3 Alasan Anda Merasa Canggung Saat Seseorang Memuji Anda

Di Producers Guild Awards bulan lalu, Shonda Rhimes memulai pidato penerimaannya untuk Norman Lear Award for Achievement in Television dengan deadpanning, 'Saya akan benar-benar jujur ​​kepada Anda, saya benar-benar pantas mendapatkannya.

Dia bercanda, padahal sebenarnya tidak. Malam itu, mega-talenta di balik beberapa acara prime-time paling keren melanjutkan dengan menyampaikan pesan yang kuat tentang keragaman di TV. (Tidak mengherankan untuk menulis dunia sebagaimana adanya, 'katanya kepada ruangan yang penuh dengan pengaruh industri.) Namun dia berhasil melakukannya sambil secara bersamaan meraih kesuksesannya dengan cara yang jarang kita lihat.

Dari memoarnya, Year of Yes: How to Dance It Out, Stand in the Sun and Be Your Own Person ($ 25; amazon.com), kita tahu bahwa Rhimes tidak dilahirkan dengan keburukan seperti itu, seperti yang dia sebut Itu. Dia telah bekerja keras untuk belajar menghargai pujian tanpa menyangkalnya, atau menertawakannya, seolah-olah itu adalah lelucon yang besar dan gemuk. Perjuangan itu, Rhimes menunjukkan, adalah salah satu yang dialami banyak wanita. Saat dihadapkan pada pujian, banyak dari kita menundukkan kepala, malu, padahal yang benar-benar diperlukan hanyalah ucapan terima kasih dan senyuman.

via GIPHY

Di sini, Psikologi yang berkontribusi pada Health editor, Gail Saltz, MD, menjelaskan beberapa kemungkinan alasan untuk kebiasaan yang mendarah daging ini ”dan mengapa sangat penting untuk mulai menerima pujian dengan rahmat.

Wanita adalah seks yang lebih berempati, kata Dr. Saltz. Kita lebih cenderung menempatkan diri kita pada posisi orang lain (baik itu saudara perempuan, teman, teman sekelas atau rekan kerja) untuk membayangkan reaksi internal orang itu terhadap kesuksesan kita sendiri ”dan ketidakamanan atau kecemburuan atau frustrasi apa pun yang mungkin ditimbulkannya bagi mereka. Mungkin sulit bagi Anda untuk menikmati kemuliaan kami sendiri karena Anda takut melemparkan orang lain ke dalam bayangan Anda, jelas Dr. Saltz. Tapi intinya? Bukan ide yang baik untuk membuat diri Anda lebih kecil untuk membuat orang lain merasa lebih baik.

Jadi, Anda meremehkan pencapaian Anda, dan melambai-lambaikan pujian. Anda tidak ingin orang lain berpikir bahwa Anda berpikir bahwa Anda lebih baik dari mereka. Akibatnya, Anda cepat menebak-nebak kepercayaan diri Anda, kata Dr. Saltz. Anda bertanya-tanya, Apakah saya bersikap percaya diri atau bersikap sombong? Tetapi mengetahui perbedaan untuk diri Anda sendiri, sebagai seorang wanita, sangat penting, katanya. Karena ada perbedaan besar antara pengenalan yang sehat, saya mencapai hal yang luar biasa ini; dan fantasi egois, Semua yang saya lakukan luar biasa karena saya adalah saya.

Anda mungkin menderita ketakutan yang sangat umum menjadi penipu, kata Dr. Saltz, yang berarti bahwa setiap kali Anda mencapai , Anda diliputi oleh perasaan, ˜Itu kebetulan. Kecemasan yang mendasarinya adalah bahwa Anda tidak berada di tempat Anda berada, di antara teman-teman Anda; dan ketika Anda jatuh ke dalam perangkap pikiran negatif semacam itu, Anda menganggap setiap kemenangan sebagai keberuntungan sebelum Anda membiarkan diri Anda menikmatinya.

Prestasi meningkatkan harga diri, kata Dr. Saltz. Itulah mengapa mengakui pencapaian Anda "dan menerima pujian yang datang dengan cara Anda" bisa begitu kuat. Yang penting belum tentu apa, tapi apa yang Anda ketahui sendiri, jelasnya. Jadi, pada saat seseorang mencoba memuji Anda, teruskan dan biarkan mereka. Terima pujian tersebut, dan hargai apa adanya: pengingat akan hal luar biasa yang telah Anda lakukan yang memang pantas Anda rayakan.