3 Minuman Yang Akan Membuat Nafas Anda Bau

Jika Anda bercakap-cakap dengan teman atau kolega dan ternyata mereka agak menjauh dari Anda, itu mungkin menandakan sesuatu yang lebih dari sekadar memalukan. Nafasmu berbau. Semua orang tahu bahwa makanan tertentu seperti bawang putih dan bawang merah dapat menyebabkan bau tak sedap di mulut Anda, tetapi ada juga minuman tertentu yang sangat tidak enak jika berhubungan dengan napas Anda.

Bau mulut biasanya berasal dari salah satu dari tiga minuman tersebut Hal-hal, jelas Gigi Meinecke, DMD, seorang dokter gigi dari Akademi Kedokteran Gigi Umum yang berbasis di Potomac, Maryland: refluks asam dari lambung; tetesan post-nasal dari saluran udara; dan zat yang disebut senyawa sulfur yang mudah menguap, atau VSCs, di dalam mulut. Mulut adalah rumah bagi banyak spesies bakteri yang bertahan hidup dari makanan yang Anda makan, dan ketika bakteri mencerna makanan Anda, mereka menghasilkan VSC yang bau, yang pada gilirannya menyebabkan bau mulut.

Bagian dari menjinakkan bau tak sedap nafas tetap terhidrasi – tetapi tidak semua cairan diciptakan sama. Beberapa minuman benar-benar akan memberi makan bakteri yang menghasilkan VSC dan meningkatkan bau mulut. Cari tahu minuman mana yang paling buruk untuk napas Anda, plus minuman yang benar-benar bisa membuat bau napas Anda lebih enak.

Jutaan orang mungkin menyukainya, tetapi kebanyakan dari kita tidak begitu tergila-gila dengan satu efek samping yang tidak menguntungkan: nafas kopi. Kopi sendiri mengandung belerang bau yang tinggi, yang menyebabkan bau mulut.

Jika Anda mengira menukar teh adalah jawabannya, editor nutrisi kontribusi Kesehatan Cynthia Sass, MPH, RD , berkata untuk berpikir lagi: "Terlalu banyak kafein dapat mengeringkan mulut Anda, yang meningkatkan bau, karena air liur membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan yang menyebabkan bau mulut."

Dalam studi pada April 2018 yang diterbitkan di Jurnal Microbiome, peneliti memeriksa komunitas bakteri sampel ludah dari lebih dari 1.000 sukarelawan sehat antara usia 55 dan 84. Mereka menemukan konsentrasi yang lebih tinggi dari bakteri 'jahat' terkait dengan penyakit gusi - pemicu bau mulut - pada sukarelawan yang melaporkan minum alkohol.

Selain mengubah bakteri di mulut Anda, "alkohol juga dapat memicu refluks asam, yang menyebabkan asam lambung merambat ke tenggorokan, dan asam itu berbau," tambah Sass.

Ada asam dalam soda dan minuman berbuih lainnya yang membuat mereka berdesis – tapi asam adalah pemain utama dalam b ad nafas. Keasaman mengeringkan mulut Anda, memungkinkan bakteri dan makanan berlama-lama, yang pada akhirnya menyebabkan bau mulut, kata Dr. Meinecke.

H2O lama yang baik adalah pilihan terbaik Anda. Sass menyarankan untuk membiasakan minum segelas setelah makan. 'Ini dapat membantu membersihkan partikel makanan yang dapat menyebabkan bau mulut,' katanya.

Air liur adalah 99% air, jelas Dr. Meinecke, jadi tetap terhidrasi memastikan Anda menghasilkan banyak zat, yaitu dibutuhkan untuk menjaga mulut tetap bersih dan segar. Air juga tidak berbau dan tidak memberikan makanan apa pun bagi bakteri, yang berarti mereka tidak dapat menghasilkan VSC yang berbau. 'Saat Anda minum air, air membersihkan lidah Anda di mana bakteri dan VSC mereka terperangkap,' katanya.