4 Manfaat Kesehatan dari Menjadi Dermawan

Lupakan semua penawaran menarik yang Anda dapatkan pada Black Friday dan Cyber ​​Monday. Hari ini adalah hari untuk mengesampingkan eksploitasi belanja Anda dan merangkul sesuatu yang sedikit lebih hangat dan kabur: kemurahan hati.

Ini resmi #GivingTuesday, hari global yang diperuntukkan bagi orang-orang untuk keluar dan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Meskipun beberapa kota mungkin memiliki rencana kampanye tertentu, Anda dapat ikut serta dalam aksi hanya dengan menyumbang untuk amal atau menjadi sukarelawan di tempat penampungan lokal Anda. Tidak ada tindakan kebaikan yang terlalu kecil.

Tidak ada salahnya memberi kepada orang lain bisa menjadi pendorong besar bagi kesehatan Anda. Baca empat manfaat luar biasa dari menjadi lebih murah hati:

Membantu teman dan keluarga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda di musim liburan ini. Sebuah studi tahun 2006 di International Journal of Psychophysiology menemukan bahwa peserta yang memberikan dukungan sosial kepada orang-orang di dalam jaringan mereka memiliki tekanan darah dan tekanan arteri secara keseluruhan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Belum lagi mereka dalam penelitian ini yang lebih mungkin memberi kepada orang lain juga melaporkan bahwa mereka menerima dukungan sosial yang lebih besar sebagai balasannya. Mengapa tidak membawa makanan buatan sendiri untuk teman yang sedang merawat orang lain di musim liburan ini? Anda tidak hanya akan merasa baik di dalam, tetapi teman Anda mungkin cenderung untuk membalas budi.

Menimbun uang seperti Gober mungkin baik untuk dompet Anda, tetapi tidak begitu baik untuk kesehatan Anda. Sebuah studi terbaru dari Queensland University of Technology yang diterbitkan di PLOS One menemukan bahwa perilaku pelit meningkatkan stres. Peneliti meminta 156 relawan untuk memainkan permainan tawar-menawar dan memutuskan bagaimana membagi sejumlah uang. Dengan menggunakan monitor detak jantung, mereka menemukan pemain yang membuat penawaran rendah (di bawah 40% dari total) mengalami peningkatan detak jantung dan tingkat stres dibandingkan dengan mereka yang membuat penawaran tinggi. Lebih banyak bukti untuk mempertimbangkan memberikan sejumlah uang kepada mereka yang kurang beruntung selama liburan: Sebuah studi di Journal of Health Psychology menemukan bahwa orang yang memutuskan untuk tidak menyumbangkan uang kepada pasangan mereka dalam permainan tawar-menawar merasa lebih malu dan memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. hormon kortisol setelahnya.

Membantu tugas-tugas kecil dapat meningkatkan umur panjang Anda. Dalam studi tahun 2013 terhadap 846 orang yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, orang yang membantu orang lain dengan menjalankan tugas atau melakukan pekerjaan rumah tampaknya terlindungi dari dampak negatif stres. Sementara peristiwa stres tidak terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi bagi orang-orang yang berbuat baik, orang-orang yang tidak membantu orang lain memiliki risiko kematian 30% lebih tinggi selama penelitian jika mereka melaporkan mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Jika anggota keluarga Anda selalu memasak makan malam liburan, bukan ide yang buruk untuk melakukan promosi tahun ini dengan makanan tersebut.