5 Tanda Anda Di-bully di Tempat Kerja

Aturan sosial di tempat kerja adalah tindakan penyeimbangan yang cukup rumit: Anda harus ramah dan menyenangkan, sambil tetap profesional sepanjang waktu. Anda perlu bos Anda menyukai Anda, tetapi Anda tidak ingin rekan kerja Anda menganggap Anda sebagai orang bodoh. Anda sering kali harus menavigasi perbedaan generasi dan budaya, dan tetap menyelesaikan banyak hal. Dan karena Anda ingin mempertahankan pekerjaan Anda, hal terakhir yang Anda inginkan adalah menjadi orang yang menyebabkan masalah.

Nasihat terbaik adalah tetap menundukkan kepala dan melakukan pekerjaan Anda, yang sebagian besar dari kita lakukan.

Namun jika Anda memasukkan pekerjaan dengan benar-benar brengsek ke dalam campuran itu, hal-hal bisa menjadi membingungkan: Orang yang secara aktif ditindas oleh rekan kerja akan kesulitan menyadari hal itu terjadi, dan karena mereka Karena takut tidak dipercaya, kebanyakan orang mengalami pelecehan dalam diam, menurut sebuah studi baru di jurnal Management Communication Quarterly. 'Banyak orang tidak tahu bahwa penindasan adalah sesuatu yang terjadi di tempat kerja, jadi ketika itu terjadi mereka hampir tidak tahu harus berbuat apa,' jelas penulis utama studi Stacy Tye-Williams, asisten profesor studi komunikasi. dan bahasa Inggris di Iowa State University.

Namun kenyataannya, hal itu bukannya tidak biasa. Sekitar 1 dari 4 pekerja Amerika mengatakan bahwa mereka pernah berurusan dengan intimidasi di beberapa titik, menurut survei tahun 2014 dari Workplace Bullying Institute. Dan stres yang ditimbulkannya benar-benar dapat memengaruhi kesehatan Anda. 'Penelitian sebelumnya telah mengaitkannya dengan depresi, kecemasan, dan peningkatan hari sakit,' kata Tye-Williams. 'Itu menyebabkan keadaan kesemutan yang konstan.'

Terdengar akrab? Berikut adalah 5 cara untuk mengenali pelaku intimidasi kantor yang sebenarnya, plus apa yang harus dilakukan.

Jika Anda memiliki pelaku intimidasi, kemungkinan besar itu adalah atasan Anda. Lebih dari separuh orang dalam penelitian terbaru menunjuk kepada supervisor mereka sebagai orang yang menyebabkan masalah bagi mereka. 'Tentu ada aspek dinamika kekuatan,' kata Tye-Williams. "Seseorang mengatakan kepada kami bahwa bos mereka akan meneriaki mereka, Akulah Tuhanmu dan ketika kamu di sini kamu akan melakukan apa yang aku perintahkan kepadamu untuk dilakukan." Bicara tentang lingkungan kerja yang tidak bersahabat! Meskipun itu mungkin tampak jelas tidak pantas, ada sesuatu tentang hal itu yang terjadi di pekerjaan Anda yang dapat membuat perilaku seperti itu membingungkan. 'Kami menemukan bahwa para korban mengalami kesulitan bahkan untuk mengatur acara,' Tye-Williams menambahkan.

'Kuncinya adalah bahwa ini bukan hanya satu kali. Ini berulang, 'Tye-Williams menjelaskan. 'Lebih dari satu orang membentak Anda pada hari yang buruk. Itu orang yang membentak Anda berulang kali ke titik di mana Anda pergi, ini sistemik. Beginilah cara mereka bekerja. '

Ini bisa membuat Anda merasa seperti kembali ke sekolah menengah, tetapi gosip adalah senjata besar lainnya dalam gudang senjata pengganggu kantor. 'Gosip adalah contoh yang baik dari mobbing, yaitu ketika pengganggu melibatkan banyak orang untuk melecehkan Anda,' kata Tye-Williams. Ini bahkan bisa lebih mengisolasi daripada intimidasi satu lawan satu karena Anda mungkin merasa tidak ada orang di pihak Anda.

Contoh lain dari mobbing adalah penindas yang bekerja sama untuk membuat Anda bermasalah, membuat Anda terlihat buruk, atau mencuri tugas dari Anda. "Kami meminta seseorang memberi tahu kami bagaimana rekan kerja akan berkumpul untuk memastikan mereka selalu mendapat giliran kerja terburuk," kata Tye-Williams. Hal ini dapat membuat Anda merasa dikucilkan dan sangat terisolasi.

Bisa juga seseorang yang benar-benar ingin melihat Anda gagal, atau yang melakukan mikromanajemen secara ekstrem. `` Kisah lain yang menonjol bagi saya adalah seorang pria yang rekan kerjanya terus-menerus mengawasinya, berharap dia akan menangkap korban yang melakukan sesuatu yang salah, mungkin agar dia bisa mengomelinya, '' tambah Tye-Williams. 'Jadi untuk melawannya, orang ini sebenarnya akan menggunakan bingkai foto di mejanya, jadi dia bisa memeriksa pantulan di kaca untuk memastikan tidak ada orang di belakangnya.' Catatan: Anda tidak harus menghadapi paranoia harian.

Selain mendapatkan pekerjaan baru, mengakhirinya bisa jadi sulit karena setiap situasi kerja berbeda. "Jika masalahnya adalah supervisor Anda, tentu saja ini rumit," kata Tye-Williams. 'Yang penting adalah memahami organisasi dan dinamika yang spesifik untuk tempat kerja Anda, sehingga Anda tahu siapa yang aman untuk diberi tahu. Tetapi Anda juga harus memiliki cerita yang jelas sebelum Anda melakukannya. '

' Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya adalah memberi tahu seseorang yang Anda percayai, 'lanjutnya. 'Memiliki seseorang yang mengajukan pertanyaan dan hanya mendengarkan membantu Anda membentuk cerita yang koheren. Hal ini pada akhirnya membantu kasus Anda karena seberapa jelas seseorang menceritakan sebuah cerita memengaruhi apakah orang mempercayainya. '

Setelah Anda melakukannya, ada baiknya untuk mencari dan menyimpan dokumentasi apa pun yang Anda bisa: buat log kejadian saat itu terjadi, simpan email, dan minta rekan kerja untuk mendukung Anda. Seorang peserta studi berbagi bagaimana supervisor benar-benar memanipulasi banyak orang di kantor untuk saling membenci (menggunakan gosip dan teknik jahat lainnya). Begitu mereka semua menyadarinya, mereka bisa bersatu dan membuat orang itu dipecat. "Ini masalah yang sangat sulit untuk diperbaiki, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan," kata Tye-Williams.