3 Cara Biofeedback Membantu Pasien Mengontrol Nyeri Kronis

Biofeedback, teknik di mana pasien menggunakan pikirannya untuk mengontrol fungsi tubuh yang biasanya terjadi secara otomatis, dapat memberi pasien keterampilan untuk mengurangi rasa sakit di rumah.

Selengkapnya tentang terapi alternatif

Penderita migrain Amanda, 39, dari Manchester, NH, menemukan kesuksesan pertama kali dia mengalami biofeedback. Dalam rasa sakit yang luar biasa hari itu, suhu kulitnya rendah. Tetapi dengan beberapa menit pelatihan relaksasi oleh praktisi biofeedback, dia menemukan bahwa dia dapat meningkatkannya.

'Saya tahu bahwa ketika saya kesakitan, suhu tubuh saya turun,' katanya. Dalam beberapa menit, Amanda bisa mengangkatnya. 'Praktisi itu terkejut karena saya bangun begitu cepat. Aku benar-benar melakukan pemanasan. Ini hanya masalah menjernihkan pikiran dan bernapas dalam-dalam. '

Sensor mendeteksi respons tubuh terhadap stres, dan pasien belajar mengendalikan perubahan tersebut. (ISTOCKPHOTO) Dalam sesi biofeedback, sensor dipasang ke tubuh Anda terhubung ke perangkat pemantauan yang mengukur fungsi tubuh seperti pernapasan, keringat, suhu kulit, tekanan darah, dan detak jantung. Saat Anda rileks, menjernihkan pikiran, dan bernapas dalam-dalam, pernapasan Anda melambat dan detak jantung Anda juga menurun. Saat angka berubah di monitor, Anda mulai belajar bagaimana mengontrol fungsi tubuh secara sadar yang biasanya tidak disadari. Bagi banyak pasien, ini bisa menjadi pengalaman yang ampuh dan membebaskan.

Sudah terbiasa dengan teknik relaksasi yoga dan meditasi, Amanda terkesan dengan apa yang dapat dia capai selama sesi biofeedback. 'Kami berpikir' Saya tegang dan tidak ada yang bisa saya lakukan untuk mengatasinya, '' katanya. 'Tetapi jika Anda menghentikan pikiran dan bernapas, hal itu dapat membantu siapa pun dalam segala hal.'

Pasien biofeedback belajar untuk mengontrol sistem saraf simpatik — respons kuno 'lawan atau lari', yang ketika kita stres , membuat kita berdebar-debar, telapak tangan berkeringat, dan otot tegang yang bisa memperparah nyeri. Teknik ini bekerja dalam beberapa cara.

Halaman Berikutnya: Pasien mempelajari keterampilan relaksasi Pasien mempelajari keterampilan relaksasi
Tanpa biofeedback, 'Seolah-olah mata Anda tertutup dan Anda mencoba menulis, 'kata John Lefebvre, PhD, seorang profesor psikologi di Wofford College di Spartanburg, SC' Menulis tulisan akan buruk, karena Anda tidak memiliki semua informasi yang Anda butuhkan. Biofeedback memberi Anda informasi yang mungkin tidak Anda sadari. ' Berbekal pengetahuan itu, tujuannya adalah membuat relaksasi 'menjadi keterampilan yang dapat Anda gunakan', kata Lefebvre.

Otot yang berkontraksi, yang dapat menjadi sumber rasa sakit, menjadi tenang
Mesin mengambil up sinyal listrik di otot. Setiap kali mereka menjadi lebih tegang, sinyal diterjemahkan menjadi lampu berkedip atau bip. Dengan mencoba memperlambat kedipan atau bunyi bip, pasien akhirnya mengendurkan otot mereka.

Otot wajah melepaskan
'Otot wajah memiliki putaran umpan balik yang rumit ke kedua cabang sistem saraf otonom,' kata Richard Gevirtz, PhD, mantan presiden Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback. "Kami mengajari orang-orang untuk mengendurkan otot wajah mereka secara mendalam." Akhirnya mereka menemukan cara melakukan 'senyum santai Mona Lisa', katanya, yang sesuai dengan perasaan lebih baik.

Kenneth Holroyd, PhD, profesor psikologi kesehatan terkemuka di Ohio University, di Athens, Ohio , telah mempelajari pengaruh biofeedback pada migrain. Melalui trial and error, Anda dapat belajar mencegah migrain dan menghentikan migrain ketika mulai terjadi, katanya. 'Anda dapat mengubah respons fisiologis itu melalui tindakan pikiran Anda.'

Intinya bagi Amanda adalah bahwa biofeedback 'tidak menghilangkan rasa sakit, tetapi membantu untuk tidak memperburuknya, dan itu membuat seluruh tubuhku terasa lebih baik. Itu adalah keterampilan penting yang bisa saya lakukan sendiri. '