5 Langkah Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengurangi Risiko Kambuhnya Kanker Payudara

Jika Anda pernah didiagnosis menderita kanker payudara di masa lalu, ada kemungkinan kanker itu kembali lagi. Sebuah studi besar tahun 2016 di Journal of Clinical Onkologi menemukan bahwa wanita paling berisiko untuk kambuh dalam lima tahun pertama, dan terutama satu hingga dua tahun setelah operasi mereka. Meskipun tim perawatan kesehatan Anda akan terus memantau Anda — terutama pada bulan-bulan setelah perawatan — ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko kambuh kanker.

Sulit untuk diremehkan manfaat aktivitas fisik. Ulasan tahun 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Medis Kanada mengungkapkan bahwa di antara wanita dengan diagnosis kanker payudara di masa lalu, aktivitas fisik mengurangi kematian sekitar 40%. "Olahraga mungkin merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi paling berpengaruh dalam mengurangi kekambuhan kanker payudara," kata Margaret Flowers, PhD, direktur komunikasi ilmiah dan hibah di Breast Cancer Research Foundation. `` Meskipun penelitian masih belum meyakinkan tentang dasar biologis dari hubungan ini, kami tahu bahwa olahraga meningkatkan metabolisme energi dan mengurangi kadar insulin. Faktor lain yang diyakini berperan adalah penurunan kadar estrogen dan hormon metabolik, serta peningkatan respons kekebalan. '

Kebanyakan wanita mengalami kenaikan berat badan setelah didiagnosis menderita kanker payudara, untuk berbagai kemungkinan alasan. Mereka mungkin merasa terlalu lelah karena kemoterapi, misalnya, atau mengalami penurunan laju metabolisme karena obat-obatan tersebut. Makan karena stres mungkin juga berperan. Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambah berat badan selama atau setelah pengobatan meningkatkan risiko kekambuhan, dan mengurangi kelangsungan hidup.

Sel lemak melepaskan molekul yang disebut sitokin, yang memicu peradangan, kata Flowers. Pikirkan peradangan sebagai respons kekebalan yang "mirip dengan pembengkakan yang mungkin Anda lihat saat luka di jari Anda sembuh," katanya. “Keadaan kronis pro-inflamasi mendukung pertumbuhan sel tumor dan membuatnya lebih agresif, atau lebih mungkin menyebar ke jaringan lain di tubuh.”

Meskipun mungkin sulit untuk menghindari pemakaian apa pun. berat badan, semakin sedikit Anda bertambah semakin baik: Tinjauan tahun 2017 mencatat bahwa kenaikan berat badan sedang — 5 hingga 10% dari berat badan wanita — tidak terkait dengan peningkatan kematian, tetapi peningkatan berat badan lebih dari 10% dikaitkan dengan peningkatan kematian.

Buktinya beragam, tetapi ulasan tahun 2017 mencatat bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh dan produk susu berlemak tinggi memiliki risiko lebih besar untuk meninggal akibat kanker payudara. Meski begitu, tidak jelas apakah makanan berlemak benar-benar penyebabnya. Para peneliti menunjukkan bahwa wanita yang mengurangi kalori dari lemak juga cenderung menurunkan berat badan (rata-rata enam pon), yang merupakan cara lain untuk melindungi dari kekambuhan.

Untuk wanita yang memiliki lebih dari- risiko rata-rata kambuh, dokter dapat meresepkan obat. Secara khusus, dua obat — disebut tamoxifen dan raloxifene — dapat memblokir estrogen di sel payudara, menurunkan risiko terkena kanker payudara sekitar 40%, menurut American Cancer Society.

Untuk melihat a manfaat jangka panjang, bagaimanapun, wanita perlu meminum pil minimal lima tahun. Sisi negatifnya: obat-obatan tersebut dapat menyebabkan hot flashes, vagina kering, dan hilangnya libido. "Ini bisa jadi sulit bagi beberapa wanita," kata Flowers, "tapi ada solusi untuk beberapa efek sampingnya." Mengobati gejala yang Anda alami dapat membantu Anda tetap menjalani pengobatan selama diperlukan, katanya.

Wanita yang terus merokok setelah didiagnosis lebih cenderung meninggal karena kanker payudara daripada wanita non- rekan merokok, menurut ulasan 2017. Tidak jelas apakah berhenti merokok akan mengurangi kemungkinan kambuh, kata para peneliti, tetapi mungkin membantu penderita kanker payudara hidup lebih lama.

Meskipun buktinya belum meyakinkan, membatasi asupan alkohol dapat membantu, terlalu. Para peneliti telah menemukan bahwa peminum yang lebih berat — mereka yang mengonsumsi lebih dari 20 gram (atau sekitar satu setengah minuman) per hari — lebih mungkin meninggal karena kanker payudara daripada mereka yang kurang minum. Secara umum, sebaiknya batasi asupan Anda menjadi satu minuman sehari.