4 Alasan Anda Menambah Berat Badan Musim Dingin Ini

Saat cuaca dingin, pound cenderung naik. Jika Anda lelah menjadi korban penambahan berat badan di musim dingin, mungkin inilah saatnya untuk menghilangkan kebiasaan musiman ini, yang mungkin memengaruhi berat badan Anda lebih dari yang Anda sadari.

Melewatkan olahraga. Hibernasi sepertinya hal yang tepat untuk dilakukan saat cuaca di luar dingin, tetapi pergi ke gym seharusnya tidak menjadi kebiasaan yang Anda hentikan. Jika Anda mendapati diri Anda langsung menuju ke sofa setelah bekerja, kemas tas olahraga Anda malam sebelumnya dan bawa ke kantor. Tanpa godaan akan pakaian yang nyaman dan setumpuk selimut di depan mata, Anda tidak akan punya alasan untuk tidak pergi ke gym. Bagi mereka yang tampaknya tidak bisa berolahraga di malam hari karena hari semakin gelap, bangun lebih awal di pagi hari atau berolahraga saat makan siang dapat membantu Anda tetap pada jalurnya.

Tidak cukup produk segar. Tergantung di mana Anda tinggal, menemukan hasil bumi segar selama musim dingin mungkin sedikit merepotkan, yang dapat membuat makanan yang menenangkan lebih mungkin dilakukan. Jika Anda cukup beruntung tinggal di daerah dengan pasar petani, jangan berhenti pergi selama bulan-bulan musim dingin. Pikirkan di luar wortel dan kentang; sayuran akar yang kurang dikenal ini mungkin memicu inspirasi dapur. Jika semuanya gagal, jangan takut untuk pergi ke freezer toko Anda untuk membeli sayuran beku. Dalam beberapa kasus, makanan beku mungkin lebih bergizi daripada sayuran segar yang sama.

Baca lebih lanjut di FitSugar.com:Mengenakan lapisan. Jika Anda hidup berlapis-lapis, mungkin sulit untuk memahami seperti apa tubuh Anda di balik semua pakaian itu. Sekalipun Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda terkurung, tetap penting untuk tetap menyadari bagaimana penampilan tubuh Anda. Kesadaran ini dapat membantu memotivasi Anda untuk berolahraga dua kali lebih keras untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan atau mengatasi masalah. Dan tetap konsisten dengan olahraga Anda — bahkan saat cuaca terdingin — akan membuat Anda merasa bugar dan galak sepanjang tahun.

Merasa SEDIH. Individu yang menderita Seasonal Affective Disorder (SAD) memiliki gejala seperti depresi yang dimulai pada musim gugur dan berlanjut selama bulan-bulan musim dingin. Jika Anda merasa sedih, maka olahraga mungkin bukan hal terakhir yang Anda pikirkan, tetapi penting untuk diingat bahwa olahraga teratur akan membantu Anda melawan perasaan depresi yang terkait dengan SAD!
Artikel ini awalnya muncul di fitugar.com