3 Tips Membuat Bayi Cepat Tidur

• Tips
• Penyebab
• Efek
• Kunjungi dokter
• Takeaway

Sekarang jam 3 pagi, dan bayi Anda baru saja. biasa. tidur. Anda tahu bahwa ini terjadi pada bayi, tetapi Anda juga tahu bahwa pasti ada cara yang lebih baik.

Menurut data terbaru, kepuasan dan durasi tidur di antara orang tua baru menderita - dan tidak pulih sampai anak berusia 4 hingga 6 tahun. Namun bukan berarti tidak ada langkah konkret yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki situasi Anda, termasuk kemampuan bayi Anda untuk tertidur dan tetap tertidur (jadi Anda juga bisa).

Kami membantu Anda , apakah Anda membaca beberapa bulan ini sebelum melahirkan atau sedang sibuk berteriak di tengah malam.

Tips untuk menidurkan bayi

Tips # 1: Coba 5 S

Guru tidur Dr. Harvey Karp, seorang dokter anak dan pakar perkembangan anak, menciptakan Happiest Baby on the Block - serangkaian buku, video, tutorial, dan situs web yang dirancang untuk mengajar orang tua 5 S untuk membantu bayi mereka tidur. (Lihat panduan lengkap kami di sini!)

Teknik menenangkan ini telah menjadi penyelamat hidup bagi banyak orang tua yang berusaha menidurkan bayinya. Mereka termasuk:

• Lampin. Ini meniru rahim dan membantu bayi merasa aman. Catatan: Bayi sebaiknya hanya dibedong untuk tidur, tidak setiap saat.
• Posisi miring atau tengkurap. Ini untuk menenangkan bayi sementara Anda menggendongnya dan tidak boleh digunakan sebagai posisi tidur yang aman - tetapi ini dapat membantu si kecil bersiap-siap untuk tertidur di alam mimpi. Satu-satunya posisi yang disarankan untuk tidur adalah pada punggung bayi di boks bayi atau ruang tidur bayi terpisah lainnya.
• Mendiamkan. Anda adalah mesin suara terbaik. Membuat suara bising yang keras di telinga bayi Anda untuk meniru lingkungan rahim. (Gunakan mesin suara jika Anda bosan mendengar diri sendiri atau kehabisan napas!)
• Ayunkan. Mengayunkan bayi dapat membantu menenangkannya untuk tidur. (Sekali lagi, mereka harus diletakkan telentang di boks bayi atau keranjang bayi setelah mereka siap untuk tidur.)
• Mengisap. Bayi dihibur oleh refleks menghisap, itulah sebabnya bayi yang menyusui sering suka menggantung di payudara - bahkan ketika mereka selesai makan. Pertimbangkan menggunakan empeng untuk menenangkan kecenderungan menghisap dan membantu menenangkan diri mereka sendiri untuk tidur. (Untuk bayi baru lahir, pastikan menyusui dilakukan sebelum menawarkan empeng.)

Kiat # 2: Gunakan cahaya untuk mengajari bayi siang dan malam

Selalu gelap di rahim, jadi terang dan gelap adalah perbedaan baru bagi bayi.

Satu studi retrospektif mengajukan pertanyaan kepada ibu tentang bayinya. Disimpulkan bahwa waktu "mati lampu" yang konsisten dan lebih awal dikaitkan dengan waktu tidur yang lebih lama. Dengan kata lain, mematikan lampu pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu melatih si kecil bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Selain itu, rutinitas waktu tidur yang teratur dapat membantu mengingatkan bayi bahwa sudah waktunya untuk cepat pergi. pergi ke alam mimpi.

Kiat # 3: Pikirkan kembali sikap Anda saat bangun malam, setidaknya untuk bayi kecil

Kita semua telah menyaksikan debat sengit di grup bermain tentang penggunaan tangisan metode it-out di tengah malam. Tapi setidaknya untuk 6 bulan pertama, bayi yang terbangun di malam hari benar-benar normal dan penting untuk disusui. Tidak perlu harus "diperbaiki".

Meskipun memiliki bayi yang sering terbangun di malam hari bisa membuat stres, hal itu sangat normal di bulan-bulan awal dan bahkan lebih.

Karena itu, Anda dapat mulai mendorong bahkan bayi kecil untuk menggunakan kemampuan menenangkan diri yang secara alami mulai muncul sekitar 4 bulan. Saat bayi bangun di malam hari untuk menyusu, Anda dapat memupuk kemampuan ini dengan:

• menjaga ruangan tetap gelap dan tenang saat Anda menyusui bayi
• membiarkan bayi rewel selama beberapa menit sebelum makan (Jika sesuatu selain lapar, seperti suara, mengejutkan mereka bangun, mereka mungkin tertidur kembali.)
• menggunakan empeng dan sentuhan yang menenangkan untuk menidurkan bayi kembali

Mengapa bayi menolak tidur

Bayi belum lahir siap untuk tidur sepanjang malam selama 8 sampai 10 jam. Faktanya, ada alasan konkret dan didukung sains mengapa bayi tidak tidur sebanyak yang Anda inginkan. Berikut ini beberapa di antaranya:

• Selama beberapa minggu pertama, mereka bahkan tidak menyadarinya saat malam tiba. Dalam kandungan, siang dan malam bukanlah hal yang penting, jadi bagaimana mereka tahu?
• Bayi baru lahir makan setiap beberapa jam dan tidak boleh terlalu lama tanpa diberi makan. Bayi yang disusui akan makan 8-12 kali dalam periode 24 jam pada minggu pertama hingga bulan.
• Bayi Anda memiliki banyak kebutuhan dasar. Seringkali orang tua baru terjebak dalam alasan yang dalam dan menakutkan mengapa bayi mereka sering menangis, tetapi pastikan untuk mempertimbangkan dasar-dasarnya. Apakah popok bayi Anda kotor, atau terlalu panas atau terlalu dingin?

Mengapa tidur itu penting untuk seluruh keluarga

Tidur itu penting - untuk semua orang di rumah. Kurang tidur sebenarnya bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, mulai dari penambahan berat badan hingga gangguan mental. Itu juga bisa membuat Anda benar-benar sengsara sepanjang hari, ketika Anda lebih suka menikmati hidup dengan bayi baru Anda.

Bayi juga mendapat manfaat dari tidur yang teratur dan konsisten, dengan bayi yang baru lahir bahkan tidur hingga 17 jam per hari (tidak dalam waktu yang lama seperti yang Anda harapkan). Bayi kecil akan tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuhnya - kualitas yang harus ditiru oleh pengasuh, jika memungkinkan. Kami tahu - lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Kapan harus ke dokter

Ada kalanya menangis sepanjang malam (atau siang hari) merupakan indikasi dari masalah yang lebih besar. Jika firasat Anda sebagai orang tua mengatakan ada sesuatu yang salah, dengarkan dan hubungi dokter bayi Anda untuk membuat janji. Sebaiknya minta dokter anak untuk mengesampingkan masalah medis apa pun.

Kurang tidur bagi orang tua adalah hal yang nyata, dan hal itu dapat membuat Anda merasa putus asa. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti bayi Anda atau diri Anda sendiri, letakkan bayi Anda (menangis atau tidak) di boksnya di tempat yang aman, dan menjauhlah selama beberapa menit untuk beristirahat dan menjernihkan pikiran. Jika Anda mengalami perasaan tersebut, hubungi dokter agar Anda dapat memperoleh bantuan profesional.

Jika Anda merasa bayi Anda tidur terlalu lama atau kurang, tanyakan juga ke dokter anak.

takeaway

Kabar baiknya adalah ini bersifat sementara, dan Anda berdua akan tidur sepanjang malam saat bayi Anda bertambah besar dan lebih mampu menenangkan diri. Meskipun tampaknya minggu-minggu berlalu dengan lambat - dan Anda hanya bertahan dari satu latte ke latte berikutnya - berilah diri Anda dan keluarga Anda sedikit nikmat saat Anda mencoba melewati salah satu masa tersulit dalam mengasuh anak.

Jangan ragu untuk mencari nasihat medis untuk diri sendiri atau anak Anda jika Anda mengalami kesulitan. Tidak ada pertanyaan bodoh dalam mengasuh - hanya orang tua yang kurang tidur yang mencoba untuk tidur sebentar.

• Menjadi Orang Tua
• Bayi
• 06 Bulan

cerita terkait

• Inilah Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Menggunakan Dot untuk Menenangkan Bayi Baru Lahir
• Tolong! Kapan Bayi Saya Akan Tidur Sepanjang Malam?
• Apakah Metode Angkat, Letakkan Bekerja untuk Membuat Bayi Anda Tidur?
• 5 Tips untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam
• Haruskah Anda Membiarkan Anak Anda Menangis Saat Tidur Siang?