3 Buku Penurun Berat Badan yang Bermanfaat

Oleh Tina Haupert

Jika Anda pernah mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tahu bahwa ada ribuan buku yang membahas tentang diet dan olahraga. Saya selalu menikmati membaca tentang kesehatan, kebugaran, dan nutrisi, dan sering kali menemukan bahwa jenis informasi ini memberi saya motivasi untuk mempertahankan berat badan. Tapi dari mana Anda memulai? Berikut beberapa buku yang membantu saya menurunkan berat badan dan terus memotivasi saya untuk menjalani gaya hidup sehat.

“Rahasia sederhana” favorit saya dari Fit from Within adalah 'Bangun, Dandani, Mulai . ' Penulis mengaitkannya dengan makan berlebihan, tetapi itu juga berlaku untuk bagian kehidupan lain. Pada dasarnya, ketika tubuh Anda sibuk, pikiran Anda juga demikian. Saat Anda bangun, berpakaian, dan pergi, Anda siap menjalani hari dengan tujuan dan menyelesaikan berbagai hal. Saya mungkin tidak ingin pergi, tetapi begitu saya melakukannya, saya melihat perbedaan dalam sikap saya, yang beralih ke memperhatikan apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya dan menempel pada rutinitas latihan saya. Misalnya, saya suka mandi sebelum berpakaian, tetapi saya tidak suka mandi lebih dari sekali sehari, yang berarti saya rutin berolahraga pagi-pagi sekali. Setelah mandi dan mengenakan pakaian bersih, hari saya dimulai dengan langkah yang tepat, yang benar-benar membuat perbedaan dalam pandangan sehat saya untuk hari itu.

Secara alami Thin dibagi menjadi dua bagian: 'The Rules' dan 'The Naturally Thin Program.' Semua aturan Bethenny adalah nasihat yang bagus untuk seseorang yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badannya. Sejumlah aturan masuk akal bagi saya dan mengubah pemikiran saya tentang bagaimana, kapan, dan mengapa saya makan:

Bagian kedua dari Naturally Thin membahas tentang makan Bethenny selama seminggu dan menunjukkan kepada Anda bagaimana menerapkan aturan dalam situasi kehidupan sehari-hari. Dalam konteks ini, sejumlah aturannya sangat masuk akal bagi saya. Namun, dalam kasus lain, sepertinya dia tidak makan cukup kalori. Bethenny melakukan apa yang baik untuknya, tapi aku lebih suka makan lebih banyak! Meskipun saya tidak menyukai bagian kedua dari buku ini, ada sesuatu yang dapat diperoleh dari pendekatan Bethenny dalam makan. Ini meminta Anda untuk bertanggung jawab dan bertanggung jawab atas pilihan makanan Anda sendiri, tetapi juga mendorong Anda untuk menikmati apa yang sebenarnya ingin Anda makan secukupnya. Namun, penting untuk diingat bahwa buku ini tidak ditulis oleh dokter atau ahli diet terdaftar, dan apa yang berhasil untuk Bethenny mungkin tidak berhasil untuk Anda.

Buku ini dibagi menjadi tiga bagian: Apa yang seharusnya Saya makan? (Makan makanan), Makanan apa yang harus saya makan? (Kebanyakan tumbuhan), dan Bagaimana saya harus makan? (Tidak terlalu banyak). Setiap bagian mencakup 20 atau lebih aturan yang dapat Anda pilih dan pilih untuk makan makanan yang sehat. Beberapa aturan tampak seperti akal sehat sehingga hampir menggelikan untuk memasukkannya, tetapi itulah mengapa buku ini sangat penting. Dibutuhkan informasi yang kompleks dan seringkali bertentangan tentang makanan dan diet dan mengubahnya menjadi sesuatu yang berhubungan dan dapat diakses dalam kehidupan sehari-hari. Pada dasarnya, itu menghilangkan kebingungan dari makan sehat.

Berikut adalah beberapa aturan favorit saya dari buku ini: