4 Cara Yoga Membuat Kehidupan Seks Anda Lebih Baik

Terlepas dari apakah Anda seorang yogi atau bukan, Anda mungkin pernah mendengar tentang mega manfaat kesehatan yang ditawarkan yoga, mulai dari energi yang lebih baik hingga mengurangi stres hingga tidur yang lebih nyenyak. Tapi bagaimana dengan seks yang menakjubkan? Ya, itu juga — dan sebagian disebabkan oleh fakta bahwa yoga dan seks memiliki kesamaan.

“Yoga berarti kesatuan pikiran, tubuh, dan napas,” kata Heather Simonson, dari New York - terapis seks dan instruktur yoga. “Dalam seks kita menggunakan tubuh kita, tetapi seringkali tidak menggunakan pikiran atau nafas.” Namun kita seharusnya begitu. Menyesuaikan keduanya dapat membantu Anda lebih terhubung dengan sensasi yang Anda alami, serta terhubung dengan orang yang Anda ajak tidur, kata Simonson.

Di bawah ini adalah empat cara lagi untuk berlatih yoga gairah dan kegembiraan dalam kehidupan seks Anda. 'Namastay in bed' memiliki arti yang benar-benar baru.

Semakin Anda merasa nyaman, semakin Anda dapat bereksperimen di antara seprai. Itu cukup penting, karena mencoba gerakan baru dan merangsang area tubuh yang berbeda dapat membantu memaksimalkan kesenangan Anda.

“Banyak orang merasa kehidupan seks mereka mandek karena mereka mempraktikkan posisi yang sama sepanjang waktu, seperti gaya misionaris, ”kata Simonson. "Yoga dapat membantu Anda menciptakan lebih banyak kelenturan pada otot Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk mencoba berbagai jenis postur dan posisi saat berhubungan seks." Plus, semakin bungkuk tubuh Anda, semakin kecil kemungkinan Anda melukai diri sendiri saat Anda akhirnya mencoba gerobak dorong.

“Yoga meningkatkan kelenturan fisik, dan juga meningkatkan mental kita fleksibilitas, ”catat Simsonson. Itu karena yoga didefinisikan oleh delapan nilai inti yang berbeda, atau sutra — termasuk penerimaan dan ketidakmelekatan. Apa hubungannya itu dengan seks? “Yoga membantu kita mengurangi keterikatan pada gagasan bahwa tubuh kita harus terlihat dengan cara tertentu agar kita merasa seksi atau menarik,” kata Simonson.

Sederhananya, semakin Anda memanfaatkan panduan yoga Prinsip penerimaan diri, Anda akan merasa lebih nyaman dengan diri sendiri, baik di dalam maupun di luar matras. Dan jika Anda belum pernah mendengarnya, kepercayaan diri tubuh itu sangat seksi.

Pindah kegel; yoga mungkin lebih baik untuk memperkuat dasar panggul dan membuat seks lebih intens. Satu studi yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa berlatih yoga secara teratur meningkatkan hasrat, gairah, orgasme, dan kepuasan secara keseluruhan pada wanita berusia 22 hingga 55 tahun.

Simonson tidak terkejut . “Latihan yoga dapat membantu membuka daerah panggul, terutama dengan pose membuka pinggul seperti merpati atau prajurit I atau II, yang membawa kesadaran ke area tersebut dan meningkatkan sirkulasi,” katanya. Dan semakin banyak darah mengalir di bawah, semakin kuat orgasme Anda.

Pernahkah Anda menemukan diri Anda di tengah sesi seks yang menjanjikan, lalu tiba-tiba pikiran Anda terpaku pada pikiran cemas dan merenung, seperti tenggat waktu kerja? Ini sangat umum, dan pembunuhan besar-besaran yang pasti. “Sering kali terkait seks, yang menghalangi adalah obrolan pikiran, apakah itu sadar diri atau menilai diri sendiri atau pasangan kita,” kata Simonson.

Hebatnya, yoga dapat mengambil Anda keluar dari kepala Anda dan kembali ke saat yang panas, sehingga Anda dapat fokus pada kesenangan dan hubungan Anda dengan pasangan. “Latihan ini mengajarkan kita untuk lebih berpikiran terbuka, mengikuti arus lebih banyak, dan melepaskan hal-hal yang tidak lagi melayani kita atau tubuh kita, 'katanya. Mengikuti arus dan melepaskan gangguan adalah kunci untuk mencapai O yang luar biasa.