4 Tips Diet Tanpa Gagal untuk Reuni Sekolah Menengah Atas Anda Berikutnya

Ada perasaan panik setiap kali ada undangan reuni kelas yang dikirim. Apakah semua orang menambah 10 pound? Bagaimana Anda menjelaskan perceraian Anda baru-baru ini kepada orang yang belum pernah Anda temui selama 15 tahun?

'Seiring bertambahnya usia, kita mengembangkan daya saing intrinsik dengan diri kita sendiri. Di sebuah reuni, Anda menggunakan orang-orang dari masa lalu Anda sebagai tolok ukur seberapa baik Anda telah melakukannya, 'kata Lisa Dorfman, ahli diet terdaftar dan salah satu penulis The Reunion Diet: Lose Weight and Look Great at Your Reunion and Beyond ( Sunrise River Press, $ 13).

Dan, jujur ​​saja, salah satu tolok ukur terbesar adalah seberapa sehat penampilan Anda dibandingkan dengan rekan-rekan Anda. Apakah Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri atau menyesuaikan diri dengan seragam pemandu sorak lama Anda, Dorfman memberikan empat tips untuk tampil — dan merasakan — penampilan terbaik Anda di reuni berikutnya.

Selain itu, perlu beberapa saat untuk mengurangi beban, jadi penurunan berat badan di menit-menit terakhir berarti pengorbanan yang serius. 'Dua hingga enam bulan adalah jumlah waktu yang ideal untuk diet,' kata Dorfman. 'Jika Anda memiliki waktu sebulan atau kurang, Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk bekerja. Anda harus berada di gym setiap hari. '

Dorfman merekomendasikan trifecta protein rendah lemak dan rendah lemak (keju rendah lemak, yogurt Yunani, kalkun), penuh serat, nabati makanan (buah-buahan, sayuran, bahkan biji-bijian), dan semacam bumbu (rempah-rempah, salsa). Kombinasi protein dan serat membuat Anda kenyang, sementara bumbu menambah rasa yang cukup untuk memuaskan selera Anda. Dan, jika bumbu Anda sangat pedas, itu bahkan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Apakah itu berarti menyumbangkan kotak makanan pemicu ukuran ekonomis Anda ke bank makanan atau mengubah tanggal makan siang Anda dengan burger- cintai teman untuk rehat kopi, hilangkan hal-hal yang mencegah Anda mencapai tujuan Anda. Dorfman memperingatkan bahwa ini bisa menjadi tantangan, terutama bila pasangan Anda adalah penyabot. Bersikaplah terbuka dengan mereka dengan menjelaskan tujuan Anda dan memilah-milah masalah apa pun segera setelah muncul.

Beberapa hari sebelum acara, persiapkan diri Anda dengan mencoba pakaian Anda dan buat naskah di benak Anda. Jika Anda tahu pertanyaan tertentu akan membuat Anda tidak nyaman, Dorfman menyarankan agar Anda mempersiapkan jawaban Anda sebelumnya. Ketahui mengapa Anda senang menjadi ibu rumah tangga, atau praktikkan cara cerdas untuk mengatakan bahwa Anda menganggur.

Pada akhirnya, Dorfman merekomendasikan untuk mengingat mengapa Anda berada di sana terlebih dahulu. tempat — untuk terhubung kembali dengan teman lama.