5 Cara Mengejutkan untuk Menghilangkan Sinar Matahari pada Kulit Anda

Istockphoto

Dari majalah Kesehatan

Anda mungkin menganggap diri Anda wanita yang paham sinar matahari. Anda tahu untuk mengaplikasikan tabir surya, yang memiliki SPF tinggi, sebelum memaparkan kulit Anda ke sinar matahari tengah musim panas. Anda melakukan yang terbaik untuk menghindari sinar matahari selama jam sibuk (meskipun sedikit sinar matahari dapat bermanfaat bagi Anda — ini adalah sumber utama vitamin D. Inilah mengapa vitamin D penting bagi kesehatan Anda).

Dan Anda tidak akan melakukannya bermimpi menginjakkan kaki di atas pasir tanpa topi bertepi lebar. Namun apa yang tidak Anda ketahui dapat meningkatkan risiko untuk luka bakar yang parah, kanker kulit, dan keriput yang menua.

Kami menemukan beberapa lubang mencolok dalam rencana perlindungan sinar matahari rata-rata dan meminta dokter kulit terkemuka untuk mengetahui cara-cara cerdas untuk mengatasi hal tersebut. Berikut, lima hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda dengan lebih efektif — dan meningkatkan SPF IQ Anda.

Pada tahun 2007, para peneliti di St. Louis University School of Medicine menemukan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu di belakang roda cenderung mengembangkan lebih banyak kanker kulit di sisi kiri kepala, leher, dan lengan mereka — sisi yang paling dekat dengan jendela pengemudi. Itulah mengapa ahli kulit mengatakan kita semua harus memakai tabir surya di dalam mobil.

Howard Fein, MD, seorang dokter kulit di Palos Verdes, California, melangkah lebih jauh, merekomendasikan orang yang mengemudi jarak jauh atau memiliki kondisi medis yang membuat kulit sensitif terhadap sinar matahari (seperti Psoriasis atau Lupus) memiliki lapisan anti UV — seperti yang dibuat oleh Llumar atau 3M — diaplikasikan pada jendelanya.

“Mereka memblokir 99 persen sinar UVA dan UVB”, dia berkata. Jika itu tidak sesuai dengan anggaran Anda (penggunaan film UV mulai dari sekitar $ 150), kenakan kacamata hitam dan turunkan pelindung matahari untuk perlindungan wajah tambahan.

“Mereka bertindak dengan cara yang sama seperti baby oil, meningkatkan penetrasi cahaya dan membuat kulit sangat rentan terhadap kanker, luka bakar, bintik-bintik, dan pertumbuhan prakanker, ”kata Jeannette Graf, MD, seorang dokter kulit di Great Neck, New York, dan asisten profesor dermatologi di Mt. Fakultas Kedokteran Sinai.

Meski tanpa risiko tambahan ini, bibir sudah rentan terhadap karsinoma sel basal dan skuamosa, kata Dr. Fein. Untuk melindungi bibir Anda, oleskan balsem dengan tabir surya, seperti Blistex Daily Conditioning Treatment SPF 20 ($ 2,29; toko obat). Jika Anda ingin mengoleskannya dengan kilap, pilihlah formula yang mengandung SPF.

Potongan kulit yang terpapar oleh bagian Anda juga rentan, jadi sesekali geser bagian rambut Anda untuk mengurangi UV yang konstan paparan. Saat menghabiskan waktu di luar, lindungi area yang rentan dengan tabir surya semprot — ahli kulit lebih memilih yang dibuat untuk kulit, bukan rambut — atau, jika rambut Anda menipis, kenakan topi.

Pastikan untuk memeriksa kulit kepala Anda untuk menemukan tempat baru atau tidak biasa setiap bulan, meminta bantuan penata rambut jika Anda tidak bisa tampil cantik sendiri. Dan, jika Anda sering menata rambut selama musim panas, jangan lupa untuk melapisi semua sisi leher Anda dengan tabir surya.

Dan meskipun awan yang lewat mungkin menawarkan pereda panas sementara, mereka hanya memblokir 20 persen sinar UV. sinar; 80 persen lainnya meresap langsung ke kulit Anda, bahkan saat tidak ada matahari yang terlihat. Mencari tempat teduh saat memakai tabir surya adalah cara terbaik untuk menyelamatkan kulit Anda.

Untungnya, kebanyakan botol sekarang memiliki tanggal kadaluwarsa (biasanya di bagian belakang atau bawah). Kemungkinannya, Anda masih bisa menarik dari tiga bungkus yang Anda beli di Costco tahun lalu, tetapi ingatlah ini: Anda harus selalu mengoleskan 1 ons tabir surya — cukup untuk mengisi gelas — 30 menit sebelum keluar, dan kemudian mengajukan permohonan kembali jumlah yang sama setiap dua jam. Pada kenyataannya, itu berarti botol berukuran 8 ons tidak boleh bertahan dari satu musim ke musim berikutnya.