15 Penyebab Nyeri Bahu dan Lengan Kanan

• Sebab
• Bagaimana rasa sakitnya
• Gejala
• Perawatan
• Latihan
• Kapan ke dokter
• Takeaway

Nyeri bahu sangat umum terjadi. Karena sendi adalah sendi yang paling bergerak di tubuh Anda, bahu Anda sangat rentan terhadap efek cedera dan kondisi degeneratif.

Nyeri bahu bisa saja menjalar ke lengan Anda. Sebaliknya, kondisi yang memengaruhi lengan atas Anda mungkin akan terasa di sekitar bahu Anda.

Anda mungkin bertanya-tanya apa penyebab paling umum dari nyeri lengan dan bahu kanan.

Secara umum, masalah dengan rotator cuff adalah penyebab paling umum dari jenis nyeri ini. Banyak dari masalah ini juga menjadi penyebab nyeri bahu kiri. Namun, beberapa penyebab nyeri bahu kiri mungkin terkait dengan organ yang menyebabkan nyeri yang dirujuk.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi rotator cuff serta potensi penyebab nyeri bahu dan lengan kanan lainnya.

Penyebab

Berikut 15 kemungkinan penyebab nyeri yang terjadi pada bahu dan lengan kanan Anda:

1. Penyakit rotator cuff

Rotator cuff adalah sekelompok otot dan tendon yang menjaga tulang lengan atas (humerus) Anda di rongga bahu. Jaringan rotator cuff dapat menjadi sakit karena penggunaan yang berlebihan atau cedera, misalnya, dan dapat menyebabkan:

• Tendinitis, di mana tendon rotator cuff teriritasi dan meradang.
• Radang kandung lendir, di mana bursa, kantung berisi cairan yang membantu rotator cuff bergerak bebas, menjadi meradang.
• Impingement, di mana bagian tulang belikat Anda yang disebut akromion bergesekan dengan jaringan rotator cuff, menyebabkan pembengkakan dan nyeri.

2. Manset rotator robek

Ini terjadi jika satu atau lebih tendon pada manset rotator robek. Air mata bisa sebagian atau seluruhnya. Hal tersebut dapat terjadi karena cedera, tetapi sering kali karena keausan yang terjadi seiring waktu.

3. Dislokasi bahu

Dislokasi bahu terjadi saat bagian atas humerus keluar dari soketnya di bahu Anda. Hal ini sering terjadi karena cedera olahraga, kecelakaan mobil, dan jatuh.

4. Patah tulang selangka

Patah tulang selangka terjadi jika ada patah tulang selangka Anda (tulang selangka). Tulang selangka Anda berfungsi sebagai penghubung antara bahu dan tulang dada (sternum). Banyak kerusakan terjadi karena jatuh atau kecelakaan mobil.

5. Fraktur lengan atas

Ini terjadi jika humerus Anda patah. Patah biasanya terjadi di dekat bahu atau di sepanjang poros (tengah) tulang. Seperti tulang selangka yang patah, hal itu sering kali terjadi karena jatuh atau kecelakaan mobil.

6. Bahu beku

Bahu beku terjadi ketika bahu Anda menegang dan menjadi nyeri tanpa sebab yang diketahui, meskipun diyakini juga ada peradangan. Kondisi ini sering mereda dengan sendirinya.

7. Tendinitis kalsifikasi

Tendinitis kalsifikasi adalah suatu kondisi ketika endapan kalsium menumpuk di dalam atau di sekitar rotator cuff, menyebabkan gejala yang mirip dengan gejala bahu beku. Penyebab pastinya tidak diketahui.

8. Keseleo bahu

Keseleo bahu terjadi saat ligamen di bahu Anda meregang atau robek. Ini bisa terjadi pada salah satu ligamen bahu Anda. Keseleo sering kali terjadi akibat cedera olahraga, jatuh, atau kecelakaan.

9. Bahu terpisah

Bahu terpisah terjadi saat ada cedera pada ligamen yang menahan bahu Anda ke tulang selangka. Hal ini dapat menyebabkan ligamen meregang atau robek seluruhnya.

10. Osteoartritis bahu

Osteoartritis adalah saat jaringan sendi Anda menjadi aus, seringkali karena keausan normal. Meskipun lebih jarang dibandingkan dengan artritis lutut atau pinggul, artritis bahu dapat berdampak signifikan pada orang yang mengalaminya.

11. Artritis reumatoid bahu (RA)

RA adalah suatu kondisi di mana sistem kekebalan Anda menyerang sendi Anda. Orang dengan RA dapat mengalami gangguan fungsi bahu secara signifikan sekitar 1,5 tahun setelah onset kondisi tersebut.

12. Radiculopathy serviks

Radiculopathy serviks terjadi ketika saraf di leher Anda terkompresi saat bergerak menjauh dari sumsum tulang belakang. Hal ini dapat terjadi karena keausan, cakram hernia, atau taji tulang.

13. Neuritis brakialis

Neuritis brakialis adalah saat saraf brakialis yang menyuplai bahu dan lengan Anda mengalami peradangan. Penyebabnya tidak diketahui. Sekitar 60 persen dari waktu neuritis brakialis memengaruhi sisi dominan Anda.

14. Cedera pleksus brakialis

Pleksus brakialis Anda adalah sekelompok saraf yang mengontrol gerakan di lengan dan tangan Anda. Fungsi ini dapat terpengaruh jika saraf-saraf ini rusak. Penyebab umumnya adalah jatuh dan kecelakaan.

15. Thoracic outlet syndrome (TOS)

KL sebenarnya adalah sekelompok kondisi yang terjadi ketika saraf atau pembuluh darah di sekitar tulang selangka dan tulang rusuk pertama tertekan. Bisa disebabkan oleh cedera dan gerakan berulang.

Seperti apa rasanya?

Sekarang setelah kita membahas beberapa penyebab nyeri bahu dan lengan kanan, mari kita lihat lebih dekat seperti apa rasanya nyeri itu.

Nyeri di sekitar lengan atas dan bahu

Ini terjadi ketika rasa sakit terlokalisasi terutama di area bahu dan bagian atas humerus Anda. Kondisi yang menyebabkan hal tersebut antara lain:

• Penyakit rotator cuff: Awalnya nyeri sering dirasakan di bagian depan bahu.
• Rotator cuff robek: Sobek pada rotator manset dapat berupa nyeri yang dimulai di dekat bahu.
• Dislokasi bahu: Nyeri akibat dislokasi bahu paling akut dirasakan di dekat bahu.
• Patah tulang selangka: Nyeri akibat patah tulang selangka bisa dirasakan di dekat bahu, terutama saat Anda mencoba menggerakkan lengan.
• Bahu beku: Jenis nyeri ini biasanya datang secara bertahap dan terasa tumpul dan dalam.
• Tendinitis kalsifikasi: Nyeri akibat kalsifikasi tendinitis bisa parah dan bisa datang tiba-tiba, sering kali di pagi hari.
• Bahu terkilir: Anda bisa merasakan nyeri akibat keseleo bahu tidak hanya di bahu, tetapi juga di area lengan atas dan tulang selangka.
• Pundak terpisah: Nyeri akibat lepasnya bahu terasa di sekitar bahu dan lengan atas.
• Osteoartritis bahu dan RA: Peop le dengan arthritis di bahu mereka sering merasakan sakit yang dalam di bahu dan lengan atas.
• Neuritis brakialis: Nyeri akibat neuritis brakialis biasanya parah dan paling sering terjadi di area bahu dan lengan atas.
• Cedera pleksus brakialis: Nyeri akibat cedera pleksus brakialis dapat terjadi di sekitar bahu dan lengan atas. Ini mungkin berlangsung lama.

Nyeri di antara bahu dan siku

Dalam beberapa kasus, nyeri dapat dirasakan di area bahu kanan dan lebih jauh ke bawah siku kananmu. Beberapa penyebabnya adalah:

• Penyakit rotator cuff: Nyeri bisa mulai menyebar dari bahu ke sisi lengan atas Anda.
• Rotator cuff robek: Nyeri bahu bisa menjalar ke bawah lengan Anda ke area siku.
• Dislokasi bahu: Nyeri akibat dislokasi bahu dapat menjalar ke bawah lengan atas.
• Fraktur lengan atas: Patah pada lengan atas dapat menyebabkan nyeri yang terlokalisasi di sekitar area bahu dan di seluruh lengan atas Anda.
• Bahu yang beku: Nyeri dari bahu yang membeku juga dapat menyebar ke bisep kanan Anda.
• Tendinitis kalsifikasi: Demikian pula pada bahu beku, nyeri akibat kalsifikasi tendinitis dapat menyebar ke area bisep Anda.

Nyeri dari bahu ke tangan

Banyak penyebab nyeri bahu dan lengan kanan adalah terlokalisasi di area bahu dan lengan atas. Tetapi beberapa dapat menyebabkan rasa sakit yang bisa dirasakan sampai ke tangan Anda. Ini termasuk:

• Radiculopathy serviks: Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri tajam yang dapat berpindah dari area leher dan bahu hingga ke lengan Anda.
• Sindrom outlet toraks : Nyeri akibat KL dapat muncul dari bahu hingga tangan dan jari.
• Cedera pleksus brakialis: Seperti yang telah dibahas sebelumnya, cedera jenis ini dapat memengaruhi lengan dan tangan Anda.

Nyeri dengan mati rasa

Nyeri yang terjadi dengan mati rasa sering kali dikaitkan dengan kondisi yang memengaruhi saraf di bahu dan lengan Anda. Kondisi yang dapat menyebabkan jenis nyeri ini adalah:

• Dislokasi bahu: Cedera yang menyebabkan bahu terkilir dapat menyebabkan beberapa saraf meregang, yang menyebabkan perasaan mati rasa.
• Fraktur lengan atas: Fraktur lengan atas berpotensi menyebabkan kerusakan saraf, menyebabkan mati rasa.
• Radikulopati serviks: Sensasi ini sering kali digambarkan sebagai “kesemutan,” dan biasanya dirasakan di tangan dan jari Anda.
• Neuritis brakialis: Peradangan saraf akibat neuritis brakialis sering dikaitkan dengan mati rasa di bahu dan lengan.
• Cedera pleksus brakialis: Cedera ini dapat menyebabkan mati rasa dan berpotensi kelumpuhan pada bahu dan lengan.
• Thoracic outlet syndrome (TOS): KL dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan, tangan, atau jari.

Nyeri seperti terbakar

Ada beberapa kondisi di mana rasa sakit bisa terasa seperti terbakar. Seperti perasaan mati rasa, rasa sakit yang membara sering dirasakan saat saraf terlibat. Kondisi yang dapat menyebabkan nyeri jenis ini adalah:

• radikulopati servikal
• neuritis brakialis
• cedera pleksus brakialis
• toraks sindrom outlet

Gejala

Selain nyeri, Anda mungkin juga mengalami beberapa gejala berikut di dalam atau di sekitar bahu dan lengan kanan Anda:

• nyeri yang terjadi saat:
  • menggerakkan tangan kanan bahu atau lengan, seperti saat mengangkat, menjatuhkan, atau memutar lengan kanan Anda
  • berbaring miring ke kanan
  • meraih atau mengangkat benda dengan lengan kanan Anda
• bengkak
• kaku
• memar
• nyeri tekan
• kehilangan rentang gerak
• kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berpakaian, mandi, dan memasak
• perasaan lemas pada bahu kanan, lengan, atau keduanya
• kesemutan atau “ sensasi kesemutan di tangan atau jari kanan Anda
• Ada sensasi berderak atau berderak di bahu kanan saat Anda menggerakkan lengan kanan
• deformitas yang terlihat

• menggerakkan bahu atau lengan kanan Anda, seperti saat mengangkat, menurunkan, atau memutar lengan kanan Anda
• berbaring miring ke kanan
• meraih atau mengangkat benda dengan tangan kanan

Anda mungkin mengira bahwa nyeri serangan jantung hanya menjalar ke bahu dan lengan kiri Anda. Namun, menurut American Heart Association, nyeri serangan jantung dapat dirasakan di bahu dan salah satu atau kedua lengan.

Jika Anda atau orang lain mengalami nyeri bahu dan lengan kanan yang terjadi dengan salah satu gejala tersebut di bawah ini, hubungi 911.

• nyeri dada atau tekanan yang berlangsung lebih dari beberapa menit
• nyeri di rahang, leher, atau punggung
• sesak napas
• merasa pusing
• mengeluarkan keringat dingin
• mual atau muntah

Cara mengobatinya

Mari kita lihat bagaimana nyeri bahu dan lengan kanan dirawat.

Pengobatan rumahan

Jika nyeri bahu dan lengan kanan Anda ringan hingga sedang, Anda bisa Cobalah hal-hal berikut ini di rumah sebelum membuat janji dengan dokter Anda.

• Gunakan RICE metode: R.I.C.E. dapat digunakan segera setelah cedera untuk meredakan gejala dan mempercepat pemulihan. Ini termasuk:
  • Istirahat: Berhenti melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau iritasi lebih lanjut.
  • Es: Oleskan kantong es atau kompres dingin ke area yang terkena selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari .
  • Kompresi: Balut atau balut area yang terkena untuk membantu meredakan pembengkakan.
  • Elevasi: Coba angkat bahu dan lengan kanan Anda setinggi jantung.
• Minum obat yang dijual bebas (OTC): Ada beberapa jenis obat OTC yang dapat membantu meringankan gejala seperti nyeri dan bengkak. Beberapa contohnya termasuk asetaminofen (Tylenol) dan ibuprofen (Motrin, Advil).
• Cobalah beberapa peregangan lembut: Peregangan yang teratur dan lembut dapat membantu meningkatkan kelenturan dan rentang gerakan. Kita akan membahas beberapa latihan dasar yang dapat Anda coba di bagian selanjutnya.
• Pertahankan postur yang baik: Postur tubuh yang buruk dapat semakin menambah tekanan pada jaringan bahu dan lengan Anda.

• Istirahat: Berhenti melakukan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau iritasi lebih lanjut.
• Es: Oleskan kantong es atau kompres dingin ke area yang terkena selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari.
• Kompresi: Bungkus atau balut area yang terkena untuk membantu meredakan pembengkakan.
• Elevasi: Coba angkat bahu dan lengan kanan Anda setinggi jantung.

Jika Anda harus pergi ke dokter

Jika Anda berbicara dengan dokter tentang nyeri bahu dan lengan kanan, mereka mungkin merekomendasikan hal-hal berikut ini, tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda.

• Imobilisasi: Dalam beberapa kasus, membatasi gerakan bahu atau lengan Anda dapat membantu menyembuhkannya. Ini sering dilakukan dengan menggunakan sling, brace, atau cast. Dokter Anda akan memberi tahu Anda jika sudah bisa diangkat.
• Suntikan kortikosteroid: Ini adalah jenis obat yang dapat disuntikkan oleh dokter Anda ke area yang terkena untuk membantu mengurangi peradangan.
• Resep obat-obatan: Resep obat nyeri dapat diberikan untuk nyeri yang parah. Kortikosteroid oral dapat membantu meredakan peradangan. Jika Anda mengidap RA, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat pengubah penyakit.
• Terapi fisik: Dokter Anda mungkin memberi Anda daftar latihan yang harus dilakukan yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan, kelenturan, dan rentang gerak . Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menyarankan Anda untuk bekerja dengan ahli terapi fisik.
• Pembedahan: Pembedahan mungkin disarankan jika perawatan lain tidak efektif atau ketika kerusakan parah. Prosedur khusus yang digunakan dapat bergantung pada penyebab kondisi Anda.

Latihan

Olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas Anda. Faktanya, ulasan tahun 2020 dari 16 studi menemukan bahwa terapi olahraga sama efektifnya dalam meredakan nyeri bahu yang terus-menerus seperti suntikan kortikosteroid atau operasi dekompresi.

Di bawah ini adalah tiga latihan yang dapat Anda coba untuk membantu meringankan atau mencegah nyeri di bahu atau lengan kanan Anda. Anda dapat melakukan peregangan ini dengan berdiri atau duduk.

Saat melakukan latihan atau peregangan apa pun, ingatlah untuk selalu menggunakan postur tubuh yang baik dan jangan memaksakan diri lebih dari yang Anda bisa. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang olahraga, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Peregangan lengan crossover

Anda akan merasakan peregangan ini di bagian belakang kanan Anda bahu. Untuk melakukannya:

1. Tarik perlahan lengan kanan Anda ke depan dada sejauh yang Anda bisa.
2. Gunakan tangan kiri Anda untuk menahan bagian atas lengan kanan Anda.
3. Tahan peregangan selama 30 detik.
4. Biarkan bahu kanan Anda rileks selama 30 detik.
5. Ulangi tiga kali lagi.

Peregangan trisep

Peregangan ini dirasakan di lengan atas (trisep) dan bahu. Ikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Letakkan tangan kanan Anda ke bahu kanan.
2. Pegang siku kanan dengan tangan kiri.
3. Angkat perlahan siku kanan ke arah langit-langit sampai Anda merasakan regangan.
4. Tahan regangan selama 10 hingga 30 detik.
5. Lepaskan regangan, istirahatkan hingga 30 detik.
6. Ulangi satu sampai tiga kali.

Peregangan dada

Saat melakukan latihan ini, Anda bisa merasakan regangan di dada, bahu, dan lengan atas ( bisep). Berikut cara melakukannya:

1. Genggam tangan Anda dengan lembut di belakang punggung, pastikan telapak tangan menghadap ke arah Anda.
2. Mulailah dengan hati-hati angkat tangan Anda yang sudah tergenggam ke langit-langit sampai Anda mulai merasakan regangan.
3. Tahan posisi ini selama 10 hingga 30 detik.
4. Lepaskan regangan, turunkan tangan perlahan-lahan.
5. Istirahat sampai naik hingga 30 detik.
6. Ulangi satu hingga tiga kali.

Kapan harus berbicara dengan dokter Anda

Buatlah janji dengan dokter jika Anda mengalami nyeri bahu dan lengan kanan yang:

• tidak membaik atau bertambah buruk dengan perawatan di rumah
• mengurangi rentang gerak Anda
• dikaitkan dengan gejala seperti kemerahan atau bengkak yang semakin meningkat
• terjadi dengan mati rasa, lemas, atau sensasi “kesemutan”

Cari perawatan darurat jika Anda mengalami cedera bahu atau lengan kanan Anda yang:

• berhubungan dengan segala jenis ketidakteraturan, termasuk yang terasa di bawah kulit atau tulang yang menonjol dari s kerabat
• menyebabkan sakit parah, bengkak, atau pendarahan
• terjadi dengan suara gertakan atau letusan yang dapat didengar

Intinya

Banyak kondisi yang dapat menyebabkan nyeri pada bahu dan lengan kanan Anda. Nyeri ini dapat memengaruhi lokasi berbeda dan terkadang dapat terjadi dengan mati rasa.

Penyebab paling umum dari nyeri lengan dan bahu kanan adalah masalah pada rotator cuff Anda, seperti tendinitis atau bursitis. Penyebab potensial lainnya termasuk patah tulang, artritis, dan radikulopati serviks.

Jika Anda mengalami nyeri ringan hingga sedang, Anda dapat mencoba menggunakan pengobatan rumahan seperti R.I.C.E., peregangan, dan obat OTC untuk meredakan gejala Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika perawatan di rumah tidak efektif atau nyeri terjadi dengan mati rasa atau pembengkakan yang meningkat.