5 Item Fitnes untuk Dikemas Saat Anda Bepergian

Saat saya bepergian, tetap aktif adalah bagian penting dari hari saya, tetapi, tidak mengherankan, berada di jalan raya membuatnya jauh lebih sulit untuk mempertahankan kebiasaan sehat saya. Agenda yang padat dan hari yang panjang membuat saya pergi tanpa henti dari pagi hingga larut malam, jadi seringkali sulit untuk berolahraga. Saya mencoba menginap di hotel yang mendukung kebiasaan fit saya, seperti hotel yang memiliki gym 24 jam atau menyediakan peralatan olahraga untuk digunakan di kamar saya, tapi itu tidak selalu memungkinkan, jadi saya pastikan latihan saya selalu dilakukan dengan selalu mengemas barang-barang tertentu ke dorong saya untuk berkeringat!

Mengemas pakaian olahraga dan sepatu favorit saya selalu memotivasi saya untuk bergerak. Jika saya berharap untuk segera berolah raga, saya kemungkinan besar akan fit dalam sesi berkeringat. Kadang-kadang saya benar-benar berpikir memakai pakaian olahraga adalah setengah dari perjuangan. Maksud saya, setelah saya memakainya, saya sebaiknya pergi berolahraga!

Jelas saya tidak akan bepergian tanpa ponsel, tetapi itu adalah salah satu peralatan olahraga andalan saya saat saya aktif. jalan. Saya menggunakan stopwatch untuk latihan interval serta semua jenis aplikasi, termasuk yang melacak waktu dan jarak lari di luar ruangan saya dan yang menghitung detik latihan gaya Tabata saya. Antara timer dan kebanyakan aplikasi yang berfokus pada kebugaran, saya selalu memiliki sesuatu yang memotivasi saya untuk berkeringat. Jika Anda mendengarkan daftar putar olahraga, jangan lupa juga ban lengan dan headphone Anda.

Resistance band adalah peralatan yang keren dan ramah perjalanan karena praktis tidak memakan ruang di bagasi saya, dan Saya bisa menggunakannya di mana saja, meski tidak banyak ruang, seperti di kamar hotel saya, misalnya. Saya suka bahwa sedikit resistance band dapat membantu membentuk seluruh tubuh saya - dari lengan hingga kaki dan semua yang ada di antaranya.

Salah satu kebiasaan paling sehat saya adalah minum air sepanjang hari, yang membuat saya tetap terhidrasi dan membantu mengontrol keinginan ngemil di antara waktu makan. Ketika saya bepergian, saya menghemat uang (dan sumber daya alam) dengan mengemas botol air yang dapat digunakan kembali yang dapat saya isi ulang sebanyak yang saya mau. Selain itu, minum sebotol air segar setiap saat mendorong saya untuk minum dan menjaga kesehatan selama perjalanan.

Saya biasanya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga saat bepergian, jadi saya memanfaatkan latihan gaya CrossFit intensitas tinggi yang benar-benar menantang tubuh saya. Latihannya biasanya kurang dari 20 menit, tetapi saya masih merasa perlu makan cepat untuk membantu pemulihan, jadi saya selalu mengemas camilan ramah perjalanan, seperti seporsi bubuk protein atau Perfect Food Bar. Memasukkan sejumlah kalori berkualitas ke dalam sistem saya segera setelah berolahraga membantu mengurangi nyeri otot dan memberi saya energi untuk sisa hari saya.