19 Makanan Penutup yang Tidak Akan Anda Percayai Sebenarnya Sehat

Ringkasan

Saat mencari makanan penutup yang sehat, penting untuk diperhatikan bahwa apa yang seseorang anggap "sehat", orang lain tidak. Misalnya, seseorang yang menghindari gluten mungkin tidak terlalu khawatir tentang kandungan gula, dan seseorang yang memperhatikan karbohidratnya mungkin masih pro-produk susu.

Setiap makanan penutup harus dipertimbangkan berdasarkan tujuan kesehatan Anda sendiri. Tetap saja, ada sesuatu di daftar ini untuk semua orang!

1. Frozen Mango, Kiwi, Raspberry Fruit Pops

Camilan buah beku seperti pop ini dari SkinnyTaste adalah cara yang bagus untuk mengatasi teriknya musim panas. Mereka memiliki sedikit tambahan gula, tapi Anda bisa dengan mudah meninggalkannya jika Anda suka sesuatu yang lebih asam.

Tidak hanya pops ini menyegarkan, tetapi mangga, kiwi, dan raspberry masing-masing menyumbangkan vitamin C dalam jumlah yang baik.

2. Saus apel

Cookie dan versi buatan sendiri Kate untuk favorit masa kecil menggunakan sirup maple atau madu sebagai pemanisnya. Kayu manis menambah rasa ekstra serta antioksidan.

Makanlah sendiri atau gunakan sebagai topping untuk makanan lain. Paling baik jika dibuat dengan apel lokal musiman.

3. Secret Fruit Salad

Salad buah adalah makanan penutup klasik yang sehat, tapi resep berbahan dasar berry dari Rachel Schultz ini punya rahasia. Petunjuk: Ada di dressing.

4. 3 Bahan Cangkir Pisang

Ini mungkin terlihat seperti cangkir selai kacang, tapi di dalamnya ada kejutan pisang! Cangkir pisang dari My Whole Food Life ini mudah dibuat dan cara yang bagus untuk mengalahkan keinginan cokelat.

5. Chocolate Banana Bites

Camilan beku dari Whole Food Bellies ini bebas susu dan dibuat dengan bubuk kakao tanpa pemanis. Mirip dengan cangkir pisang, resepnya hanya membutuhkan sedikit usaha untuk mendapatkan imbalan yang sangat manis.

6. Paleo Strawberry Crumble

Ya, Anda bisa makan makanan penutup crumble dan tetap paleo. Yang satu ini dari Stephie Cooks menggunakan tepung almond yang kaya nutrisi untuk membuat topping yang renyah.

7. Makan Energi Tanpa Panggang

Anda ingin makanan penutup, tetapi Anda juga ingin tetap berkomitmen pada kesehatan. Resep dari Gimme Some Oven ini memungkinkan Anda melakukannya bahkan tanpa menyalakan oven.

Gigitan ini berisi bahan-bahan lezat seperti parutan kelapa, selai kacang, dan keping cokelat yang agak manis.

8. Muffin Nutella Blender Tanpa Tepung

Apakah Nutella benar-benar sehat? Nah, Anda pasti bisa melakukan yang lebih buruk daripada muffin dari Chocolate Covered Katie ini, yang bisa dibuat dengan versi olesan cokelat kemiri yang dibeli di toko atau buatan sendiri.

Nikmati semuanya pagi, siang, atau malam.

Bonus tambahan: Kacang hitam mengandung lebih banyak serat dan protein dan zat besi dalam jumlah sedang.

9. Truffle Cokelat Bebas Rasa Bersalah

Cokelat, terutama cokelat hitam, sebenarnya bisa masuk ke dalam rencana diet yang sehat! Truffle dari Bolehkah Saya Memiliki Resep Itu? manfaatkan cokelat yang lebih pekat, mentega almond, yogurt Yunani, dan bubuk kakao.

Bahan-bahan ini dimasukkan ke dalam gigitan seukuran mulut yang dapat memuaskan keinginan Anda tanpa mengganggu lingkar pinggang.

10. Kue Oatmeal Kue Wortel Sehat

Tentu saja wortel kaya vitamin A menjadi bahan utama di sini. Tetapi kue-kue kenyal dari Amy’s Healthy Baking ini juga mendapatkan tekstur dan rasa dari bahan-bahan seperti gandum instan, sirup maple, dan kayu manis.

Jika Anda menyukai resep ini, Anda juga dapat menemukan perubahan lain pada konsep kue oatmeal di situs yang sama.

Cobalah kue oatmeal pai apel atau kue oatmeal roti zucchini chocolate chip.

11. Kue Sarapan

Bisakah Anda membuat kue hanya dengan dua bahan? Jawabannya iya.

Lihat resep dasar ini dari Cafe Delites, lalu bersiaplah untuk beberapa kue kreatif.

Tambahkan buah kering, keping cokelat, atau kacang jika Anda punya - jangan ragu untuk membuatnya sendiri!

12. Adonan Kue Keripik Cokelat yang Dapat Dimakan Kurus (Gandum Utuh)

Kita semua sudah melakukannya - berisiko sakit perut dengan makan adonan kue mentah.

Dengan resep dari The Skinny Fork ini, Anda tidak perlu khawatir sakit, karena tidak ada telur mentah.

Ini juga menggunakan stevia sebagai pengganti sebagian besar gula.

13. Badai Adonan Kue Sehat

Jika Anda tergoda untuk mengunjungi tempat es krim favorit Anda, diam! Coba retasan sehat dari Nutrition in the Kitch ini sebagai gantinya.

Menggunakan pisang beku sebagai bahan dasar "es krim" bebas susu, opsi ini tidak akan terlalu membahayakan upaya sehat Anda daripada versi makanan cepat saji.

14. Rhubarb Stroberi Panggang dan Parfait Yogurt

Resep dari Cookie and Kate ini memiliki daftar bahan yang singkat, yang membuatnya cepat dan mudah.

Menggunakan produk segar, termasuk kombinasi unggulan dari stroberi dan rhubarb, makanan penutup ini mencakup yogurt Yunani untuk meningkatkan asupan protein Anda.

15. Puding Alpukat Selai Kacang Cokelat

Sebelum Anda mengalihkan hidung saat menggunakan alpukat dalam puding, pikirkan teksturnya (bukan warnanya). Alpukat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan puding yang lembut sekaligus menambah lemak sehat.

Resep dari Minimalist Baker ini adalah vegan, bebas gluten, dan bebas gula, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk orang dengan berbagai alergi atau pantangan makanan.

16. Madu Panggang dan Persik Kayu Manis

Dimaniskan dengan madu, hidangan penutup dari The Skinny Fork ini adalah cara terbaik untuk memanfaatkan buah persik segar dari perkebunan di musim semi. Disajikan di atas yogurt Yunani, ini adalah perawatan yang lembut dan bebas rasa bersalah.

17. Es Krim Selai Kacang Pisang Dua Bahan

Dua bahan? Iya. Manis hanya dengan pisang matang, suguhan memanjakan dari Two Peas & amp; Pod mereka sangat sederhana.

18. Es Krim Keripik Cokelat Ceri

Ini adalah versi es krim vegan, menggunakan santan yang dimaniskan dengan sirup maple. Anda tidak harus menjadi vegan untuk menikmatinya. Dapatkan resep dari My Whole Food Life.

19. Es Krim Mangga Segar Buatan Rumah

Rasa mangga tropis membuat makanan beku yang manis ini menjadi makanan penutup musim panas yang lezat. Resep dari Nisa Homey memang termasuk gula, tetapi Anda dapat membuatnya tetap ramah diet dengan memperhatikan ukuran porsi Anda.

Takeaway

Ketika kesehatan adalah perhatian utama - apakah itu karena Anda ' sedang berdiet atau sekadar mencoba membuat pilihan yang lebih bergizi - makanan penutup tampaknya terlarang. Mereka tidak harus seperti itu!

Ada beberapa cara untuk memuaskan rasa manis tanpa mengganggu tujuan kesehatan Anda.

Persiapan Makanan: Apel Sepanjang Hari

cerita terkait

• 18 Makanan Sehat untuk Disantap Saat Mengidam Mengidam
• 17 Alternatif Sehat dan Lezat untuk Permen
• Moo-ve Over untuk Kue Vegan! Panduan Anda untuk Makanan Bebas Susu
• 9 Es Krim Terbaik Bebas Gula (dan Rendah Gula)
• Diabetes dan Makanan Penutup