4 Cara Hewan Peliharaan Membuat Hidup Anda Lebih Baik

Seperti halnya teman manusia yang bisa membuat Anda bahagia dengan cara yang paling dalam, begitu pula dengan varietas berbulu, penelitian menunjukkan. `` Salah satu penelitian paling awal saya menemukan bahwa pemilik anjing secara emosional dekat dengan anjingnya seperti halnya dengan anggota keluarga terdekatnya, '' kata Sandra Barker, PhD, profesor psikiatri di Virginia Commonwealth University dan direktur Center for Human-Animal universitas. Interaksi. Meskipun saudara perempuan Anda mungkin tidak senang mendengarnya, ada baiknya mengetahui bahwa kepemilikan hewan peliharaan memiliki banyak manfaat — seperti yang ada di sini.

1. Mereka mengendalikan stres Anda
Saat anjing Anda mulai mengibas-ngibaskan ekornya, sulit untuk terobsesi dengan tumpukan pekerjaan yang baru saja Anda tinggalkan di meja. Faktanya, dalam salah satu penelitian Barker, timnya meminta orang-orang menyelesaikan tugas yang membuat stres, kemudian mengukur gelombang otak, tekanan darah, detak jantung, kortisol air liur, dan stres yang dilaporkan sendiri setelah 30 menit dengan anjing mereka sendiri atau anjing terapi. "Kami melihat pola pengurangan stres yang konsisten di semua ukuran," kata Barker. 'Peneliti lain menemukan berkurangnya stres pada pemilik yang berinteraksi dengan anjingnya setelah tugas yang membuat stres, dibandingkan dengan berinteraksi dengan teman dan pasangan.'

2. Mereka membuat Anda bergerak
Terutama jika Anda memiliki anak anjing. 'Anjing membutuhkan setidaknya 30 menit latihan sehari,' kata Ernie Ward, DVM, pendiri Association for Pet Obesity and Prevention, 'dan itu juga tentang berapa menit yang dibutuhkan manusia juga.' Pemilik anjing 34 persen lebih mungkin untuk memenuhi pedoman federal untuk berolahraga, menurut sebuah studi 2011 di Jurnal Aktivitas Fisik dan Kesehatan. Dan olahraga terbukti meningkatkan mood: Dalam sebuah penelitian di Norwegia, orang-orang yang yang berolahraga memiliki kesehatan mental yang lebih baik daripada mereka yang tidak banyak bergerak. Studi lain menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 30 menit dapat berdampak signifikan pada gejala depresi ringan hingga sedang.

3. Mereka memerangi kesepian
Di era FOMO, memiliki hewan peliharaan untuk menemani Anda dapat mencegah pertanyaan 'Apakah saya satu-satunya yang tidak memiliki rencana malam ini?' perasaan. 'Para peneliti telah menemukan penurunan kesepian pada wanita pemilik hewan peliharaan yang tinggal sendiri, sementara yang lain telah melihat berkurangnya kesepian di penghuni panti jompo setelah aktivitas dengan bantuan hewan,' kata Barker. Tapi kemudian, jika Anda seorang penyayang binatang, Anda tidak perlu kami memberi tahu Anda tentang kenyamanan yang Anda dapatkan saat bekerja hingga larut malam dan kucing Anda nyaman di samping Anda, atau saat anjing Anda menyapa Anda dengan gembira. setelah perjalanan yang panjang dan sendirian.

4. Mereka meningkatkan kepercayaan diri Anda
Tentu, mendapatkan promosi di tempat kerja dapat meningkatkan citra diri Anda — tetapi begitu juga dengan memiliki seekor anjing. Menurut sebuah penelitian di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, pemilik anjing mendapat skor lebih tinggi dalam kategori kesejahteraan tertentu, termasuk harga diri, daripada bukan pemilik. Karena hewan peliharaan dapat mengurangi kesepian, kecemasan, dan depresi, ada kemungkinan pemilik anjing akan merasa lebih percaya diri, jelas Barker. Penulis yang sama juga menemukan bahwa ketika dihadapkan pada penolakan sosial, pemilik anjing lebih mampu untuk tetap ceria — dan menjauhkan perasaan negatif.

IKUTI ... UNTUK MERASA JOYFUL
Bukan kucing atau orang anjing? Anda masih bisa mendapatkan keuntungan kebahagiaan dengan memiliki satu (atau tiga) ikan. Para ilmuwan di National Marine Aquarium di Inggris menemukan bahwa melihat akuarium meningkatkan suasana hati orang — dan semakin banyak ikan yang ditambahkan, semakin banyak pula detak jantung mereka yang turun.