4 Cara untuk Meningkatkan Kompatibilitas Seksual

Anda tidak akan pernah menyangka bahwa klien saya Lydia — yang cantik, cerdas, dan lucu — tidak berhubungan seks sesering yang dia inginkan. Suaminya, Harry, mengira seminggu sekali sudah cukup, tetapi Lydia ingin melakukannya setiap hari. Meskipun dia selalu sedikit lebih seksi untuk berlari daripada dia, jarak — dan ketegangan yang terjadi — hanya meningkat. "Bukankah pria biasanya menuntut seks sepanjang waktu?" dia bertanya. 'Apa yang salah denganku?'

Julia memiliki masalah sebaliknya. Dia dan Stuart telah merasa cocok secara seksual sejak awal, tetapi dengan tiga anak di bawah 7 tahun, Julia telah berubah dari 'sedikit kurang agresif' menjadi jauh lebih tertarik untuk tidur daripada bercinta. Pada saat mereka datang menemui saya, Stuart dan Julia belum melakukan perbuatan itu selama tiga bulan.

Wajar jika Anda sedikit menyimpang dari langkah dengan pasangan Anda setelah Anda bersama beberapa lama . Mungkin — seperti dalam adegan terkenal dari Annie Hall — jumlah seks yang Anda alami terasa sangat berat bagi Anda dan tidak ada apa-apa baginya. Mungkin salah satu dari Anda ingin mencoba sesuatu yang tidak disukai oleh yang lain, atau tiba-tiba sepertinya tidak ada yang bisa dia lakukan untuk membuat Anda bergairah.

Berikut sedikit penjelasannya: Saat Anda jatuh cinta, tubuh Anda melepaskan neurotransmitter dopamin kesenangan. Anda terbang begitu tinggi sehingga ketertarikan terasa mudah, dan karena Anda ingin menyenangkan pasangan baru Anda, sangat menyenangkan mencoba hal-hal baru bersamanya. Tetapi akhirnya produksi dopamin Anda turun ke tingkat yang lebih normal karena keakraban dan persahabatan berkembang di antara Anda berdua dari waktu ke waktu. Meskipun ini adalah kualitas yang sangat indah untuk dimiliki dalam suatu hubungan, namun bisa langsung bertentangan dengan keinginan.

Terkadang tidak sinkron hanya karena terlalu sibuk untuk seks (seperti jika salah satu dari Anda kembali pulang terlambat dari kerja dan yang lainnya mogok lebih awal) atau tentang satu orang menjadi satu-satunya penghasut. Atau Anda baru saja mengalami cegukan (seperti istirahat dari percintaan setelah anak Anda lahir) yang tumbuh menjadi kebiasaan buruk. Apapun alasannya, Anda telah memasuki Zona Frustrasi Seksual. Untungnya, ada jalan keluarnya.

1. Jangan puas begitu saja

Anda mungkin berkata pada diri sendiri, Seks tidak begitu penting selama kita rukun. Tapi seperti yang pernah saya lihat di prakteknya, itu hanya terjadi ketika kedua anggota benar-benar tidak memiliki minat pada seks, yang cukup jarang terjadi. Yang lebih sering terjadi adalah seseorang berkata, 'Saya baik-baik saja jika tidak berhubungan seks!' sementara orang lain tidak setuju dengan itu. Sama sekali. Ini adalah situasi yang benar-benar dapat menyebabkan kehancuran suatu hubungan, bahkan hubungan yang kuat di setiap departemen lain, karena semakin selaras Anda secara seksual, semakin banyak alat yang Anda miliki sebagai pasangan untuk memperbaiki kapal Anda selama masa-masa sulit — apakah Anda menghadapi ketakutan kesehatan, kesengsaraan uang atau drama keluarga.

2. Curi waktu sendiri

Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini! Saya tahu — sepertinya tidak mungkin. Namun, sangatlah berharga untuk mendapatkan pengasuh — seminggu sekali, jika Anda bisa — dan bersenang-senang santai satu sama lain di luar kamar tidur untuk meningkatkan kadar dopamin kembali. Ini adalah waktu yang ideal untuk memunculkan ide mencoba hal-hal baru, entah itu berhubungan seks di tempat lain selain kamar tidur atau meningkatkan faktor romansa. Kebanyakan pria ingin menyenangkan, tetapi mereka bukan pembaca pikiran, jadi jelaskan: 'Saya ingin Anda membantu saya menidurkan anak-anak sehingga saya memiliki energi untuk mengguncang dunia Anda sesudahnya.'

3. Periksa dengan MD Anda

Jika Anda dan pasangan masih sedikit bingung dalam urusan keintiman, mungkin ada masalah medis — bisa apa saja mulai dari depresi hingga diabetes atau bahkan penyakit jantung — itu menyalahkan. Minum obat-obatan seperti antidepresan (ironisnya) juga dapat mengurangi gairah seks. Dan meskipun penurunan kadar testosteron adalah hal yang normal bagi pria seiring bertambahnya usia, penurunan hormon yang besar dapat menyebabkan hilangnya libido.

4. Bicaralah