3 Cara untuk Mengontrol Kulit Anda Setelah Keluar dari Kontrol Kelahiran

Menghentikan kontrasepsi bisa menjadi perubahan besar — ​​untuk kulit Anda. Berhenti menggunakan kontrasepsi hormonal dapat menyebabkan jerawat, peradangan kulit, atau peningkatan produksi minyak. Ya, menggunakan kontrasepsi dan melakukannya dapat menyebabkan efek samping.

“Kulit Anda benar-benar bisa rusak,” kata Ava Shamban, MD, dokter kulit di Beverly Hills dan pendiri SKINxFIVE.

Ada apa di balik pergolakan ini? Progestin dan estrogen dalam kontrasepsi hormonal menciptakan lingkungan yang stabil untuk kulit Anda, kata Melanie D. Palm, MD, MBA, dokter kulit bersertifikat dan ahli bedah kosmetik, direktur medis Art of Skin MD, dan asisten profesor klinis di Universitas dari California San Diego. Jika Anda berhenti menggunakan kontrasepsi, Anda mengganggu kedamaian itu.

Inilah kabar baiknya: Periode kacau untuk kulit Anda ini hanya sementara, kata Dr. Shamban. Berapa lama itu berlangsung dapat bervariasi, tetapi Anda mungkin dapat melihat kulit Anda menjadi normal dalam beberapa bulan. Namun, waktu transisi itu bisa seperti 'roller coaster hormonal' untuk kulit Anda, kata Dr. Shamban. Anggap saja ini sebagai wahana taman hiburan terburuk yang pernah ada.

Ingin segera keluar dan kembali ke kulit yang bersih dan konsisten? Cobalah strategi berikut.

Jangan menunggu sampai Anda berhenti minum pil — dan jerawat pertama muncul — untuk merawat kulit Anda. Steven Wang, MD, dokter kulit bersertifikat dan salah satu pendiri Perawatan Kulit Herbal Dr. Wang, merekomendasikan pendekatan holistik yang dimulai dua hingga tiga bulan sebelum Anda berhenti menggunakan kontrasepsi oral. “Anda harus mencari tahu cara hidup Anda, dari tingkat stres hingga apa yang Anda makan,” katanya.

Jaga agar stres tetap rendah, pastikan untuk cukup tidur, dan minum banyak air. Dan perhatikan apa yang Anda makan juga. “Cobalah untuk memiliki diet anti-inflamasi dengan omega-3 tinggi dan buah-buahan dan sayuran, dan minimalkan makanan yang digoreng,” kata Dr. Wang. Karena ada interaksi antara usus dan kulit Anda, dia juga merekomendasikan probiotik. "Jika Anda dapat mengontrol peradangan secara internal, itu dapat membantu mengurangi beberapa peradangan kulit." (Cobalah lima makanan berikut yang mengandung satu dosis probiotik.)

Sementara Anda menunggu hormon Anda menetap, 'penting untuk memulai perawatan kulit yang konsisten, "kata Dr. Shamban. Kemungkinan besar, Anda sudah familiar dengan dasar-dasar perawatan kulit Anda. Namun jika bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun kulit yang selalu bersih dan konsisten membuat Anda berpuas diri ( Saya akan cuci muka besok pagi!) inilah penyegar singkatnya:

Basuh wajah Anda. Singkirkan riasan dan kontaminan lingkungan yang terpapar pada wajah Anda sepanjang hari dengan membersihkan kulit setiap malam, kata Dr. Palm. (Lebih lanjut tentang pembersih mana yang akan digunakan di bawah.)

Di perjalanan? Jangan biarkan minyak menempel di kulit Anda. “Salah satu keluhan umum yang dialami wanita adalah kulit berminyak,” kata Dr. Wang, yang merekomendasikan bantalan penyerap minyak untuk mengurangi sebum, atau sekresi berminyak, di wajah Anda. Tidak ada waktu untuk mandi setelah berolahraga? Coba oleskan bantalan asam salisilat di wajah Anda, kata Dr. Palm.

Jangan sentuh. Tahan keinginan untuk memencet jerawat dan mengorek kulit Anda. “Ini hanya akan memperburuk keadaan,” kata Dr. Wang.

Periksa label. Pilih produk riasan dan rambut yang tidak akan memperburuk masalah kulit. Pastikan kemasannya mencantumkan "non-comedogenic".

"Standar emas pengobatan jerawat harus dimulai dengan retinoid topikal (seperti tretinoin, adapalene, atau tazarotene) dan benzoyl peroxide," kata Dr. Palm , menjelaskan rekomendasi dari makalah konsensus yang diterbitkan baru-baru ini di Journal of American Academy of Dermatology . Produk retinoid — turunan resep vitamin A — menyelesaikan beberapa hal, jelas Dr. Wang: Ini mengurangi produksi minyak, mengobati jerawat, dan (bonus!) Mengurangi tanda-tanda penuaan. Benzoyl peroxide, bahan aktif dalam banyak pembersih kulit toko obat, membunuh bakteri penyebab jerawat.

Untuk pasiennya, Dr. Palm biasanya meresepkan kombinasi benzoyl peroxide / clindamycin gel di pagi hari, dan retinoid topikal di malam. (Klindamisin adalah antibiotik yang melawan bakteri.)

Dr. Shamban memiliki strategi perawatan serupa: "Jika kulit Anda sensitif, menggunakan pembersih asam salisilat yang lembut bersama dengan asam azeleat di pagi hari dan retinol yang sangat ringan di malam hari dengan pelembab ringan bisa sangat efektif. ' Produk retinol juga berasal dari vitamin A tetapi tersedia bebas dan tidak sekuat retinoid. Pembersih asam salisilat, yang dapat ditemukan di toko obat, mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, menyebabkan komedo putih dan komedo. 'Jika kulit Anda berminyak,' kata Dr. Shamban, 'Anda dapat melakukan hal yang sama kecuali menambahkan beberapa benzoyl peroxide di pagi hari dan retinol berkekuatan lebih tinggi di malam hari.'

Untuk mendapatkan berita utama dikirim ke kotak masuk Anda, daftar ke buletin Hidup Sehat

Jika Anda tidak lagi mengontrol kelahiran karena mencoba untuk hamil, hindari pengobatan retinoid, kata Dr. Shamban. Sebagai gantinya, dokter Anda mungkin meresepkan gel metronidazol topikal di malam hari, bersama dengan rutinitas pembersih asam salisilat yang lembut dan pelembab ringan.

Kombinasi perawatan dan pembersih topikal ini umumnya efektif untuk jerawat, baik atau bukan itu reaksi berhenti mengontrol kelahiran. “Jika jerawat masih berlanjut, saya mendukung untuk mempertimbangkan pengobatan oral dengan spironolakton anti-androgen,” kata Dr. Palm. Seperti pada pil KB, obat resep ini akan menciptakan keseimbangan hormon yang mendukung kulit bebas jerawat, katanya.