5 Pemberi Pengaruh Media Sosial Menjadi Nyata Tentang Bagaimana Terapi Adalah Perawatan Diri Terbaik

Salah satu hal hebat tentang media sosial adalah bagaimana orang dapat berbagi pengalaman dan menampilkan kebenaran mereka yang berantakan dan tidak sempurna — memposting tentang segala hal mulai dari masalah kesehatan mental hingga kesedihan hingga realitas stretch mark dan selulit.

Yang juga menyegarkan adalah banyaknya influencer yang terbuka tentang pengaruh positif terapi dalam hidup mereka. Pergi ke terapi atau konseling terdengar seperti sesuatu yang besar yang hanya dibutuhkan oleh orang-orang yang mengalami krisis serius. Itu mungkin benar dalam beberapa kasus, tetapi lima bintang media sosial ini memiliki pandangan lain. Mereka menyadari bahwa menemui terapis adalah salah satu bentuk perawatan diri, seperti olahraga, pijat, atau aktivitas lain yang memungkinkan Anda memproses pikiran, memprioritaskan kesehatan, dan membantu Anda merasa lebih baik dan lebih produktif.

Perlu diyakinkan? Simak terus dengan membaca kisah terbaru mereka tentang manfaat terapi bagi tubuh dan pikiran yang tak terhitung jumlahnya.

Ahli gizi yang berbasis di New York City, Carolyn Brown, RD, baru-baru ini memberi tahu 12 ribu pengikutnya bahwa terapi adalah "jam favorit minggu ini, ”serta praktik perawatan diri nomor satu miliknya. Dia juga menyertakan pengingat bersahabat ini dalam postingan Instagram-nya: "Tidak ada yang salah untuk menjalani terapi." Preach.

Blogger gaya hidup di balik akun Instagram @seretsofsunshine berbagi bagaimana dia akhirnya menemukan jalan menuju terapi. Menjelaskan bahwa dia awalnya menolak untuk pergi, blogger itu mengatakan dia menyadari betapa terapi penyembuhan bisa — tidak peduli apa yang Anda alami. "Setiap orang membutuhkan terapis, hidup itu sulit dan terkadang menyenangkan tidak perlu memasang wajah berani dan senyuman palsu," tulisnya.

Sambil merinci pengalamannya dengan bulimia nervosa selama 15 tahun, Nicole Modic dari akun Instagram dan blog @kalejunkie mengkreditkan terapi (antara lain) untuk kesembuhannya. “Saya belajar BANYAK tentang diri saya sendiri dari semua terapi, membaca, pelatihan yoga, dan berbagi dengan orang yang saya cintai,” tulisnya di situs webnya, menambahkan bahwa “hal yang penting di sini adalah bahwa setelah saya mengambil alih kekuatan ke tangan saya sendiri dan secara aktif mencari cara untuk menyembuhkan, saya mempelajari semua yang saya butuhkan untuk menyembuhkan, dan untuk sembuh demi kebaikan. ”

Satu hal yang membantu ahli gizi yang berbasis di New York City ini melepaskan diri dari hari-hari sulit? "Terapi menakutkan yang dalam", ditambah jeda dari media sosial, yoga, dan meditasi. Lakukan! Tapi jangan panik dengan bagian 'menakutkan'. Terapi tidak seharusnya membuat Anda takut; ini lebih tentang melihat lebih dekat pola pikir Anda dan mencari tahu perubahan yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih bahagia.

Dalam wawancara dengan Talkspace.com, influencer dan duta besar global Adidas Chinae Alexander berbagi tentang bagaimana terapi membantu pekerjaannya melalui gangguan panik dan kecemasan yang melumpuhkan. "Saya menolak pengobatan selama saya bisa, tetapi menjadi sangat menakutkan untuk pingsan di tempat umum, jadi ke dokter saya pergi ... bangga dalam keadaan berantakan," tulis Alexander.

'Bukan saya gadis cemas, tak berdaya. {CUE STIGMA} Saya menjalani terapi selama bertahun-tahun dan menemukan bahwa itu menjadi salah satu bagian favorit saya dalam minggu saya. Saya menjalani pengobatan selama enam bulan secara total. Tiga bulan kemudian, hubungan itu berakhir dan saya mulai sembuh secara internal. Kepanikan saya tidak pernah kembali, ”katanya, seraya menambahkan bahwa dokternya membantu menghentikan pengobatan kecemasannya. "Saya tidak lagi berurusan dengan gangguan panik atau kecemasan, itu sekitar satu tahun total saya berjuang melalui pertempuran itu."