19 Aktivitas Fall Bucket List Yang Sebenarnya Sehat

Saat musim panas akan segera berakhir, kami menantikan kegiatan lari luar ruangan yang segar, merasa nyaman dengan bulu domba dan kain flanel, dan memanggang s'mores di atas api unggun. Namun, meskipun mudah untuk terjebak dalam kebaikan marshmallow cokelat lengket dari salah satu suguhan cuaca dingin favorit kami, ada lebih banyak kesenangan bertema musim gugur yang dapat Anda lakukan yang sebenarnya juga meningkatkan kesehatan Anda.

Dari memetik apel hingga mengukir labu, kami telah membuat daftar 19 aktivitas musim gugur yang sehat untuk Anda tambahkan ke bucket list Anda musim ini. Gunakan ide-ide ini untuk lebih dekat dengan Alam, mencoba resep musiman yang lezat, dan menemukan cara baru untuk bersenang-senang dengan teman dan keluarga.

Saat pepohonan berubah warna menjadi kuning dan oranye, rak supermarket mengikutinya. Gabungkan makanan pokok musim gugur seperti squash dan ubi jalar ke dalam masakan Anda untuk keluar dari rutinitas rutin Anda dan memanfaatkan apa yang ada di musim semaksimal mungkin.

Satu-satunya hal yang lebih baik daripada menggigit apel yang renyah dan berair adalah lakukan jadi tepat setelah Anda memetiknya dari pohon. Apel adalah camilan rendah kalori dan berserat tinggi, dan rasa manis alaminya pasti akan memuaskan selera Anda yang manis.

Baik Anda mengikuti kompetisi atau persahabatan, perlombaan lari adalah cara yang bagus untuk terlibat dalam komunitas atletik lokal Anda (dan melatih kaki dan paru-paru Anda juga). Jika Anda tidak siap untuk perlombaan tetapi masih ingin menjadi bagian dari aksi, berikan air secara sukarela atau bantu bersih-bersih.

Ada sesuatu yang memuaskan tentang menjilat perut jeruk yang berlendir dari labu. Tahun ini, selangkah lebih maju dan pisahkan bijinya dari slime, lalu panggang untuk membuat camilan sehat untuk dimasukkan ke dompet atau saku Anda.

Indra kita akan menggila saat jatuh. Dari suara dedaunan yang berderak di bawah kaki hingga pemandangan dedaunan berwarna cerah, tidak ada yang seperti itu. Berusahalah untuk keluar dan nikmati semua keindahannya. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berada di alam membantu kita menghilangkan stres.

Labu menghiasi kita dengan kehadirannya hanya beberapa bulan setiap tahun, dan banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan buah kaya serat ini daripada membuat pai labu. Manfaatkan sepenuhnya rasa musim ini dengan menambahkan labu kaya nutrisi alami yang rendah kalori ke hidangan seperti hummus, ravioli, sup, muffin, dan lainnya.

Musim panas membutuhkan limun, teriakan cokelat panas musim dingin, dan selama musim gugur kami menghangatkan diri dengan sari apel berbumbu renyah. Hanya dalam 30 menit, Anda bisa membuat minuman rendah lemak dan rendah sodium ini yang akan membuat indra pengecap Anda meriah.

Olahraga di luar ruangan bisa jadi menakutkan saat udara mulai dingin, tetapi jika Anda tidak bisa mengenakan pakaian berlapis dan pergi joging, menyapu, dan meningkatkan detak jantung hanya dengan membersihkan halaman Anda. Setelah Anda memiliki tumpukan yang cukup besar, lari, lompat, dan biarkan sekumpulan daun melindungi Anda saat jatuh.

Tantang anak Anda untuk berlomba melalui labirin jagung; Anda akan membuktikan bahwa berkeringat tidak harus menjadi pekerjaan rumah. Terakhir, ada labu busuk!

Gabungkan serta buat keluarga dan teman bergerak dengan sedikit kompetisi yang sehat. Pastikan untuk menetapkan aturan dasar, seperti tidak menjatuhkan atau mendorong, dan gunakan kesempatan ini untuk mengajari anak Anda dasar-dasar melempar kulit babi.

Jatuh di pasar petani berarti lebih dari sekadar melimpah. Beli roti labu yang baru dipanggang, hummus akar bit musiman, pasta labu butternut buatan sendiri, dan, tentu saja, hasil bumi lokal.

Di musim panas kami mengeluh terlalu panas, di musim dingin kami bilang terlalu dingin , tapi di musim gugur kita tidak punya alasan untuk tetap terkurung di dalam. Bawalah buku bagus dan selimut di luar dan bersantai di bawah pohon berwarna jingga.

Begitu salju mulai turun, kita harus mengatakan begitu lama pada alat transportasi roda dua kita. Lakukan perjalanan yang panjang dan penuh energi sebelum terlambat dan nikmati pemandangan, suara, dan aroma musim.

Hangatkan perut Anda dengan semangkuk cabai vegetarian yang lezat, alternatif nabati untuk minuman dingin tradisional ini hidangan cuaca. Resep rendah kalori dan rendah lemak ini persis seperti yang Anda inginkan untuk diseruput di samping perapian.

Kayu manis meningkatkan rasa kenyang dan penuh dengan antioksidan, tetapi jika Anda membutuhkan alasan lain untuk mencobanya, keserbagunaannya tidak terkalahkan. Anda dapat mengaduknya ke dalam kopi, menambahkannya ke oatmeal, menambahkan sedikit popcorn, menaburkannya pada buah, dan banyak lagi.

Jelajahi alam di daerah Anda dengan menjelajahi alam yang belum pernah Anda lakukan sebelum. Pastikan untuk mengenakan lapisan yang dapat disesuaikan agar tetap hangat di awal dan sejuk setelah Anda mulai berkeringat.

Sayuran seperti bayam, kangkung, arugula, sawi, dan lainnya dapat ditanam di awal musim gugur dan dipanen selama musim gugur. musim. Sebelum Anda menanam, pastikan untuk menyingkirkan semua hasil bumi musim panas yang tidak lagi tumbuh.