5 Aturan untuk Mencintai Tubuh Anda Dari Model Ashley Graham

Model, desainer, dan aktivis tubuh yang memproklamirkan diri Ashley Graham adalah kekuatan yang harus diperhitungkan. Tidak hanya dia tampil di Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar, dan Glamour, tapi tahun ini dia juga dikenali oleh daftar 30 under 30 Forbes dan The Year dari ABC.

Graham telah menjadi mercusuar kepositifan tubuh dan cinta diri untuk wanita di mana pun. Dia menganjurkan pemikiran ulang mengapa kita bahkan membutuhkan label "ukuran plus", memimpin TEDTalk berjudul 'Ukuran Plus? More Like My Size ", dan membawakan acara serial" Body Proud "Good Morning America selama seminggu. Dia terus mendorong penggemar untuk mencintai dan merangkul tubuh mereka.

Proyek terbarunya? Koleksi pakaian dalam dengan Addition Elle (tersedia di AdditionElle.com dan Nordstrom.com mulai bulan Februari) bernama La Scala, yang dirancang untuk mengirimkan (apa lagi?) Pesan yang positif dan kuat untuk tubuh: setiap wanita berhak merasa seksi. Dalam video kampanye baris tersebut, Graham dengan bangga mengklaim: "Saya sangat seksi."

Untuk mendapatkan beberapa tips tentang cara merasa seksi di setiap dan setiap ukuran, kami berbicara dengan model itu sendiri. Berikut ini trik Graham untuk merasa hebat.

Baik Anda berukuran 4 atau 14, Graham percaya sangat penting untuk tetap aktif. "Saya yakin Anda bisa sehat dalam ukuran berapa pun selama Anda beranjak dari sofa dan menggerakkan tubuh," katanya. "Saya telah menjadi ukuran 10 dan saya telah menjadi ukuran 18, dan terlepas dari ukurannya, saya telah aktif." Selain itu, semua hormon perasaan senang yang dilepaskan saat berolahraga akan meningkatkan kepercayaan diri Anda: “Endorfin itu membuat Anda merasa lebih baik.”

Ini secara harfiah berarti, lihat diri Anda di cermin setiap hari dan katakan "Aku mencintaimu" ke setiap bagian tubuh jika harus, bahkan jika Anda merasa sebaliknya. “Awalnya terasa klise, dan bahkan palsu,” katanya. “Tapi kamu berpura-pura sampai kamu berhasil!” Bagaimanapun, ini adalah satu-satunya tubuh yang Anda miliki, jadi Anda sebaiknya menghargainya. Dan jangan berkecil hati jika Anda tidak langsung merasa lebih percaya diri. Graham menunjukkan: "Itu tidak datang dalam semalam, tetapi jika Anda terus mengerjakannya pada akhirnya Anda akan mempercayainya."

Ini mungkin tampak klise, tetapi frasa "ukuran hanyalah angka" tidak bisa Tidak lebih benar jika menyangkut perasaan seksi dengan diri Anda sendiri. “Saya selalu berkata, jika jeans ukuran 12 tidak pas, beli yang 14,” saran Graham. “Siapa yang peduli dengan angka yang ada di dalam jeans Anda? Jika pakaian membuat Anda merasa tidak enak dengan tubuh Anda, silakan beli yang lebih besar. ” Dan jika itu masih mengganggu Anda: hentikan saja labelnya, kata Graham. “Itu benar-benar membantu kepercayaan diri Anda karena Anda bahkan tidak perlu memikirkannya. Anda hanya berpikir: 'Wow, jeans ini terlihat sangat bagus untuk saya!' ”

Mari kita hadapi itu: apakah itu karena rasa tidak aman atau dendam, wanita sering kali sangat kritis terhadap wanita lain. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi belajar menghadapi komentar jahat atau menghakimi dari orang di sekitar Anda adalah kuncinya (apakah itu terjadi secara online di komentar atau di hadapan Anda). Bagaimana cara Graham menangani kritik? Dia hanya bertanya pada dirinya sendiri apakah dia bahagia. “Jika jawabannya ya, lalu siapa peduli apa yang dikatakan orang-orang ini?” Graham menjelaskan. “Pada akhirnya, jika Anda bahagia, itu yang terpenting.”

“Wanita adalah yang paling sulit satu sama lain! Ini gila, saya tidak mengerti mengapa, "kata Graham. "Kami telah meminta persamaan hak dalam segala hal, tetapi jika menyangkut wanita lain, kami bermaksud jahat." Daripada berkontribusi pada siklus kritik ini, cobalah untuk menyebarkan hal-hal positif. Jika teman Anda mulai bergosip tentang tubuh wanita lain, hentikan. Anda pada akhirnya akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri dalam prosesnya.

“Apa yang menurut saya perlu terjadi adalah kita semua harus menyingkirkan persaingan dan mulai saling memuji. Jika Anda melihat melampaui diri sendiri dan mulai memuji wanita di sekitar Anda, itu hanya akan membantu semua orang, "kata Graham. "Ibuku selalu mengatakan padaku untuk membunuh mereka dengan kebaikan, dan menurutku wanita perlu melakukannya dengan wanita lain."