3 Masalah Butt Umum, Terpecahkan

'Baby kembali!' Sir Mix-A-Lot mungkin telah nge-rap lirik ini lebih dari 20 tahun yang lalu, tetapi ketertarikan kita pada gelandangan masih tetap ada. Faktanya, dari bokong Iggy Azalea yang melengkung hingga tubuh Sofia Vergara yang sangat kencang, bagian belakang telah menggantikan payudara sebagai bagian tubuh dari dekade ini. Tetapi tidak ada alasan untuk khawatir jika Anda berpikir milik Anda tidak sebanding: Apakah masalah nyeri di pantat Anda berfokus pada masalah kesehatan (linu panggul, siapa saja?) Atau lebih banyak masalah kosmetik (halo, selulit!), Kami ' sudah menutupi semuanya.

Masalah No. 1: Linu Panggul

Apa itu
Nyeri (sering terletak di punggung bawah atau pinggul) yang menjalar di sepanjang saraf skiatika Anda, yang berjalan dari punggung bawah ke bawah melalui masing-masing kaki Anda. Sebagian besar waktu, linu panggul disebabkan oleh disk hernia, yang menonjol keluar dan menekan saraf. Tetapi terkadang hal itu disebabkan oleh sindrom piriformis, yaitu ketika otot piriformis seperti pita (memanjang dari sakrum ke bagian atas tulang paha) menekan saraf skiatik. Anda kemungkinan besar akan mengalami tanda-tanda pertama antara usia 30 dan 50. 'Duduk bertahun-tahun dapat meningkatkan risiko linu panggul,' kata Wellington Hsu, MD, profesor bedah ortopedi di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg. 'Ada juga komponen genetik.' Linu Panggul terkadang dapat terjadi selama kehamilan, saat rahim yang membesar dapat mendorong saraf.

Bagaimana rasanya
Apa pun dari rasa nyeri yang tumpul hingga penembakan atau nyeri seperti pisau yang membakar hingga sengatan listrik.

Rx
Seorang dokter perawatan primer atau spesialis ortopedi harus dapat mendiagnosis linu panggul melalui pemeriksaan fisik. Biasanya kondisi membaik dengan obat antiradang atau pelemas otot yang dijual bebas atau diresepkan, latihan peregangan, atau terapi fisik. Suntikan kortison mungkin berhasil untuk bantuan jangka pendek. Jika rasa sakit Anda berlanjut selama lebih dari enam minggu, Anda mungkin memerlukan MRI untuk mengetahui penyebabnya.

Masalah No. 2: Nyeri sendi sakroiliaka

Apa itu
Nyeri di sekitar sendi sakroiliaka, yang terletak di punggung bawah tempat tulang belakang dan tulang panggul bertemu. Meskipun sering terjadi ketidaknyamanan di area tersebut selama dan pasca kehamilan (karena panggul Anda melebar untuk mempersiapkan kelahiran, ligamen meregang dan menarik sendi, menyebabkan rasa sakit), banyak wanita mengalaminya karena otot kaku atau lemah. Jangan abaikan rasa sakitnya: Ini bisa berarti tulang rawan di antara tulang mulai melemah, yang bisa menyebabkan radang sendi.

Bagaimana rasanya
Nyeri di punggung bawah dan pinggul (sering pada satu sisi) yang memburuk dengan pembengkokan atau aktivitas; Kondisi ini cenderung menjadi lebih parah setelah Anda duduk dalam waktu lama dan terasa lebih baik ketika Anda berbaring.

Rx
Kondisi ini dapat didiagnosis oleh dokter perawatan primer Anda atau spesialis ortopedi dengan pemeriksaan fisik dan X -sinar. Perawatan biasanya konservatif: antiradang yang dijual bebas dan, jika perlu, suntikan kortison langsung ke sendi untuk menghilangkan rasa sakit. Pencegahan terbaik adalah inti yang kuat, yang membantu menghilangkan tekanan dari sendi dengan memperkuat otot-otot di sekitarnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gerakan (seperti papan dan pinggul) yang harus Anda lakukan sendiri.

Apa lubangnya ?!
Jika Anda melihat darah di kotoran atau tisu toilet, atau gatal dan bengkak di sekitar anus, Anda mungkin menderita wasir. Faktor risiko paling umum, kata Steven Naymagon, MD, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Mount Sinai: sembelit. Dokter Anda dapat mengetahui apakah Anda memiliki wasir eksternal (di bawah kulit di sekitar anus Anda) dengan memeriksa area tersebut; Wasir di dalam rektum biasanya juga dapat didiagnosis dengan pemeriksaan manual, tetapi jika terjadi perdarahan, Anda mungkin memerlukan kolonoskopi atau sigmoidoskopi fleksibel untuk menyingkirkan yang lebih menakutkan, seperti kanker usus besar. Perawatan biasanya berupa produk yang dijual bebas dengan witch hazel atau hidrokortison untuk meredakan pembengkakan dan / atau gatal-gatal, serta berendam di bak mandi air hangat. Kuncinya juga: Perlambat asupan serat Anda menjadi 25 hingga 30 gram sehari, dan banyak minum air putih. Jika itu tidak berhasil, tambah Dr. Naymagon, dokter Anda dapat melakukan prosedur di kantor yang dikenal sebagai ligasi gelang karet, di mana dia memasang pita di sekitar wasir untuk memutus sirkulasi (pita, dan 'roid, jatuh dalam waktu seminggu).

Halaman Berikutnya: Masalah No. 3: Hamstring tertarik
Masalah No. 3: Hamstring tertarik

Apa itu
Cedera pada salah satu otot hamstring Anda, yang mengalir di bagian belakang paha dari panggul Anda. Meskipun hal itu dapat terjadi pada siapa saja yang aktif, Anda lebih rentan seiring bertambahnya usia karena otot menegang seiring bertambahnya usia, kata Jordan Metzl, MD, seorang dokter kedokteran olahraga di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York City.

Bagaimana rasanya
Nyeri yang menusuk di bagian belakang bokong atau kaki selama aktivitas (saat ketegangan sebenarnya terjadi) serta setelahnya, disertai dengan bengkak dan memar.

Rx
Langkah pertama Anda adalah BERAS: istirahat, es (gunakan kompres dingin 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari), kompresi dengan balutan di sekitar paha dan ketinggian. Jika Anda tertatih-tatih selama lebih dari beberapa hari, temui dokter perawatan primer Anda atau spesialis kedokteran olahraga. Anda dapat menjalani X-ray atau MRI untuk melihat apakah robekan penuh atau tegang, dan mungkin mendapatkan kruk atau resep untuk terapi fisik.