4 Wanita dalam Menghadapi Citra Tubuh Negatif — dan Belajar Mencintai Diri Sendiri

Anda harus hidup di bawah batu agar tidak mengetahui bahwa kepositifan tubuh adalah topik hangat. Mulai dari influencer bertubuh montok yang merangkul tubuh mereka di media sosial hingga merek seperti Nike yang memperkenalkan manekin berpenampilan lebih lengkap, telah terjadi kemajuan budaya besar dalam menerima wanita dari segala bentuk dan ukuran. Ini hal yang sangat bagus. Tapi itu juga bisa menciptakan dinamika yang rumit.

Secara tradisional di Amerika Serikat, hanya ada satu tipe tubuh ideal — dan ideal itu kurus, jelas Kathleen Bishop, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dan pendiri Perdamaian dan Pembebasan Tubuh di San Jose, California. Wanita yang tidak memenuhi standar tersebut sering kali merasa gagal. Jadi, meskipun menyenangkan untuk diberi tahu bahwa Anda harus menyukai penampilan Anda, sulit untuk melepaskan pikiran negatif selama bertahun-tahun tentang tubuh Anda. Faktanya, sekarang ada banyak wanita yang merasa seperti gagal ganda — merasa seperti gagal karena mereka bukanlah budaya ideal dan gagal karena mereka tidak merasa positif terhadap tubuh.

Kabar baiknya : Ada solusinya. Beberapa ahli mengatakan daripada kepositifan tubuh, kita semua harus berjuang untuk perdamaian. “Kedamaian tubuh lebih tentang hidup berdampingan dengan tubuh Anda dan melihatnya lebih fungsional daripada estetika,” kata Bishop. Jika kepositifan tubuh adalah garis finis, kedamaian tubuh adalah jalur maraton — ini sebuah proses, dan yang memiliki banyak liku-liku. “Kedamaian tubuh tidak mencintai tubuh Anda setiap hari,” tambah Kristina Taylor, seorang konselor kesehatan mental berlisensi dengan the Growth & amp; Pusat Konseling Pemulihan di Trinity, Florida. “Ini mengakui bahwa tubuh kita adalah bagian kecil dari diri kita secara keseluruhan — dan tidak membiarkan mereka mengambil lebih banyak ruang di pikiran kita daripada yang seharusnya mereka dapatkan.”

Seperti hal lainnya, ikatan dengan Anda tubuh membutuhkan perawatan, tetapi dengan usaha, itu bisa menjadi sehat. “Tujuannya adalah untuk menjadi hubungan yang damai, dan bebas dari konflik dan permusuhan,” kata Meredith Bauer, seorang konselor profesional berlisensi dengan Terapi Modern di Houston. Untuk menggerakkan Anda ke tempat itu, kami meminta empat wanita untuk berbagi perjalanan mereka sendiri, dan menawarkan trik yang disetujui para ahli yang dapat meletakkan dasar untuk kedamaian tubuh Anda sendiri.

Berikut adalah sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang saya untuk memahami perjalanan yang saya lalui. Saya menderita cerebral palsy, yang berarti, antara lain, saya berjalan dengan pincang dan memiliki tangan kanan yang mengepal dan mengangkat dirinya sendiri di udara tanpa sengaja. Orang-orang menatapku kemanapun aku pergi. Karena itu, saya biasanya bersembunyi dan meminta maaf atas ruang yang saya ambil. Saya bahkan akan menggunakan lengan baju saya untuk menutupi tangan kanan saya ...

Saat bohlam saya menyadari bahwa tidak ada diet di dunia yang dapat memperbaiki rasa sakit emosional yang saya alami. Saya tidak tahu apa yang akan menyembuhkan luka, tetapi saya harus melakukan sesuatu yang berbeda ...

Sebagai wanita, kita telah dikondisikan untuk membandingkan diri kita dengan cita-cita yang mustahil, dan rasa tidak aman kita telah menjadi norma. Tidak ada yang kebal terhadapnya, baik Olympian, tidak profesional, dan yang pasti bukan orang-orang — seperti saya — yang memberikan saran kebugaran ...

Kemudian suatu hari saya menulis di jurnal saya, “Jangan tunggu berat badan Anda untuk menjalani kehidupan yang Anda inginkan. " Saya mulai mengatakannya di cermin setiap pagi. Balon kepercayaan diri saya mulai terisi kembali. Begitu saya mulai fokus pada perasaan saya alih-alih penampilan saya, dunia terbuka untuk saya ...