12 Cara Editor Kesehatan Mempraktikkan Perawatan Diri Selama Karantina

Seperti yang Anda ketahui, iklim saat ini dengan virus corona COVID-19 membuat banyak orang di seluruh dunia bekerja dari rumah atau terjebak di dalam. Sekarang setelah kemungkinan besar Anda menjauhkan diri dari sosial dan melakukan karantina sendiri selama beberapa minggu (yang terasa seperti bertahun-tahun ... apakah sudah 2021?), Anda mungkin mulai terkena kasus demam kabin. Dan, terpaku pada berita dan pembaruan virus korona yang konstan tentu saja cukup untuk membuat tingkat stres siapa pun meningkat drastis.

Dengan itu, editor Kesehatan membagikan item yang mereka gunakan untuk berlatih perawatan diri di pulang, sambil membantu menghabiskan waktu (karena hanya waktu yang kita miliki, amiright?) dan tetap waras selama wabah virus corona. Dari pemijat bahu dan Pot Instan hingga perawatan perawatan kulit dan perlengkapan kebugaran, belanja barang yang harus dimiliki untuk menjaga kepala dan menemukan sedikit kedamaian selama waktu gila ini.

'SAYA BENCI berlari keluar dalam cuaca dingin, tapi suka , Saya tidak punya pilihan lain untuk tinggal di New York dan juga ingin melarikan diri dari apartemen saya untuk beberapa cardio. Jadi, saya akhirnya menyerah dan membeli beberapa kemeja lengan panjang (murah!) Dari Target untuk acara isolasi sosial luar ruang saya. TBD pas, tapi dibuat dengan kain yang bisa bernapas jadi saya tidak perlu khawatir kepanasan saat berolahraga. ' —Amber Brenza, editor senior

'Saya orang yang sangat cemas dan menyimpan semua ketegangan di pundak saya. Cara saya duduk — membungkuk di depan komputer sepanjang hari — tidak membantu saya. Saya mendapatkan pijatan terapeutik setiap dua minggu sekali, tetapi sekarang setelah kami diberitahu untuk menghindari situasi sosial, saya telah mengambil tindakan sendiri. Pijat leher ini melakukan keajaiban untuk otot dan simpul saya yang tegang. Harapan saya cukup rendah — sentuhan manusia jauh lebih unggul — tetapi alat pijat ini sangat dalam. Ini mengubah kecepatan, tekanan, dan memiliki opsi panas untuk relaksasi ekstra. Satu-satunya negatif adalah Anda perlu mencolokkannya, tetapi kabelnya cukup panjang untuk mencapai sofa saya. Prioritas. Setelah 15 menit menggunakan alat pijat ini, dengan beberapa Netflix dan teh echinacea, saya merasa pusing. ' —Dara Kapoor, editor eksekutif

'Sekarang saya menghabiskan sebagian besar waktu saya di dalam ruangan (kecuali untuk sesekali menjalankan toko bahan makanan), sandal yang sangat nyaman dan nyaman ini pada dasarnya tidak meninggalkan kaki saya dalam sebulan. Mereka terbuat dari 100 persen wol alami murni dan memiliki sol kulit anak sapi yang lembut, dan pada dasarnya adalah definisi dari hygge. Saya memakainya dengan piyama dan dengan pakaian 'bisnis kasual' saya (terjemahan: legging dan sweter) di rumah. Dan hanya karena terbuat dari wol, bukan berarti saya harus menghentikannya begitu cuaca menghangat. ICYDK, wol menyerap kelembapan dan membantu mengatur suhu, jadi sandal ini menjaga kakiku tetap hangat dan kering di musim dingin serta sejuk dan kering di musim panas. ' —Susan Brickell, editor senior

'Mengarantina diri saya sendiri telah memberi saya waktu untuk membaca dua buku terbitan baru-baru ini yang saya nantikan! Minggu lalu saya membaca buku baru Cathy Park Hong, Minor Feelings, dan minggu ini saya menggali buku terbaru James McBride, Deacon King Kong. ' —Maggie O'Neill, asisten editor

'Ketika saya memutuskan untuk meninggalkan kota untuk dikarantina dengan keluarga, saya hanya membawa pulang ransel. Karena saya baru saja memiliki ruang untuk hal-hal penting, saya segera menyadari apa yang sebenarnya harus saya miliki — terutama dalam hal perawatan kulit. Alba Botanica's Acnedote Maximum Strength Deep Pore Wash berhasil menyingkirkan produk lain dalam rutinitas kecantikan bersih saya. Mengapa? Ini pada dasarnya adalah pembersih wajah 3-in-1, penghapus riasan, dan perawatan jerawat. Pekerja ajaib ini telah menjadi tujuan saya selama bertahun-tahun (saya membuat teman DAN pacar saya terpikat), dan akan terus menjadi konstan di tengah semua perubahan! ' —Lauren Witonsky, asisten media sosial

'Saya telah membangun garasi sasana saya selama beberapa waktu, yang kini sangat berguna di era jarak sosial. Ternyata sabuk celup lebih serbaguna daripada kelihatannya, jadi saya pikir ini akan menjadi cara yang murah untuk mendapatkan lebih banyak variasi dalam latihan di rumah saya. Saya sangat ingin mulai menambahkan belt squat ke dalam rutinitas saya. ' —Rob Tutton, produser digital

'Tujuan utama saya saat menjaga jarak adalah menjaga kemiripan dengan kenormalan. Saya telah memulai rutinitas olahraga baru yang tidak memerlukan gym, seperti berlari di luar ruangan, dan bahkan membuat daftar buku untuk dibaca selama sebulan ke depan. Namun, saya juga mencoba mencari kebahagiaan dengan tinggal di rumah. Mungkin bagian paling menarik dari menghabiskan lebih banyak waktu di apartemen saya di Brooklyn, adalah sepanjang waktu saya harus memasak. Yang terpenting, saya akhirnya menggunakan Panci Instan yang saya beli musim gugur lalu untuk digunakan dengan baik. Saya tahu bahwa panci presto 7-in-1 memiliki kurva belajar, jadi saya menghindarinya pada malam hari yang sibuk. Sekarang, saya bisa dengan percaya diri memasak nasi, kacang dari awal, dan kari vegan yang lezat. Selanjutnya: Roti! ' —Braelyn Wood, kesehatan & amp; penulis e-commerce kebugaran

'Setiap kali saya mendapatkan, um, produk kecantikan yang menarik di meja saya, saya cenderung membawanya pulang dengan tujuan untuk mencobanya — hanya untuk didiamkan selama berbulan-bulan. Sekarang setelah kita mendapatkan waktu ekstra untuk menyendiri di karantina, Anda lebih baik percaya bahwa saya akan menggali simpanan itu, dimulai dengan masker kaki bergizi ini. ' —Rebecca Shinners, editor media sosial senior

“Seperti kebanyakan orang, dampak terbesar karantina ini terhadap saya adalah tingkat olahraga saya. Sebagai pengunjung gym setiap hari, saya tidak akan melepaskan rutinitas kebugaran saya. Saya telah menggunakan Peach Bands Resistance Bands untuk melakukan latihan otot bokong dan kaki, yang menambah tingkat resistensi ekstra saat Anda tidak memiliki peralatan gym. Meskipun band go-to saya tidak lagi tersedia (seperti banyak peralatan fitness di rumah), Anda masih dapat memasang resistance band di beberapa situs yang tidak terduga, seperti Overstock. Mudah-mudahan satu hal yang akan saya dapatkan dari karantina ini adalah pantat yang lebih baik. " —Christina Oehler, asisten editor

'Bermain Sims telah menjadi hiburan yang sangat nostalgia bagi saya. Ini adalah kesempatan untuk melarikan diri dan menciptakan utopia digital ketika tampaknya segala sesuatu di dunia luar tidak terkendali. ' —Taylyn Washington-Harmon, associate editor

'Menulis jurnal telah menjadi cara bagi saya untuk mengatasi kecemasan yang baru saya temukan atas apa yang terjadi di dunia — dan bagaimana hal itu memengaruhi saya, secara pribadi, juga. Saya menemukan bahwa saya bolak-balik antara gelombang kreativitas dan produktivitas dan pada umumnya merasa tidak berguna (LOL, kebiasaan baru saya), jadi memiliki buku catatan untuk mencatat daftar tugas, ide cerita, dan bahkan mendokumentasikan bagaimana saya perasaan telah membantu dan terapeutik. Saat ini saya menggunakan jurnal cantik ini dari Parker Clay, yang terbuat dari kulit yang berkelanjutan dan bersumber secara etis dari Ethiopia dan dilengkapi dengan sisipan Moleskine. Itu membuatku merasa lebih seperti orang dewasa yang menulis sesuatu yang ~ sangat ~ canggih. Juga luar biasa: Merek ini mempekerjakan wanita lokal di Ethiopia (banyak yang terkena dampak perdagangan manusia dan perdagangan seks), dan memberikan pelatihan, perawatan kesehatan, pensiun, cuti berbayar, akses transportasi ke dan dari tempat kerja, terapi, dan banyak lagi . ' —Susan Brickell, editor senior