5 Teknik untuk Menghilangkan Pin dan Jarum

• Sebab
• 5 pengobatan
• Cara mencegah
• Kapan harus ke dokter
• Bawa pulang

Apakah Anda pernah merasakan mati rasa, terbakar, atau kesemutan di beberapa bagian tubuh Anda? Para dokter menyebut sensasi kesemutan ini "paresthesia."

Ini terjadi ketika saraf teriritasi dan mengirimkan sinyal ekstra. Beberapa orang menggambarkan paresthesia sebagai tidak nyaman atau menyakitkan. Anda mungkin mengalami sensasi ini di tangan, lengan, tungkai, kaki, atau area lain.

Paresthesia dapat terjadi sementara jika bagian tubuh "tertidur". Atau, ini bisa menjadi masalah permanen. Dalam beberapa kasus, ini adalah gejala dari kondisi medis yang serius.

Mengapa kita merasa kesemutan

Perasaan tertusuk jarum adalah tanda bahwa saraf memburuk di beberapa cara dan mengirimkan lebih banyak sinyal dari biasanya.

Jika tekanan berkepanjangan ditempatkan pada saraf, hal itu menyebabkan penghalang jalan, yang berarti ia tidak bisa mendapatkan oksigen dan energi yang dibutuhkan untuk mengirim sinyal ke otak Anda yang biasanya menularkan perasaan.

Kebanyakan orang pernah mengalami paresthesia sementara pada suatu saat. Ini bisa terjadi jika kaki Anda disilangkan terlalu lama atau Anda tertidur dengan lengan diletakkan di bawah kepala.

Tekanan yang terus-menerus pada saraf menyebabkan sensasi kesemutan. Setelah tekanan berkurang, perasaan itu hilang.

Paresthesia yang kronis, atau berlangsung lama, mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.

5 teknik untuk membuang peniti dan jarum sementara

Beberapa teknik sederhana dapat membantu meringankan kesemutan sementara. Berikut 5 langkah untuk dicoba:

1. Lepaskan tekanan

Melepaskan tekanan pada saraf yang terkena memungkinkannya kembali berfungsi normal.

Saraf menyerap oksigen, jadi suplai darah yang sehat itu penting. Cobalah membebaskan anggota tubuh yang mengganggu Anda dengan memastikan tidak ada yang menahan atau menekannya. Ini mungkin berarti tidak menyilangkan kaki Anda atau menghindari bersandar pada satu tangan.

2. Bergerak

Bergerak ke sana kemari dapat meningkatkan sirkulasi dan meredakan sensasi tidak nyaman yang Anda alami.

Saat aliran darah mulai membaik, mungkin akan terasa sedikit lebih hangat dan cukup menusuk bagi beberapa orang menit.

3. Kepalkan dan lepas kepalan tangan Anda

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi tangan Anda, cobalah mengepalkan dan kemudian melepaskan kepalan tangan Anda. Gerakan ini dapat dengan cepat mengalirkan darah dan meredakan saraf.

4. Goyangkan jari-jari kaki Anda

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi kaki Anda, coba goyangkan jari-jari kaki Anda. Ini bisa membuat darah Anda bergerak dan membantu meningkatkan sirkulasi, yang bisa menghentikan sensasi tidak nyaman.

5. Goyang kepala Anda dari sisi ke sisi

Jika sensasi kesemutan memengaruhi lengan Anda, mengayunkan kepala secara perlahan dapat membantu meredakan tekanan di sekitar saraf di leher Anda. Ini bisa membantu meredakan sensasi di lengan Anda.

Bagaimana cara mencegah terjadinya kesemutan

Pendekatan berikut dapat membantu mencegah timbulnya kesemutan sebelum mulai:

Pijat

Pijat dapat mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Beberapa orang melaporkan perbaikan gejala paresthesia setelah menerima pijatan.

Cobalah yoga atau meditasi

Latihan pernapasan dalam, yang dilakukan selama sesi yoga atau meditasi, dapat membantu Anda rileks dan mengurangi fokus pada sensasi nyeri.

Meningkatkan kemampuan fleksibilitas Anda mungkin juga mencegah anggota tubuh Anda tertidur dalam posisi tertentu.

Tetap tenang

Panas terkadang dapat meningkatkan sensasi dan memperburuk rasa sakit. Cobalah untuk menghindari mandi atau mandi yang sangat panas. Jika Anda pergi keluar saat cuaca panas, pertimbangkan untuk mengenakan topi atau rompi pendingin.

Periksa sepatu Anda

Jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan di kaki, hal itu bisa disebabkan oleh ukuran sepatu yang tidak pas. Menjejalkan kaki ke dalam sepatu yang sempit atau kecil dapat memengaruhi sirkulasi dan aliran saraf.

Pastikan Anda memiliki cukup ruang untuk menggerakkan jari-jari kaki, dan pilih sepatu yang menopang lengkungan Anda, terutama jika Anda sering berdiri atau berjalan. Anda juga mungkin ingin memastikan tali sepatu Anda tidak diikat terlalu kencang.

Kenakan stocking atau sarung tangan bertekanan

Stoking bertekanan atau sarung tangan bisa menipu otak Anda untuk menafsirkan sensasi sebagai tekanan, bukan rasa sakit. Sebagian besar toko obat menjual aksesori ini.

Cukup tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan persepsi nyeri. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Kunjungi dokter jika kesemutan Anda parah atau bertahan lama

Serangan kesemutan yang terjadi sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi, jika Anda sudah mencoba pengobatan rumahan dan gejala Anda parah atau bertahan lama, Anda harus menemui dokter Anda.

Paresthesia kronis dapat dipicu oleh kerusakan saraf, sumsum tulang belakang, atau otak. Bisa juga disebabkan oleh kondisi berikut:

• stroke atau stroke ringan
• multiple sclerosis (MS)
• transversal myelitis (radang tulang belakang korda)
• ensefalitis (radang otak)
• tumor atau lesi yang menekan otak atau sumsum tulang belakang
• carpal tunnel syndrome
• diabetes
• linu panggul (nyeri yang menjalar di sepanjang saraf skiatik)
• hiperventilasi (pernapasan cepat atau dalam)
• hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif)

Selain itu, beberapa obat, pola makan yang buruk, atau paparan zat beracun dapat memicu paresthesia.

Sebagian besar kondisi ini tidak hilang dengan sendirinya dan harus ditangani. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apa yang menyebabkan gejala Anda dan cara mengobatinya.

Poin-poin penting

Sensasi pin dan jarum adalah hal yang umum dan biasanya tidak perlu ditekankan. Hanya dengan mengubah posisi Anda atau bergerak dapat meredakan paresthesia sementara.

Jika gejala Anda parah dan tidak kunjung hilang, itu mungkin menandakan masalah medis lain. Seorang dokter dapat membantu mencari tahu apa yang menyebabkan ketidaknyamanan tersebut.