3 Hal yang Anda Lakukan Secara Online Yang Dapat Melukai Hubungan Anda

Media sosial telah mengubah cara kita menavigasi hubungan — hubungan Anda sekarang dan masa lalu. Itu belum tentu bagus. "Anda tidak hanya memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan mantan Anda, tetapi Anda juga dapat mencari mantan pasangan Anda dan menemukan gambar atau video mereka saat mereka berkencan," kata Kevin Gilliland, PsyD, psikolog dan direktur eksekutif yang tinggal di Dallas. dari layanan konseling Innovation360.

Namun ada begitu banyak area abu-abu di sekitar aktivitas online yang dapat diterima. Apakah menjangkau cinta masa lalu melalui email dianggap curang secara emosional? Apakah membalas teks yang mereka kirimkan melewati batas? Bagaimana dengan membaca DM yang muncul di ponsel pasangan Anda saat mereka tidak melihat — siapa yang bisa menolaknya?

“Jika kami meminta selusin pasangan untuk mendefinisikan perselingkuhan emosional, kita mungkin akan mendapatkan selusin berbeda jawaban, ”kata Gilliland. “Pasangan harus mendefinisikan istilah bersama, apa pun artinya bagi mereka.” Meskipun demikian, ada beberapa gerakan media sosial yang pasti tidak boleh karena potensinya untuk mengacaukan hubungan Anda saat ini. Di bawah ini, Gilliland menguraikan tiga gerakan daring yang harus dilarang.

Kedengarannya cukup tidak berbahaya; Anda hanya ingin tahu tentang apa yang mereka lakukan akhir-akhir ini, bukan? Jangan lakukan itu. Mengunjungi profil Facebook atau Instagram mantan secara rutin seringkali memiliki implikasi yang lebih besar. "Anda perlu memikirkan alasan sebenarnya Anda masih mencari mereka," kata Gilliland. “Mungkin kesedihan atau bertanya-tanya bagaimana jika. Bagaimanapun juga, mengenang hubungan masa lalu itu berisiko. ”

Sangat mudah untuk meromantisasi apa yang pernah Anda alami jika Anda menghadapi tantangan dengan pasangan Anda saat ini, dan dengan menggulir halaman sosial mantan, Anda mungkin lupa bahwa setiap hubungan bertahan naik turun normal. “Hubungan adalah pemecahan masalah tanpa henti,” kata Gilliland pada Kesehatan . “Kita cenderung melupakan itu dan mengidealkan hubungan lain, baik itu hubungan masa lalu kita atau membandingkan diri kita dengan pasangan lain secara online, dan itu adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan.”

Langkah yang lebih baik: Tidak berteman, berhenti mengikuti , atau blokir akun yang membuat Anda penasaran. Mereka mungkin menghalangi Anda untuk berkomitmen penuh pada cinta Anda saat ini.

Para ahli setuju bahwa mengungkapkan informasi pribadi tentang hubungan Anda dengan seseorang secara online, terutama mantan atau teman atau rekan kerja yang memiliki ketertarikan seksual dengannya, adalah bisnis yang berisiko . Lagi pula, jika Anda belum berbagi info yang sama dengan pasangan Anda, mengapa Anda membagikannya dengan orang ini?

Untuk menentukan apakah pesan pribadi Anda melanggar privasi pasangan Anda, pikirkan tentang bagaimana reaksi mereka jika mereka melihat mereka. Jika Anda ngeri memikirkannya, hati nurani Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu. “Di situlah rasanya Anda tidak setia kepada orang Anda, dan sebagian besar mitra benar-benar tidak setuju dengan itu,” catat Gilliland.

Meskipun tidak masalah untuk berbagi dengan orang lain yang Kalian berdua mengalami masalah atau sedang mengatasi masalah, pastikan Anda curhat kepada teman yang bisa Anda percayai, bukan mantan atau seseorang yang mungkin memiliki motif tersembunyi. Meskipun tidak, pasangan Anda akan berpikir demikian dan berpotensi merasa tidak percaya dan marah.

Kami tahu, sulit untuk menolak. Tetapi menemukan teks genit atau email samar pasti membuat Anda merasa sakit hati, terutama jika Anda sudah khawatir tentang aktivitas online pasangan Anda. “Prinsip saya adalah, jika Anda akan mengintip, Anda harus berkomitmen untuk membicarakan apa yang Anda temukan, karena kami tidak menyimpan informasi semacam itu di dalam,” kata Gilliland.

Juga, pertimbangkan mengapa Anda masuk ke akun SO Anda atau membaca pesan yang muncul di layarnya. “Apakah karena Anda cemas atau takut dengan hubungan ini? Apakah Anda merasa tidak berharga atau seperti pasangan Anda tidak berkomitmen? Jika itu masalahnya, ada banyak cara yang lebih baik untuk mengatasinya; mengintip di belakang punggung mereka tidak akan membantu menyelesaikan apa pun. ”

Jika Anda ragu tentang penggunaan media sosial pasangan, diskusikan terlebih dahulu. Jelaskan apa yang mengganggu Anda, apakah itu karena Anda bergumul dengan kepercayaan atau merasa mereka bertingkah aneh setiap kali mereka menggunakan ponsel di sekitar Anda.

Men-scroll teks SO secara diam-diam mungkin menjadi pilihan hanya jika Anda punya alasan kuat untuk percaya bahwa mereka menyimpang dan berbohong kepada Anda tentang hal itu. Namun berhati-hatilah; pengintaian Anda bisa menjadi bumerang. “Pada umumnya, orang tidak menyukai rahasia,” kata Gilliland. “Inti dari hubungan intim adalah kepercayaan, dan ketika Anda melakukan sesuatu yang memengaruhi kepercayaan, orang tidak menyukainya.”