28 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lainnya

• Tubuh Anda
• Bayi Anda
• Gejala
• Apa yang harus dilakukan di minggu ke 28
• Kapan harus menelepon dokter

Anda berada di 28 minggu dan terus bertambah! Anda sekarang secara resmi berada di trimester ketiga kehamilan dan mungkin merasakan gerakan bayi dan mungkin juga sedikit nyeri.

Minggu ke-28 bisa menjadi waktu kurang tidur dari biasanya karena Anda bekerja sangat keras untuk tumbuh dan menggendong bayi. Pastikan untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa dan tetap aktif dengan aman untuk menjaga tingkat energi Anda.

28 minggu hamil: Apa yang diharapkan

• Anda mungkin mengalami sakit punggung dan mungkin insomnia. Berhati-hatilah saat beristirahat dan hindari mengangkat barang berat. Aktivitas ringan dan peregangan dapat membantu.
• Otak bayi berkembang pesat, mereka akan berkedip, bermimpi, dan memasang wajah.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara mendapatkan vaksin Tdap.
• Mulailah mencari dokter anak untuk bayi.
• Cobalah untuk menurunkan tingkat stres dengan perawatan diri, waktu berbicara dengan orang hamil lain, dan mengikuti kelas prenatal.

Perubahan pada tubuh Anda

Saat ini, bayi Anda kemungkinan besar telah berpindah tempat untuk melahirkan, dengan kepala di dekat serviks. Perhatikan bahwa beberapa bayi tidak akan bergeser hingga setelah minggu ke-30, dan beberapa mungkin tidak akan pernah berpindah ke posisi tertentu, seperti bayi dalam posisi sungsang.

Ini mungkin membuat Anda merasakan tekanan tambahan di bagian bawah tubuh Anda, terutama di kandung kemih. Anda mungkin sudah tahu bagaimana hal ini akan memengaruhi seberapa sering Anda harus buang air kecil.

Jika Anda memiliki janji dengan dokter minggu ini, Anda dapat mengharapkan penyedia layanan kesehatan untuk memeriksa berat badan dan tekanan darah Anda. Mereka akan mencari gejala diabetes gestasional dan anemia. Kondisi ini, meski tidak jarang, harus segera ditangani untuk menjaga kehamilan Anda tetap aman dan bayi Anda sehat.

Semakin dekat Anda dengan tanggal persalinan, semakin sering Anda mengunjungi dokter atau bidan. Mulai minggu ini, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta Anda untuk datang untuk pemeriksaan setiap minggu. Catat terus pertanyaan-pertanyaan yang Anda miliki sehingga Anda dapat menanyakannya pada pertemuan Anda berikutnya dengan dokter.

Bayi Anda

Minggu ini, kelopak mata bayi Anda terbuka sebagian. Kelopak mata kecil yang sama sekarang memiliki bulu mata juga.

Sudah waktunya bagi bayi untuk benar-benar menambah berat badan untuk kehidupan di luar rahim. Panjang bayi Anda sekarang sekitar 14 1/2 inci (37 cm), dan kebanyakan bayi dengan ukuran ini memiliki berat sekitar 2 hingga 2 1/2 pound (0,9 hingga 1,1 kilogram).

Otak bayi Anda juga dalam fase produksi utama minggu ini. Otak mulai mengembangkan tonjolan dan lekukan yang dalam, dan jumlah jaringan bertambah.

Bayi mungkin mulai bermimpi, berkedip, dan juga memasang wajah. Ini adalah waktu yang menyenangkan di sana!

Gejala hamil selama 28 minggu

Banyak gejala yang mungkin Anda alami selama minggu ke 28 mungkin telah mengganggu Anda selama beberapa minggu, termasuk :

• sembelit dan gas
• sakit punggung dan kram kaki
• insomnia
• payudara tumbuh dan bocor
• sesak napas
• mulas
• bengkak pada anggota badan
• varises
• sering buang air kecil
• keputihan yang berat

Kontraksi Braxton-Hicks, juga disebut “kontraksi latihan”, dapat dimulai pada trimester ketiga Anda dan akan meningkat mendekati persalinan. Selama kontraksi ini, otot-otot rahim Anda akan menegang selama sekitar 30 hingga 60 detik, dan terkadang hingga 2 menit.

Meskipun terasa tidak nyaman, hal itu tidak menyebabkan rasa sakit yang hebat. Mereka tidak biasa. Persalinan nyata melibatkan nyeri dengan kontraksi yang semakin lama, lebih kuat, dan semakin dekat. Segera cari perawatan medis jika kontraksi meningkat dalam durasi dan kekuatan, atau datang lebih sering.

Sembelit dan kembung

Jika Anda mengalami sembelit dan kembung, cobalah makan enam porsi kecil, bukan tiga kali yang besar.

Makanan dengan porsi kecil ini akan mengurangi kinerja sistem pencernaan Anda, jadi kecil kemungkinannya untuk dicadangkan atau membuat gas ekstra. Pajak yang lebih sedikit pada sistem pencernaan juga akan membantu menghentikan perkembangan wasir.

Sakit punggung dan kram kaki

Jika Anda dapat mengikat pasangan atau teman dekat untuk memijat Anda, lakukanlah . Jika tidak, pertimbangkan untuk memesan pijat prenatal. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang beberapa peregangan lembut yang dapat membantu mengendurkan otot yang memiliki beban lebih besar selama trimester akhir kehamilan ini.

Insomnia

Bicarakan dengan dokter Anda atau terapis tidur tentang teknik relaksasi yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat. Mendengarkan musik lembut atau suara ombak laut mungkin jawabannya. Jika Anda tidak nyaman di tempat tidur, cari tempat yang nyaman, meskipun itu berarti tidur di sofa.

Jangan takut untuk tidur siang juga. Saat Anda lelah, Anda harus tidur. Dengarkan isyarat tubuh Anda dan istirahatlah saat diperlukan.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Anda semakin dekat dengan tanggal pengiriman, dan antisipasi Anda kemungkinan akan menjadi yang terbaik di beberapa hari mendatang. Usahakan untuk tidak terlalu stres. Anda mendapatkannya.

Namun sebelum waktu persalinan tiba, Anda masih perlu menangani beberapa tugas.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang persalinan

Jika Anda belum melakukannya, ungkapkan keinginan dan keinginan Anda untuk pengiriman Anda ke dokter Anda; sebenarnya, Anda mungkin ingin menuliskan semuanya dalam rencana kelahiran. Sertakan diskusi tentang obat pereda nyeri yang Anda inginkan sebelum persalinan.

Jika Anda berencana melahirkan tanpa obat, diskusikan teknik manajemen nyeri lainnya. Putuskan bagaimana Anda dan dokter Anda akan menangani keputusan dalam situasi darurat.

Jika Anda melahirkan dengan bidan, sepakati parameter yang akan mereka gunakan untuk berkonsultasi dengan OB-GYN jika ada komplikasi. Jika Anda menjalani prosedur apa pun, seperti ligasi tuba, yang dilakukan setelah melahirkan, buatlah rencana akhir untuk itu minggu ini.

Dapatkan vaksin Tdap

Anda akan diberi tahu untuk mendapatkan vaksin Tdap lain selama trimester ketiga Anda, bahkan jika Anda pernah mendapatkannya sebelum kehamilan. Vaksin penguat tetanus, difteri, dan pertusis ini akan membantu melindungi bayi dari penyakit ini sampai mereka dapat divaksinasi di kemudian hari.

Daftar kelas

Saatnya mendaftar kelas instruksi jika Anda belum melakukannya. Periksa dengan rumah sakit persalinan Anda atau kantor dokter Anda untuk informasi tentang seminar menyusui, kelas persalinan, dan pertemuan lain yang mungkin menarik bagi Anda dan pasangan.

Persempit pilihan dokter anak Anda

Jika Anda belum Belum selesai, sekarang saatnya mencari dokter bayi Anda. Beri diri Anda dan dokter waktu untuk mengenal satu sama lain dengan menemukan satu sama lain secepat Anda bisa.

Bersiaplah

Pengiriman masih akan memakan waktu sekitar 3 bulan lagi, tetapi tidak ada salahnya mempersiapkan sekarang. Tuliskan daftar kontak Anda. Kemasi tas rumah sakit Anda. Teliti rute terpendek dan tercepat ke rumah sakit Anda.

Nikmati momen

Ini adalah saat yang indah dalam kehamilan Anda, jadi nikmatilah. Anda mungkin merasa lega secara emosional dengan mencari sesama calon ibu dan mengadakan makan malam atau kencan berjalan-jalan secara teratur. Membuat jurnal atau menuliskan pemikiran Anda juga dapat membantu meredakan kecemasan.

Pemotretan prenatal telah menjadi cara yang populer untuk mendokumentasikan waktu khusus ini. Anda tidak perlu menyewa fotografer profesional. Minta teman atau anggota keluarga untuk mengambil beberapa foto perut hamil Anda. Anda akan menghargai foto-foto ini saat melihat si kecil tumbuh.

Kapan harus menghubungi dokter

Karena Anda sering memeriksakan diri ke dokter, Anda berdua harus memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana kemajuan kehamilan Anda. Namun, jika terjadi sesuatu yang tiba-tiba atau tidak terduga, hubungi kantor mereka.

Dalam kebanyakan kasus, apa pun yang Anda alami kemungkinan besar adalah hal biasa dan dapat ditangani dengan mudah. Namun, penting bagi dokter Anda untuk mengetahui apa yang terjadi.

Jika Anda mulai mengalami kram atau nyeri yang parah, atau jika Anda mulai mengeluarkan darah atau melihat kebocoran cairan seperti air ketuban pecah, segera cari bantuan darurat perawatan medis.

• Menjadi Orang Tua
• Kehamilan
• Trimester ke-2

Selengkapnya tentang Perawatan Kulit Bayi 101

• Apakah Shea Butter adalah Pelembab Ajaib untuk Kulit Bayi Anda?
• Berapa Lama Depresi Pascapersalinan Bisa Bertahan - dan Bisakah Anda Mempersingkatnya?
• Masalah Kulit di Bayi Prematur
• Kepada Ayah Baru dengan Depresi Pascapersalinan, Anda Tidak Sendirian
• Seberapa Sering Anda Harus Memandikan Bayi Baru Lahir?
• Lihat semua