5 Tren Kebugaran Yang Sedang Mengasyikkan

Akhir-akhir ini, tren kebugaran tampaknya bermunculan lebih cepat daripada yang dapat Anda katakan Fitbit. Olahraga tidak pernah lebih ilmiah atau canggih berkat studio inovatif bergaya kelas. Membayar ratusan dolar sebulan untuk gym mewah tempat Anda biasanya membayar ekstra untuk semua fasilitas yang tidak Anda gunakan adalah masa lalu.

Kelas berkelompok membuat dompet Anda tetap fit secara fiskal, membuat Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri dan rekan-rekan Anda, dan pastikan variasi yang cukup dalam setiap latihan sehingga Anda tidak akan pernah bosan untuk mengulangi latihan yang sama berulang kali. Baik Anda termasuk dalam kelas besar atau kecil, latihan kardio atau beban, berikut adalah 5 tren yang sedang populer saat ini.

Jika Anda mantan atlet atau hanya seseorang yang memiliki semangat kompetitif, sedikit persaingan bersahabat bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk mencapai latihan terbaik Anda. Tidak ada yang membuat orang termotivasi seperti mengetahui bahwa mereka sedang dipantau dengan cara, bentuk, atau bentuk tertentu. Orang tidak hanya didorong oleh pelatih atau rekan mereka selama latihan, tetapi sekarang ada kelas yang menawarkan tampilan yang lebih detail tentang kemajuan Anda secara real time. Flywheel adalah studio bersepeda yang membuat Anda bertanggung jawab dengan Torqboard, papan skor di depan kelas yang kadang-kadang akan dinyalakan oleh instruktur selama perjalanan, memungkinkan Anda melihat metrik Anda sendiri serta bersaing dengan orang lain di kelas.

Orangetheory Fitness memiliki getaran yang mirip dalam bentuk treadmill / mesin dayung dalam ruangan dan latihan beban yang digabung menjadi satu kelas, di mana Anda terhubung ke monitor detak jantung dan Anda dapat melacak seberapa tinggi atau rendah jantung Anda rate ada di layar di depan ruangan. Dan, ya, pelatih akan memanggil Anda dengan namanya jika Anda malas. Entah Anda sedang berkompetisi dengan teman atau hanya dengan skor Anda sendiri sebelumnya, Anda akan terkejut betapa cepatnya waktu saat Anda berfokus untuk mendapatkan hasil maksimal dari diri Anda sendiri.

Latihan hybrid adalah dengan cepat menjadi salah satu jenis sesi keringat yang paling disukai. Kebanyakan orang tahu bahwa kombinasi latihan beban dan kardio dalam satu latihan bisa menghasilkan lebih banyak manfaat daripada menggunakan salah satu jenis latihan itu sendiri. Tetapi bagaimana dengan saat Anda memasukkan elemen pemanjangan atau pengencangan seperti Pilates atau yoga? Dalam latihan seperti Pilates Plus, Anda mendapatkan manfaat penguatan dari latihan beban, gerakan kardio tanpa henti, serta pemanjangan otot dan aspek postural Pilates, semuanya dalam satu jam kelas.

Buti Yoga adalah hibrida serupa yang memadukan kekuatan yoga, tarian suku, dan gerakan plyometric untuk mengencangkan perut dalam yang melatih tubuh Anda dari dalam ke luar. Latihan ini akan mencapai semua yang Anda butuhkan, mulai dari yoga dan toning hingga kardio dan gerakan tarian yang menyenangkan. Dengan kelas hybrid ini, Anda tidak akan pernah bosan karena tidak pernah mengambil kelas yang sama dua kali. Selain sesi keringat yang memompa jantung, aspek pemberdayaan wanita dan kesukuan mereka memberikan rasa komunitas yang tajam yang membuat semua wanita merasa di rumah, yang merupakan sesuatu yang penting untuk menyelesaikan latihan yang hebat. Kelas ditawarkan di 32 negara bagian dan 15 negara, dari studio yoga top hingga jaringan gym yang diakui secara internasional termasuk Hard Candy dan Anytime Fitness. Mereka juga memiliki kelas online di situs web mereka.

Jika lingkungan kelas yang besar dengan orang-orang yang berkeringat dua inci dari Anda bukanlah pilihan Anda, dan Anda tidak peduli dengan aspek persaingan, kelas butik yang lebih kecil dapat jadilah gaya Anda. Tidak seperti rantai konglomerat latihan besar, kelas-kelas ini mungkin memerlukan lebih banyak riset dari Anda. Tetapi menemukan kelas atau instruktur yang Anda cintai akan membuat Anda kembali lagi dan juga memberi Anda perasaan tahu yang membuat Anda berpikir bahwa latihan Anda adalah rahasia terbaik yang dirahasiakan. Sebagian besar kelas butik ini diadakan di studio yang lebih kecil dan menawarkan lingkungan yang lebih santai (tanpa mengurangi manfaat tubuh!). Banyak dari mereka memasukkan alat peraga ke dalam kelas. Kelas trampolin sedang tren saat ini, di mana penonton kelas memiliki trampolin individu untuk dikerjakan. Bentuk latihan ini menawarkan alternatif kardio berdampak rendah daripada berlari atau bahkan bersepeda.

Surfset adalah kelas butik lain yang mengambil inspirasi dari gerakan selancar yang sebenarnya untuk menciptakan latihan yang membangun keseimbangan, kekuatan inti, dan aerobik pengkondisian. Mereka benar-benar menciptakan mesin dari papan selancar yang memberikan latihan 45 menit yang terinspirasi dari selancar yang memiliki manfaat yang sama dengan bekerja dengan pelatih BOSU di gym. Tidak peduli olahraga atau hobi apa yang Anda sukai, selalu ada latihan yang sesuai untuk Anda; Anda hanya perlu melihat.

Kelas yoga dan kebugaran udara sepertinya bermunculan di mana-mana. Mereka adalah kelas yang dipraktikkan menggunakan satu set kain pendukung yang digantung di langit-langit, dinding, atau peralatan dasar lainnya. Orang tertarik pada bentuk pengondisian fisik ini karena memungkinkan mereka merasa seperti mereka dapat bergaul dengan para pemain Cirque du Soleil. Beberapa orang menyebutnya sebagai 'latihan tidak disengaja', karena memungkinkan orang untuk mendapatkan pengalaman yang menyenangkan sekaligus menggunakan seluruh tubuh mereka untuk menahan mereka di udara untuk jangka waktu yang lama. Ini juga membutuhkan banyak kecakapan mental; jika Anda tidak memperhatikan koreografi dari setiap gerakan, Anda mungkin tidak tahu cara turun dengan benar.

Yang ini mungkin bukan gaya kelas tertentu, tetapi jika kebugaran dan teknologi bersatu, gaya mereka keturunannya adalah ribuan aplikasi kebugaran, pelacak, dan langganan online lainnya serta DVD kebugaran yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tren kebugaran teknologi terbaru yang berkembang pesat: ClassPass. ClassPass adalah keanggotaan bulanan online yang memungkinkan anggotanya mengambil kelas tak terbatas di studio kebugaran terbaik di seluruh kota mereka seharga $ 99 sebulan. Apa tangkapannya? Nah, Anda hanya dapat mengunjungi studio tertentu tiga kali per bulan. Tapi, ini memberi Anda kesempatan untuk mencoba berbagai studio berbeda dan menjaga tubuh Anda agar tidak mencapai titik puncak karena Anda tidak akan pernah bosan dengan semua pilihannya!