12 Cara untuk Merangkul Hidup Sendiri

Kenali diri Anda
Perkuat hubungan
Gali kesepian
Pertimbangkan hewan peliharaan
Bangun komunitas
Tambahkan struktur
Coba hal-hal baru
Segarkan ruang Anda
Prioritaskan kebugaran
Temukan hal-hal positif
Menikmati alam
Menjangkau
Takeaway

Mendirikan rumah sendiri untuk pertama kalinya?

Tapi mungkin Anda tidak senang dengan keadaan baru Anda. Jika Anda baru saja putus dengan pasangan yang tinggal di dalam atau memiliki rencana lain yang tidak berjalan sesuai harapan, Anda mungkin menetap di tempat baru dengan kekecewaan yang mengaburkan situasi.

Tidak peduli apa yang Anda rasakan - kegembiraan, stres, atau apa pun di antaranya - wajar jika Anda juga merasa gugup.

Tetapi Anda benar-benar dapat hidup sendiri, aman, tanpa merasa sendirian di dunia ini. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda merangkul kesendirian yang baru Anda temukan dan menemukan kepuasan dalam hidup sendirian.

1. Kenali diri Anda dengan lebih baik

Hidup sendiri dapat membantu Anda menemukan waktu untuk memperbaiki hubungan terpenting Anda - hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.

Sampai Anda hidup sendiri untuk pertama kalinya , sangat umum menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang lain. Namun, jika Anda berfokus pada menjaga hubungan yang kuat dengan teman, keluarga, dan pasangan romantis, hubungan Anda dengan diri sendiri mungkin akan mundur.

Jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin tidak mengenal diri sendiri sebaik yang Anda bayangkan, sekarang Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar menguasai hidup Anda. Perjalanan penemuan jati diri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai petualangan baru ini

Anda dapat mempertimbangkan apa yang Anda suka lakukan dengan waktu luang, makanan favorit Anda, dan apakah Anda benar-benar menikmati menonton semua Netflix (bukan bahwa ada yang salah dengan itu). Tapi jangan lupa juga pertanyaan yang lebih dalam.

Jika Anda baru saja meninggalkan rumah atau mengakhiri hubungan, menjelajahi tujuan masa depan dan nilai-nilai pribadi dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang identitas dan jalan yang Anda inginkan. hidupmu untuk diambil. Perasaan diri yang berkembang dengan baik dapat memudahkan Anda mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dan butuhkan dari hubungan dengan orang lain.

Jangan khawatir jika tidak ada satu pun dari hal ini yang langsung terlihat jelas, karena jenis eksplorasi ini dapat memakan waktu .

Tips: Cobalah membuat jurnal untuk melacak dan memilah-milah pemikiran Anda.

2. Perkuat hubungan Anda

Selain pencarian jiwa, hidup sendiri memberi Anda kesempatan untuk memeriksa hubungan Anda dan mencatat hubungan yang tidak banyak membantu kesejahteraan Anda.

Mungkin teman sekamar secara otomatis menjadi teman Anda, tetapi Anda tidak pernah menjadi dekat dengan salah satu dari mereka. Atau Anda menghabiskan sebagian besar tahun lalu berkumpul dengan pasangan Anda, dengan perasaan bersalah merasakan jarak antara Anda dan teman semakin lebar.

Jika cerita ini terdengar familier, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hubungan positif dengan orang yang mengangkat Anda up dan menambah nilai dalam hidup Anda. Ke depannya, Anda dapat memprioritaskan hubungan penting ini.

Ingatlah, Anda tidak berkewajiban untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tidak bahagia, jadi investasikan waktu Anda dalam persahabatan yang berarti.

3. Identifikasi kapan Anda merasa paling kesepian

Tidak peduli seberapa besar Anda menikmati hidup sendiri, Anda mungkin merasa kesepian dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin muncul di sekitar waktu Anda bergaul dengan bertemu orang.

Jika Anda dan teman sekamar sebelumnya biasanya semua pulang kerja pada waktu yang sama, pulang ke rumah kosong mungkin tidak menyenangkan.

Dan jika Anda baru saja meninggalkan suatu hubungan? Sangat normal untuk melewatkan keintiman meringkuk di samping pasangan Anda (tetapi sangat normal juga untuk senang memiliki tempat tidur untuk diri sendiri sekarang).

Namun, ada kabar baik: Mengetahui dari mana datangnya kesepian dapat membantu Anda mengelolanya. Dan menyendiri tidak harus berarti kesepian.

Jika Anda orang yang suka bangun pagi dan sangat merindukan percakapan saat sarapan, cobalah rencanakan makan siang bersama teman-teman. Saat malam Anda terasa sepi dan kosong, nyalakan musik saat Anda melepas penat dari pekerjaan dan buat makan malam.

Jika kesepian Anda lebih bersifat fisik, jangan mengabaikan nilai dari memeluk diri sendiri.

4. Pertimbangkan hewan peliharaan

Selalu mendambakan teman berbulu? Sekarang adalah kesempatan Anda, karena Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan alergi teman sekamar atau ketakutan saudara kandung terhadap anjing.

Dengan hewan peliharaan, Anda tidak akan pernah kembali ke rumah yang kosong. Hewan peliharaan juga menawarkan kenyamanan fisik (mengelus anjing dapat melepaskan hormon yang meningkatkan suasana hati) dan hiburan, seperti yang dibuktikan oleh video hewan peliharaan yang tak terhitung jumlahnya di YouTube.

Hari-hari terasa sedikit tanpa tujuan? Memiliki hewan peliharaan membuatnya lebih mudah untuk mematuhi jadwal, karena mereka membutuhkan makan dan perawatan yang teratur. Jika Anda membutuhkan alasan untuk keluar lebih banyak, anjing akan meminta pertanggungjawaban Anda untuk berjalan-jalan beberapa hari.

Tidak boleh punya kucing atau anjing? Pertimbangkan burung, ikan, reptil, atau mamalia kecil. Mereka mungkin tidak begitu ramah atau suka diemong, tetapi mereka masih bisa menjadi hewan peliharaan yang hebat. Baca saja tentang perawatan mereka sebelum membuat keputusan - beberapa memerlukan diet khusus, sementara yang lain mungkin hidup lebih lama dari yang Anda siapkan.

Berbicara tentang masalah komitmen, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membina program. Banyak tempat penampungan memiliki program yang memungkinkan Anda menyediakan rumah sementara untuk hewan yang membutuhkan. Hewan tersebut dapat bersantai di rumah yang nyaman, dan Anda dapat memiliki hewan peliharaan tanpa komitmen - semua orang menang!

5. Terhubung dengan komunitas Anda

Kesepian tidak selalu muncul seperti yang Anda bayangkan.

Menurut penelitian tahun 2016, orang yang tinggal sendiri sering kali menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau dalam komunitasnya dibandingkan dengan orang yang sudah menikah, dan banyak orang dalam pernikahan yang tidak bahagia melaporkan perasaan kesepian, meskipun tidak hidup sendiri.

Ya, ini berarti bahwa hidup sendiri sebenarnya dapat membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian dibandingkan mereka yang tidak.

Kuncinya adalah mencari cara baru untuk terhubung dalam komunitas Anda.

Tidak yakin bagaimana cara terhubung?

Berikut ini beberapa permulaannya:

Periksa sekolah komunitas, tempat penampungan, dan perpustakaan untuk peluang kerja sukarela.
Berpartisipasi dalam acara komunitas, seperti pawai, obral di pinggir jalan, dan barbekyu.
Berkenalan dengan tetangga, terutama yang tampaknya memiliki minat yang sama.
Sering-seringlah mengunjungi bisnis kecil dan berkenalan dengan pelanggan tetap lainnya.

6. Tambahkan beberapa struktur

Mengikuti jadwal teratur dapat membantu meningkatkan tujuan dan motivasi, sebagai hasilnya, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rutinitas sering kali membantu meredakan stres dan kesepian, karena menyibukkan diri dapat mengalihkan Anda dari perasaan yang tidak diinginkan. Membuat rencana rutin dengan teman dan orang yang dicintai juga dapat membantu menjauhkan kesepian dan kecemasan.

Beberapa tips untuk dipertimbangkan:

Jadwalkan waktu setiap minggu untuk membersihkan rumah, tugas, dan pekerjaan lain agar tidak bertambah.
Coba pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
Luangkan waktu untuk relaksasi dan hobi.

Dan terakhir, sementara rutinitas dapat membantu Anda banyak hal baik, tidak perlu merencanakan setiap menit. Meninggalkan ruang untuk spontanitas juga memiliki banyak manfaat!

7. Coba hal-hal baru

Menjelajahi minat baru adalah bagian penting dari penemuan diri.

Tidak selalu mudah untuk bereksperimen di depan audiens. Anda mungkin merasa gugup mencoba hal baru di depan anggota keluarga, teman sekamar, atau pasangan romantis. Bagaimana jika Anda sama sekali tidak memiliki bakat artistik? Atau ternyata Anda tidak suka bermain gitar setelah menghabiskan waktu dan uang untuk pelajaran dan latihan?

Meskipun pertanyaan-pertanyaan ini ada manfaatnya, perlu juga dipertimbangkan bahwa hidup tanpa sedikit percobaan dan kegagalan bisa sangat terbatas. Melakukan hal yang sama dengan orang yang sama tidak selalu buruk. Namun mendobrak pola umum dapat memperluas perspektif Anda, membantu Anda tumbuh, dan menghubungkan Anda dengan orang baru.

Karena tidak ada yang menonton, tantang diri Anda untuk menjelajahi hal-hal yang selalu ingin Anda coba - masakan baru gaya, kerajinan tangan atau proyek DIY, aktivitas fisik, bahkan genre baru musik dan film.

Tutorial video online atau blog panduan dapat membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar tertarik pada sesuatu sebelum berinvestasi secara signifikan potongan uang tunai.

8. Ciptakan ruang ideal Anda

Meskipun desain interior mungkin tidak membantu menghilangkan perasaan kesepian, menciptakan ruang yang sepenuhnya milik Anda dapat sangat membantu Anda untuk merasa lebih nyaman.

Ini umum merasa gelisah atau bingung di tempat baru. Tetapi ketika Anda berusaha membuatnya benar-benar terasa seperti di rumah, itu menjadi tempat perlindungan yang menenangkan, tempat Anda ingin kembali pada akhir hari yang panjang.

Saat Anda menyesuaikan diri, cari obral garasi dan toko barang bekas untuk barang-barang unik. Saat memilih seprai dan tempat tidur, pilih warna yang menarik perhatian Anda atau hanya membuat Anda merasa nyaman.

Atur furnitur Anda sesuai keinginan Anda dan tampilkan karya seni yang membuat Anda bahagia - karena tidak ada yang dapat memberi tahu Anda sebaliknya.

Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman juga. Meskipun Anda tidak memiliki ruang untuk berkebun, tanaman dalam ruangan dapat mencerahkan rumah Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

9. Prioritaskan kesehatan

Saat Anda tidak memiliki orang lain untuk dipertimbangkan, kebiasaan yang sudah ada bisa mulai hilang. Mungkin Anda menyerah pada waktu tidur yang teratur, melewatkan makanan bergizi demi camilan, mengenakan pakaian yang sama selama 2 hari, dan menghabiskan seluruh botol anggur karena, mengapa tidak?

Melakukan hal-hal ini sesekali mungkin bukan masalah besar, tetapi membuat polanya mungkin tidak akan membantu Anda.

Namun, praktik perawatan diri yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda, dan perasaan nyaman dapat memudahkan Anda mengelola kesepian dengan lebih produktif.

Coba strategi ini:

10. Temukan sisi positifnya

Hidup sendiri bisa membebaskan. Anda tidak perlu berpakaian untuk meninggalkan kamar atau memberi label pada camilan dengan peringatan, dan Anda dapat berbicara sendiri tanpa mengkhawatirkan siapa yang dapat mendengar.

Namun, manfaat dari kehidupan solo jauh melampaui nilai tambah langsung ini.

Hidup sendiri dapat:

membantu meningkatkan kreativitas dan imajinasi
membantu Anda menemukan waktu untuk menyegarkan diri
mengarah pada pribadi yang lebih baik pertumbuhan
memungkinkan Anda untuk fokus pada gairah

11. Kembali ke alam

Menghabiskan waktu di luar tidak hanya membuat Anda keluar rumah, tetapi juga membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia sekaligus menghilangkan stres.

Luangkan waktu di luar dan benar-benar dengarkan dunia di sekitar Anda - apakah itu kicau burung, ombak, air mengalir, gemerisik pepohonan. Ini dapat memperkuat perasaan kasih sayang dan kekeluargaan terhadap orang lain di planet ini, membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian.

12. Jangkau dukungan

Hidup sendiri bukan untuk semua orang. Anda mungkin tidak menikmati kesendirian jangka panjang, dan itu tidak masalah. Mengakui kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah untuk menemukan situasi kehidupan yang mendukung kesejahteraan Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan rasa kesepian yang terus-menerus atau tekanan emosional lainnya, terapis dapat membantu Anda menavigasi ini perasaan, identifikasi kapan kesepian mungkin berhubungan dengan sesuatu yang lebih serius, seperti depresi, dan jelajahi strategi penanggulangan yang bermanfaat

Intinya

Meskipun Anda lebih suka hidup sendiri, itu tidak selalu mudah. Anda mungkin menghargai ruang pribadi tetapi masih memiliki momen-momen di mana Anda merindukan interaksi manusia. Saat-saat krisis yang membuat sulit untuk terhubung dengan orang lain dapat mengisolasi Anda dan menyebabkan kesusahan lebih lanjut.