3 Hal Yang Tidak Anda Ketahui Tentang Diabetes

Bagi sekitar 29 juta orang Amerika yang menderita diabetes tipe 2, memilah fakta dari fiksi tentang penyakit tersebut bisa menjadi tugas yang menakutkan. Kesalahpahaman tentang cara terbaik untuk mengobati dan mengelola diabetes berlimpah, sementara penelitian baru menyempurnakan pemahaman para ilmuwan tentang cara merawat pasien setiap saat. Lihat tiga mitos diabetes yang umum — dan kisah sebenarnya. Plus, persenjatai diri Anda dengan informasi terbaik untuk hidup dengan, dan bahkan mencegah, kondisi tersebut.

Mitos 1: Setelah saya didiagnosis menderita diabetes tipe 2, kesehatan saya dalam bahaya besar.
Realitas : Komplikasi serius yang terkait dengan penyakit, seperti gangguan penglihatan dan pendengaran, jauh dari tak terelakkan. Kuncinya adalah melakukan pemeriksaan rutin dan menjaga kadar glukosa Anda dalam kisaran. Asosiasi Diabetes Amerika menyarankan untuk menerima tes hemoglobin terglikasi (A1C) setidaknya dua kali setahun. Secara umum, tujuannya adalah untuk menjaga level A1C Anda di bawah 7 persen. (Jika hasil Anda antara 5,7 dan 6,4 persen, itu memenuhi syarat sebagai pradiabetes, yang dapat dibalik. Lihat Anda Dapat Menghentikan Pradiabetes dari Menjadi Lebih Buruk, di bagian kanan.) Anda juga dapat memeriksa kadar glukosa Anda sendiri setiap hari; pengobatan mungkin termasuk insulin dan obat-obatan lain.

Mitos 2: Jika saya menderita diabetes, saya tidak akan bisa makan makanan favorit saya lagi.
Kenyataan: Tidak ada satu pun kategori makanan atau makanan yang dilarang membatasi, tetapi Anda perlu makan makanan yang sehat — rendah natrium dan lemak jenuh, tinggi serat dan penuh buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Dan Anda harus menyeimbangkan apa yang Anda makan (terutama karbohidrat) dengan tingkat aktivitas dan obat Anda untuk menjaga gula darah pada jumlah yang aman. Karbohidrat tidak dilarang; Anda hanya perlu memperhatikannya saat memperhitungkan pilihan makanan ke dalam gambaran keseluruhan. Dengan kata lain, suguhan sesekali itu baik-baik saja, tetapi rencanakanlah. Meskipun memetakan segala sesuatunya sebelumnya mungkin membutuhkan waktu untuk membiasakan diri, hal itu biasanya menjadi kebiasaan seiring waktu.

Mitos 3: Mengobati diabetes saya akan menyakitkan. Semua jarum itu!
Kenyataan: Banyak obat diabetes yang dikonsumsi dalam bentuk pil, dan jarum yang digunakan untuk menyuntikkan obat insulin jauh lebih halus dan tidak terlalu menyakitkan dibandingkan sebelumnya. Ada juga pena insulin yang mudah digunakan, serta pompa yang menempel pada tubuh dan melepaskan insulin sesuai perintah. Sebagian besar perusahaan asuransi menanggung pena insulin. Banyak juga yang menutupi pompa, tetapi karena harganya bisa ribuan dolar, Anda mungkin harus memenuhi beberapa kualifikasi, seperti menunjukkan bahwa pankreas Anda menghasilkan sedikit insulin, bahwa Anda belum dapat mempertahankan kendali dengan jarum suntik atau pena dan bahwa Anda berkomitmen untuk menguji glukosa darah Anda beberapa kali sehari. (Untuk bantuan dengan pemantauan glukosa, lihat kanan.) Bicaralah dengan dokter dan penyedia asuransi untuk menentukan apa yang terbaik untuk Anda dan apa yang dijamin dalam rencana Anda.

Halaman Berikutnya: Buat pengujian gula darah menjadi mudah
Buat pengujian gula darah menjadi mudah
Menusuk jari Anda untuk mendapatkan setetes darah untuk pemantauan glukosa darah di rumah bisa menyakitkan. Berikut enam metode teruji dan benar untuk membuat prosesnya tidak terlalu menyakitkan.

Hindari menusuk ujung jari: Bagian jari ini sangat sensitif dan bisa lebih menyakitkan daripada yang lain daerah. Bidik ke samping.

Jangan gunakan alkohol untuk mensterilkan jari Anda: Alkohol mengeringkan kulit dan cenderung menyebabkan lebih banyak retakan dan nyeri. Lebih baik: Cuci jari Anda dengan air hangat.

Variasikan jari: Pilih pola yang mudah diingat untuk memastikan Anda tidak selalu pergi ke situs yang sama. Jika jari Anda sakit, jangan tusuk sampai sembuh.

Jangan menggunakan kembali peralatan: Ketahui cara menggunakan peralatan Anda dengan benar, dan ganti lancet setiap kali. Lancet bisa menjadi tumpul jika digunakan lagi, menghasilkan tusukan yang lebih menyakitkan.