3 Masalah Jantung Umum dan Cara Mengatasinya

Selama berminggu-minggu, Gail Alexander-Wright, yang saat itu berusia 37 tahun, merasakan nyeri di lehernya, serta kelelahan yang mengganggu. Kemudian, suatu malam, dia merasakan sakit yang menusuk di dadanya. 'Saya baru saja berolahraga, jadi saya pikir saya telah menjadi kuat,' kata analis bisnis, sekarang berusia 42 tahun, dari Chesapeake, Virginia. Tapi satu jam kemudian, dia terbaring di tempat tidurnya, bersimbah keringat dan diliputi rasa sakit sehingga dia tidak bisa berbicara. Ketika paramedis datang, bahkan mereka tidak mengenali apa yang salah: Dia mengalami serangan jantung. 'Saya masih muda, kurus, dan tidak memiliki gejala lain,' katanya.

Ternyata, nyeri leher dan kelelahan Alexander-Wright adalah tanda peringatan awal serangan jantung (di mana darah aliran ke bagian otot jantung tersumbat, menyebabkan kerusakan di sana). Meskipun Alexander-Wright merasakan dada sesak sebelum serangannya, kurang dari sepertiga wanita melakukannya, yang merupakan salah satu alasan mengapa dua kali lebih banyak wanita meninggal karena serangan jantung daripada pria. 'Serangan jantung bukan hanya masalah pria,' kata Kathleen Sebelius, Sekretaris Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS) AS. Penyakit jantung — sebutan untuk penumpukan plak berbahaya di arteri Anda yang dapat menyebabkan serangan atau stroke — 'adalah pembunuh wanita nomor satu,' tambahnya.

Satu masalah: Banyak wanita yang berjalan-jalan dengan kolesterol tinggi atau tekanan darah tanpa menyadarinya, yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi. Berita yang meyakinkan adalah semakin banyak Anda tahu tentang perawatan dan pemberian makan organ vital ini, semakin kuat dan sehat Anda nantinya.

Masalah No. 1: Hipertensi

Rendahan. Sekitar setengah dari wanita di atas 45 tahun menderita hipertensi (alias tekanan darah tinggi), kata Nieca Goldberg, MD, direktur medis Program Jantung Wanita NYU Langone Medical Center.

Mengapa itu menjadi masalah: Seiring waktu, tekanan darah meningkat dapat membuat arteri Anda kurang fleksibel, sehingga lebih sulit darah mengalir melaluinya. Itu juga dapat merusak pembuluh darah, kemungkinan menyebabkan gagal ginjal atau kebutaan, atau memicu pembentukan plak yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

'Kami melihat hipertensi sekarang pada wanita yang lebih muda dan lebih muda karena lebih banyak berarti kelebihan berat badan, 'tambah Leslie Cho, MD, direktur Pusat Kardiovaskular Wanita di Klinik Cleveland. "Berat ekstra membebani semua bagian tubuh, termasuk arteri Anda." Tidak banyak bergerak, makan terlalu banyak garam, dan memiliki riwayat keluarga atau kondisi seperti psoriasis atau diabetes juga dapat membuat Anda berisiko. Apakah Anda mengembangkan BP tinggi saat Anda hamil? Meskipun nomor Anda turun setelah pengiriman, Anda berisiko lebih tinggi terkena kondisi tersebut lagi.

Bagaimana rasanya. Paling sering, tidak ada. Namun jika Anda merasa pusing, penglihatan kabur, atau sering sakit kepala, temui dokter Anda.

Rx. Minta dokter atau gyno perawatan primer Anda memeriksa tekanan darah Anda setiap tahun. Pembacaan optimal di bawah 120/80; jika Anda berada di ambang batas tinggi (130/80), Anda harus diperiksa ulang beberapa minggu kemudian. Kabar baiknya: Perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, mengonsumsi kurang dari 1.200 miligram garam sehari, berolahraga secara teratur, dan secara aktif mengelola stres dapat menurunkan tekanan darah Anda hanya dalam tiga bulan, jika Anda berada di ambang batas, kata Jennifer H. Mieres, MD, seorang profesor kardiologi di North Shore - Sistem Kesehatan LIJ di New York dan juru bicara American Heart Association (AHA). Jika tekanan darah Anda tinggi (lebih dari 140/90), dokter Anda mungkin memberi Anda obat-obatan seperti diuretik, penghambat ACE, atau beta-blocker untuk menguranginya.
Halaman Berikutnya: Masalah No. 2 Palpitasi
Masalah No . 2: Palpitasi

Lowdown. Detak jantung yang cepat dan berdebar-debar memang menakutkan, tapi seringkali, jantung berdebar tidak perlu dikhawatirkan. Mereka sering kali disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti stres, terlalu banyak kafein, dehidrasi, atau penggunaan dekongestan, Dr. Cho menjelaskan. Tapi Anda harus memeriksakannya, karena itu bisa menjadi tanda kondisi medis seperti hipertiroidisme (di mana tubuh Anda mengeluarkan terlalu banyak hormon tiroid) atau irama jantung abnormal yang disebut aritmia, yang umumnya tidak berbahaya.

Bagaimana rasanya. Detak jantung berdebar-debar, berdebar-debar, berdebar-debar, atau dipercepat yang terjadi bahkan saat Anda sedang istirahat. Di sisi ekstrem, aritmia umum yang disebut takikardia supraventrikular dapat menyebabkan pingsan atau pusing.

Rx. Jika ini pertama kalinya Anda menyadari palpitasi, pastikan Anda minum banyak air dan hindari kafein. Jika tetap ada, temui dokter Anda untuk elektrokardiogram (tes yang mencatat impuls listrik jantung Anda) atau monitor Holter (tes untuk aritmia). Melakukan manuver vagal — di mana Anda mengejan seolah-olah Anda akan menjadi 'nomor dua' — ​​menangani kasus-kasus ringan dengan memperlambat impuls listrik jantung. Jika tidak berhasil, dokter mungkin akan meresepkan obat atau melakukan prosedur untuk menyetel ulang sinyal listrik Anda.

Masalah No. 3: Kolesterol tinggi

Lowdown. Percaya atau tidak, kolesterol tidak semuanya buruk. Anda membutuhkan zat lilin seperti lemak dalam darah Anda untuk membantu menghasilkan hormon seperti estrogen. Tes kolesterol mengukur tiga komponen:

Low density lipoprotein (LDL), alias kolesterol 'jahat', dapat membentuk plak di arteri yang membuat Anda berisiko terkena serangan jantung atau stroke. Partikel LDL datang dalam berbagai ukuran; Partikel yang lebih kecil dan lebih padat tampaknya lebih mungkin untuk membuat plak daripada yang lebih besar.

High density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol 'baik' karena membawa kelebihan kolesterol dari arteri Anda.

Trigliserida adalah lemak, dibuat oleh tubuh Anda, yang dapat menyumbat arteri Anda.

Sekitar sepertiga wanita memiliki kolesterol total yang tinggi. Kelebihan berat badan atau tidak aktif dan makan makanan berlemak dapat meningkatkannya. Begitu pula dengan predisposisi genetik dan bahkan menopause: Saat kadar estrogen turun, kita membuat lebih sedikit HDL, dan lebih banyak LDL dan trigliserida.

Bagaimana rasanya. Tidak ada gejala.

Rx. Dapatkan skrining oleh dokter perawatan primer Anda. Jika level Anda normal, lakukan tes ulang setiap lima tahun — dan setiap tahun setelah menopause, saran Dr. Mieres. Punya batas atau bacaan tinggi? Dokter Anda mungkin menyarankan pemeriksaan yang lebih sering. Tapi jangan khawatir: Rencana latihan ini bisa membantu. Begitu juga dengan menurunkan asupan lemak Anda. Jika penyesuaian tersebut tidak berhasil dalam 12 minggu, Anda memerlukan obat-obatan seperti statin. Bagaimana jika kolesterol Anda normal tetapi Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga? Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan tes partikel. Jika angkanya tinggi, pengobatan dapat membantu.