4 Alasan Anda Benar-benar Tidak Ingin Menjadi Perfeksionis

Menjadi perfeksionis sering kali dianggap sebagai nilai tambah: Dalam wawancara kerja, jika calon atasan bertanya tentang perhatian Anda terhadap detail atau etos kerja, banyak orang yang ingin menjawab, "Oh, saya perfeksionis."

Tapi ternyata, kehidupan seorang perfeksionis sejati mungkin tidak begitu, yah, sempurna. Faktanya, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekhasan kepribadian ini memiliki sisi gelap. Di bawah ini, temukan cara-cara mengejutkan untuk mencapai kesempurnaan menjadi bumerang.

Rekan kerja (apakah itu Anda?) Yang bekerja berlebihan karena takut tidak 'cukup baik' mungkin akan cepat kelelahan. . Sebuah analisis baru dari 43 studi yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Review menemukan bahwa memiliki standar tinggi untuk pencapaian sangat membantu dalam pekerjaan, tetapi 'perhatian perfeksionis', yaitu menginginkan kesempurnaan karena kekhawatiran terus-menerus tentang tidak mengukur, dikaitkan dengan kelelahan. di tempat kerja.

'Kekhawatiran perfeksionis menangkap ketakutan dan keraguan tentang kinerja pribadi, yang menciptakan stres yang dapat menyebabkan kelelahan ketika orang menjadi sinis dan berhenti peduli,' pemimpin peneliti Andrew Hill, seorang profesor psikologi olahraga di York St. John University di Inggris, dijelaskan dalam siaran pers.

Perfeksionisme dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan makan dalam dua cara, menurut sebuah studi tahun 2013 dari Journal of Eating Disorders. Yang pertama adalah apa yang oleh para psikolog disebut “perfeksionisme adaptif” —pada dasarnya, dalam konteks citra tubuh inilah seseorang memberikan nilai yang sangat tinggi untuk mendapatkan “tubuh yang sempurna”. Yang lainnya adalah 'perfeksionisme maladaptif' — atau ketika seseorang memikirkan kesalahannya sendiri (atau kekurangan tubuh) dan apa yang dipikirkan orang lain. Setelah mensurvei lebih dari 1.000 wanita berusia antara 28 dan 40 tahun, para peneliti menemukan bahwa wanita yang menunjukkan kesempurnaan yang maladaptif dan adaptif jauh lebih peduli tentang penampilan tubuh mereka, dibandingkan dengan orang lain. Keasyikan ini pada akhirnya dapat meningkatkan risiko untuk gangguan makan seperti anoreksia nervosa dan bulimia.

'Meskipun beberapa perfeksionisme adalah normal dan perlu, ada suatu titik di mana hal itu menjadi lingkaran setan dan tidak membantu, ”rekan penulis studi tersebut Tracey Wade, PhD, dekan School of Psychology di Flinders University di Australia menjelaskan dalam siaran persnya. “Mengetahui bahwa perfeksionisme dalam bentuk apa pun adalah faktor risiko untuk gangguan makan, menyarankan agar kita mengatasi sikap 'semua atau tidak sama sekali' dengan klien, serta membantu mereka menjadi kurang berinvestasi dalam mendefinisikan harga diri mereka dalam kaitannya dengan kemampuan mereka untuk mencapai standar yang tinggi. . '

Jenis perfeksionisme lainnya adalah "perfeksionisme yang berorientasi pada orang lain", dan itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang lain. Kedengarannya seperti 'perfeksionis yang berorientasi pada orang lain': seseorang yang menetapkan standar yang sangat tinggi untuk orang lain. Orang-orang ini cenderung narsis, anti-sosial, dan memiliki selera humor yang lebih agresif, dibandingkan dengan orang yang menetapkan standar tinggi untuk diri mereka sendiri (alias perfeksionis run-of-the-mill), menurut sebuah studi baru-baru ini di Journal of Penilaian Psikopatologi dan Perilaku.