningkatkan tekanan pada sendi Anda dan dapat menyebabkan tulang rawan aus lebih cepat daripada yang mungkin terjadi. Lutut dan pergelangan kaki sangat rentan terhadap osteoartritis terkait obesitas karena keduanya sangat menopang berat badan Anda, Dr. Unis menambahkan. "Untuk lutut, kami melihatnya lebih muda dan lebih muda dan lebih muda pada orang-orang di awal 30-an dan bahkan akhir 20-an," katanya. 'Dan pergelangan kaki sangat sensitif terhadap berat keseluruhan pasien karena ini adalah persendian yang sangat kecil tetapi menopang seluruh berat tubuh.'

Faktor risiko terakhir untuk osteoartritis awitan dini adalah hal yang membuat frustrasi: menjadi aktif dan atletis. Sebuah makalah tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Medicine Insights: Arthritis and Musculoskeletal Disorders mencatat bahwa atlet lebih rentan terhadap cedera sendi daripada orang kebanyakan, menempatkan mereka pada risiko radang sendi. Atlet juga lebih sering menggunakan sendi mereka, mempercepat kerusakan pada tulang rawan.

Beberapa orang terlahir dengan displasia pinggul, suatu pembentukan rongga pinggul yang tidak normal yang membuat mereka berisiko terkena osteoartritis pinggul. “Karena pinggulnya tidak sedalam yang seharusnya, ini seperti mengendarai mobil yang bannya tidak sejajar: ia cepat aus,” jelas Dr. Unis. Penderita osteoartritis pinggul mungkin mulai menunjukkan gejala di usia akhir 20-an atau awal 30-an.

Tidak ada obat untuk osteoartritis, tetapi ada banyak cara yang terbukti untuk mengatasi rasa sakit. 'Anda pasti ingin mencoba manajemen konservatif terlebih dahulu,' kata Dr. Unis. Ini termasuk penurunan berat badan, terapi fisik, akupunktur, dan antiradang yang dijual bebas atau dengan resep dokter.

Jika strategi ini tidak membantu, Dr. Unis mengatakan bahwa suntikan kortison dapat membantu, tetapi lebih muda pasien harus waspada tentang seberapa sering mereka mendapatkannya. Seiring waktu, ada penumpukan residu di sendi yang menumpuk dan dapat menyebabkan keausan abrasif ke tulang rawan yang tersisa, jelasnya. 'Ini bukanlah situasi yang ideal bagi pasien yang lebih muda untuk mendapatkan banyak dan banyak suntikan kortison, tetapi tidak masalah jika dilakukan sesekali.'

Untuk osteoartritis lanjut, pasien mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang mendapatkan penggantian sendi . Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup orang-orang dengan osteoartritis pinggul khususnya: 'Ambang batas untuk melakukan penggantian pinggul jauh lebih muda daripada penggantian lutut bagi kebanyakan ahli bedah,' kata Dr. Unis. 'Penggantian pinggul terasa sangat alami.'

Namun, tidak semua perawatan yang Anda dengar layak dilakukan. Dr. Unis memperingatkan terhadap suntikan gel ('Mereka tidak bekerja,' katanya) dan plasma kaya trombosit ('Ini tidak ditanggung oleh asuransi, dan tidak banyak bukti bahwa itu benar-benar melakukan apa-apa'). Dia menambahkan bahwa juri masih mempertimbangkan suntikan sel induk: 'Ini terapi baru, tapi buktinya belum ditetapkan.'

Dengarkan tubuh Anda. Olahraga berdampak tinggi seperti plyometrics dan lari dapat meradang sendi dan memperburuk gejala Anda. Khususnya untuk artritis lutut, Anda harus menghindari latihan kekuatan 'fleksi beban' (pikirkan: squat, lunges, dan leg press), kata Dr. Unis. 'Mereka membuat banyak tekanan di bagian depan lutut.'

Itu tidak berarti Anda harus berhenti berolahraga sama sekali. 'Olahraga sangat penting untuk menjaga persendian rematik,' kata Dr. Unis, karena ini memperkuat otot di sekitar persendian yang terkena, memperluas jangkauan gerak, dan membantu Anda mengontrol berat badan. Dan olahraga intensitas tinggi bukanlah hal yang mustahil bagi orang dengan artritis; Anda masih dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan metabolisme Anda dengan latihan berdampak rendah seperti berenang, bersepeda, TRX, dan latihan sirkuit.