5 Wanita Sejati Berbagi Bagaimana Rasanya Menyerah Alkohol Selama Sebulan

Sampai bulan lalu, saya tidak sepenuhnya memahami efek alkohol. Tentu, saya akan mengalami malam mabuk dan menikmati mabuk yang menyenangkan di hari berikutnya. Tetapi ketika saya berhenti minum alkohol (salah satu dari banyak aturan program Whole30, yang saya lakukan pada bulan Januari), saya lambat laun menyadari betapa banyak hal yang berubah ketika Anda berpisah dengan Pinot noir Anda.

Saya benar-benar mengalaminya tunjangan kesehatan: Saya dapat memfokuskan energi saya pada peningkatan kualitas setelah minum kopi, tidak mengidam larut malam akibat minuman keras, dan berhasil mengikuti kelas olahraga pagi lebih banyak dari biasanya. Namun yang mengejutkan saya adalah betapa kehidupan sosial saya berubah selama 30 hari.

Permintaan seorang teman untuk bertemu untuk "minum cepat" mengarah pada penjelasan panjang saya tentang keputusan saya tidak mengonsumsi alkohol, dan Beberapa kali saya berusaha untuk bertemu teman di bar yang cukup melelahkan. (Seltzer dengan jeruk nipis bukanlah vodka Redbull). Suatu kali, saya bahkan sengaja menahan fakta bahwa saya abstain dari seorang teman yang ingin bertemu di pub favoritnya. Saya tidak ingin dia merasa canggung atau tertekan untuk mengubah lokasi.

Harus saya akui bahwa saya sedikit berlebihan dan memakan terlalu banyak potongan pizza setelah posting pertama saya – Whole30 night out. Tetapi mengatakan tidak pada alkohol memberikan manfaat yang cukup untuk membuat saya ingin minum lebih sedikit dan melakukan lebih banyak dengan hari saya. Jangan hanya mendengarkan saya — inilah yang dikatakan staf dan kontributor Kesehatan tentang bulan mereka bebas minuman keras, apakah itu karena Whole30 atau keinginan mereka sendiri untuk melihat seperti apa rasanya.

“Saya melakukan Whole30, jadi ini pertama kalinya saya mencoba berpantang alkohol dalam waktu yang lama. Pada awalnya, terasa memberdayakan bahwa saya dapat menghadiri acara sosial tanpa menggunakan anggur sebagai penopang. Ditambah lagi, saya lebih produktif di akhir pekan karena saya tidak sedang mabuk makan pizza. Saya juga tidak pusing, jadi saya punya lebih banyak waktu untuk memasak makanan sehat. Kemudian selama minggu terakhir saya tanpa alkohol, yang saya inginkan hanyalah minum. Lebih dari sekedar minum itu sendiri, saya melewatkan proses bersiap-siap untuk malam besar dan mengajak teman-teman saya untuk mengobrol dan minum bir sebelum pergi ke bar favorit kami. Sekarang bulan saya telah berakhir, saya pikir saya akan minum dengan lebih banyak moderasi, tetapi saya tidak akan menyerah sepenuhnya. " —Julia Naftulin

“Bagi saya, berpantang alkohol hanya membuat saya merasa lebih baik secara umum. Semakin tua saya, semakin sulit untuk bangkit kembali setelah semalaman minum, yang berarti keesokan harinya saya terjebak di tempat tidur atau melayang-layang dalam keadaan kabur. Plus, koktail di New York City mahal. Jika saya berhenti minum margarita $ 17 saat makan siang (saya memiliki setidaknya dua) setiap minggu, itu adalah $ 136 yang saya hemat setiap bulan. Mengurangi minuman keras akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sekarang, saya tidak berbicara tentang Revenge Body, tapi Anda pasti akan melihat perbedaannya. Meskipun demikian, ada satu kelemahan menjadi kering, dan begitulah reaksi beberapa teman Anda. Banyak dari mereka hanya akan menganggap Anda aneh. Dan beberapa akan mencoba dan mendorong Anda untuk menyesap. Tip saya: Pesanlah seltzer dan cranberry dengan tenang — tampilannya seperti vodka dan cranberry dan setidaknya Anda bisa memalsukannya sampai Anda membuatnya. ” —Rozalynn S. Frazier

“Saya belum pernah mencoba melakukan dry January sebelum saya pergi ke Whole30, dan meskipun saya pikir FOMO yang luar biasa akan membuat saya gila, sebenarnya itu adalah pengalaman yang luar biasa. Saya segera menemukan bahwa saya tidak tahan berada di sekitar teman yang sangat mabuk, jadi saya membatasi pergaulan saya. Tapi itu sepadan dengan efek abstain pada tubuh saya. Saya tidak hanya bisa bangun pagi-pagi keesokan harinya dan pergi ke gym atau melakukan sesuatu, tetapi saya merasa bahwa ketenangan hati berdampak besar pada suasana hati saya. Biasanya, saya bergumul dengan kecemasan dan depresi, dan setelah semalaman minum-minum, saya sering mengalami apa yang saya sebut mabuk emosional — rasa grogi yang lebih bersifat mental daripada fisik. Ketika saya tidak sedang minum, semua pagi di akhir pekan yang terbuang itu menghilang, dan saya menemukan suasana hati saya lebih baik sepanjang minggu karenanya. ” —Nora Horvath

“Saya telah menjalani sebagian besar masa dewasa saya, kecuali kehamilan, menghabiskan hari-hari saya dengan kafein dan setidaknya satu atau dua gelas besar anggur setelah bekerja. Dan toleransi saya sedemikian rupa sehingga saya tidak berpikir untuk memoles sebotol anggur di sebuah pesta. Jadi, saya pikir saya perlu membuktikan kepada diri saya sendiri bahwa saya mampu berhenti mengonsumsi minuman keras sepenuhnya sebelum mulai lebih serius mempertimbangkan apakah saya memiliki masalah dengan alkohol.

“Selama tiga hari pertama, hanya segelas anggur setelah bekerja yang dapat saya pikirkan dan jika saya mencium bau gula di sekitar saya, saya akan memburunya dan melahapnya. Namun saya tidur sepanjang malam, dan bangun jauh lebih jelas. Saya juga pecah; rasanya kulit saya juga sedang detoksifikasi. Perubahan lainnya adalah cara saya menyerang kelas Pilates saya; tiba-tiba saya merobeknya dengan energi yang hanya saya baca. Pada minggu kedua, saya dengan rendah hati membual bahwa saya sudah sadar selama dua minggu dan mungkin tidak perlu minum lagi. Tetapi pada minggu ketiga, meskipun merasa baik, tidur lebih banyak, bangun dengan istirahat, dan berat badan turun sekitar 5 pon, saya mulai merindukan anggur lagi. Dan saya harus sangat membatasi pergaulan saya sehingga saya tidak akan terpicu untuk minum.