5 Hal yang Saya Pelajari Saat Keluar dari Facebook

Saya punya masalah Facebook.

Masalahnya adalah, saya suka Facebook. Saya suka memposting tentang hari saya, berhubungan dengan teman dekat dan jauh, dan melihat hal-hal lucu / gila / manis yang dibagikan orang. Tapi saya juga benci Facebook, karena menyebalkan waktu, membuat saya merasa buruk tentang diri saya sendiri ketika kehidupan orang lain tampak jauh lebih mengasyikkan daripada hidup saya, dan karena menuntun saya untuk menghabiskan lebih banyak waktu berinteraksi dengan layar daripada dengan dunia nyata. Dan ketika saya keluar dari Facebook, Instagram dan Twitter ada yang meminta perhatian saya, gulungan tautan dan tweet serta foto dan percakapan tanpa akhir yang terasa mustahil untuk diikuti.

Beberapa minggu yang lalu, Saya sudah memilikinya. Sepertinya media sosial memberi saya lebih banyak rasa bersalah dan frustrasi daripada kebahagiaan. Jadi saya memutuskan untuk berpuasa, segera mulai. Inilah yang saya pelajari:

Saya telah mencoba untuk mengurangi sebelumnya, menetapkan aturan seperti 'Periksa Facebook pagi-pagi sekali' atau 'Hanya periksa Twitter saat makan siang' atau, ketika saya datang kembali bekerja setelah cuti melahirkan, 'Hanya gunakan media sosial sambil memompa ASI.' Tetapi satu pemeriksaan cepat di pagi hari selalu berubah menjadi keharusan untuk kembali pada jam 11 pagi untuk melihat apakah ada yang mengomentari satu posting itu, yang berubah menjadi balasan jenaka untuk komentar tersebut, yang berubah menjadi OMG. Saya terlambat untuk pertemuan itu! Saya tidak punya kendali diri. Memutuskan diri sepenuhnya dari media sosial adalah satu-satunya cara untuk memastikan saya tetap jujur. Saya bahkan menghapus aplikasi Facebook dari ponsel saya.

Ya, saya melewatkan banyak hari ulang tahun, dan ya, saya akan melewatkan berita pertunangan mantan rekan kerja jika teman lain tidak melihat kiriman dan memberi petunjuk kepada saya (terima kasih, Camille!). Tetapi yang mengejutkan saya, bahkan sejak hari pertama puasa saya, saya tidak merasa seperti saya benar-benar kehilangan apa pun. Sahabat saya dari sekolah menengah mengirimi saya foto-foto lucu anaknya yang berusia 2 tahun. Saya bertemu dengan orang-orang melalui email atau bahkan melalui telepon (ingat?). Saya memeriksa situs berita favorit saya untuk berita utama hari itu. Saya baik-baik saja.

Yang tidak saya dapatkan: pembaruan terus-menerus tentang liburan luar biasa yang dilakukan orang-orang (membuat saya merasa seperti orang rumahan yang membosankan), atau kegiatan pendidikan luar biasa yang mereka rencanakan untuk anak-anak mereka ( membuat saya merasa seperti ibu pemalas), atau HAL POLITIK PENTING YANG HARUS KITA SEMUA TINDAKAN SEKARANG yang mau tidak mau berubah menjadi perang api yang menyeramkan (membuat saya merasa lelah). Saya sama sekali tidak melewatkan semua itu.

Facebook, di sisi lain, sepertinya menganggap saya kehilangan banyak waktu. Sejak hari ke-3 tidak menggunakan Facebook, saya mendapatkan email harian yang semakin putus asa seperti ini:

Saya tidak pernah menyadari seberapa sering selama hari kerja saya mengklik Facebook karena kebiasaan semata — saya mendapati diri saya mengetik URL di autopilot terlalu sering pada hari pertama bebas Facebook. Tetapi yang paling mengejutkan adalah betapa banyak lagi yang saya selesaikan di rumah, ketika malam saya tidak lagi menghilang ke dalam lubang hitam saat duduk di sofa sambil menelusuri makanan saya. Saya membaca buku yang sebenarnya! Saya membuat selimut! Saya berhasil! Hampir memalukan betapa banyak waktu yang tiba-tiba saya miliki.

Ketika saya tidak terus-menerus memikirkan cara menggambarkan setiap momen dalam tweet atau pembaruan status yang sempurna, saya harus benar-benar menjalani momen tersebut. Saya mengambil foto anak-anak saya hanya untuk saya, bukan untuk foto Instagram yang difilter dan dibingkai. Ketika kami pergi ke pantai atau makan malam dengan teman-teman, saya menikmati pengalaman itu sendiri, bukan karena penampilan saya yang bagus ketika saya memposting tentang hal itu.

Saya terus menutup total media sosial untuk dua orang minggu penuh. Kemudian saya memutuskan untuk kembali ke Instagram sekali, untuk memposting foto kue Lightning McQueen yang saya buat untuk ulang tahun putra saya. Beberapa hari kemudian, saya mulai mengirimkan beberapa tweet. Tapi Facebook ... oh, Facebook, dasar penghisap waktu. Saya sangat khawatir bahwa saya akan kembali ke Facebook dan segera kembali ke cara lama saya. Mungkinkah saya menggunakan Facebook dengan cara yang sehat?

Tadi malam saya mengakses Facebook, untuk pertama kalinya dalam lebih dari tiga minggu. Saya menelusuri feed saya selama sekitar lima menit. Dan kemudian ... Saya menutup browser saya. Saya menyimpan laptop saya. Dan saya pergi tidur. Dan saya tidak benar-benar ingin kembali.

Ternyata kecanduan Facebook saya hanyalah kebiasaan (sangat) buruk. Dengan menghentikan kebiasaan itu, saya mungkin telah memutus siklusnya. Saya tidak akan keluar dari Facebook sepenuhnya — semua hal yang saya sukai tidak berubah. Tapi sekarang saya tahu saya bisa pergi tanpa itu sama sekali, tampaknya mudah membatasi diri hanya untuk check-in, katakanlah, dua kali seminggu. Doakan saya beruntung!